倪正　李靖

暑期到來(lái)，許多家庭制定了去海邊旅行的親子計(jì)劃。潮媽們?yōu)榱怂Φ粞g的“游泳圈”，在海灘上展現(xiàn)曼妙身姿，紛紛開(kāi)始了減肥大計(jì)；潮爸們也沒(méi)閑著，愛(ài)美之心人皆有之，大腹便便不僅使帥氣打折，也不利于健康。那么，潮爸們應(yīng)將自己鍛煉成哪種身材呢？

英國(guó)某男性服裝經(jīng)銷商給出了建議。該公司通過(guò)對(duì)1500名男性的調(diào)查，形象地總結(jié)了現(xiàn)代男性的七大身形：梨形、青瓜形、西紅柿形、磚形、玉米片形、青豆角形、雪人形。其中，最健康也最受女性歡迎的是上身肌肉呈倒三角的玉米片形，但是只有5%的男士達(dá)標(biāo)。

雪人形：健康指數(shù)☆

體型特點(diǎn)是胸大肚子圓，像阿拉伯?dāng)?shù)字8。這種體型的男人幾乎是“四高”的青睞對(duì)象。不僅高血壓、高血糖、高血脂等“三高”病癥的比例逐年上升，被稱為“第四高”的高血尿酸也對(duì)其健康造成新的威脅，更值得男同胞們注意的是，高血尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20：1，男性的高發(fā)群是中老年人。所以雪人形的中老年男性朋友一定要注意，不管是為了面子還是健康，早點(diǎn)遠(yuǎn)離雪人形身材，遠(yuǎn)離疾患吧。

青豆角形：健康指數(shù)☆☆體型特點(diǎn)是非常瘦。過(guò)分消瘦會(huì)使身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，以致用來(lái)懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，整個(gè)胃部的位置就會(huì)降低，胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。過(guò)于消瘦的男人大多熱量攝入不足，身體組織中的脂肪會(huì)加速消耗，導(dǎo)致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。此外，大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，過(guò)于消瘦的人營(yíng)養(yǎng)缺乏，使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，直接影響記憶力。

梨形：健康指數(shù)☆☆

腹部比較胖的男性，如果腿細(xì)，便屬于大家常說(shuō)的蘋(píng)果型身材；如果腿部脂肪相對(duì)多一些，就比較貼近梨形身材。國(guó)外研究表明，腰粗且腿細(xì)的人較腰粗腿也粗的人患心血管疾病和糖尿病的概率更高，這與人體整體代謝情況密切相關(guān)。所以，雖然梨形身材的男人較蘋(píng)果形者健康一些，但也要注意保健。

西紅柿形：健康指數(shù)☆☆☆

體型特點(diǎn)是豐滿、稍胖。稍胖的男人比過(guò)胖的男人健康一些。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心對(duì)230萬(wàn)名美國(guó)成人的調(diào)查結(jié)果，相較于體重正常者，偏胖者（身體質(zhì)量指數(shù)BMI在25～30）死于心臟病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有增加，死于肺氣腫、肺炎、各種感染的風(fēng)險(xiǎn)反而降低了。這也就是說(shuō)，在正常體重范圍內(nèi)，胖點(diǎn)更好。不過(guò)，世界癌癥基金會(huì)最新研究表明，肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、熱量攝入過(guò)多是患癌的直接因素，因此，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，最好能將BMI值控制在18～23。

磚形：健康指數(shù)☆☆☆

體型特點(diǎn)是骨架寬大。一般來(lái)說(shuō)，身材高大的人中年之前身體相對(duì)健康，高大威猛的型男更能讓女性有安全感。但是，一個(gè)比較有意思的現(xiàn)象是，大家常見(jiàn)到的男壽星很少是這種類型的。約翰·霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，身材高大、下肢過(guò)長(zhǎng)的人健康狀況普遍不佳；大腿越長(zhǎng)，患糖尿病的可能性越大。所以，身材高大在健康方面并不是很占優(yōu)勢(shì)。

青瓜形：健康指數(shù)☆☆☆☆☆

體型特點(diǎn)是身材勻稱，沒(méi)有多余贅肉。這種類型的男人一般是較為健康的，雖然沒(méi)有發(fā)達(dá)的肌肉，但是往往較為平和，多屬于中醫(yī)九種體質(zhì)中的平和質(zhì)。平和體質(zhì)是以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)的男性一般多于女性，但是年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。

玉米片形：健康指數(shù)☆☆☆

體型特點(diǎn)是肩寬、臀小，背闊肌大，上體呈倒三角形；腰圍較細(xì)，腹部肌肉明顯；四肢勻稱，肌肉發(fā)達(dá)；頸部強(qiáng)壯有力，無(wú)雙下巴；體重少于或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重5%左右。是比較理想的健康體型，多見(jiàn)于經(jīng)常從事各項(xiàng)體育活動(dòng)的人和運(yùn)動(dòng)員。為了健康，您不妨也選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)玉米片型男吧！