樊向陽

“百病生于氣”，這句話有一定道理。人要健康長壽就要少生氣，不生氣，常使快樂伴隨自己。三國時代有“諸葛亮三氣周瑜”一事，周瑜最后一次生氣時嘆了口氣說：“既生瑜，何生亮！”連叫數(shù)聲而亡，死時才36歲。一家權威的醫(yī)學雜志指出：暴躁易怒的人心臟病發(fā)作成暴斃，比較起冷靜、不易生氣的人，發(fā)生率在兩倍以上?！安簧鷼馐且环N很好的養(yǎng)生方法?！边@是被老舍先生譽為‘‘洛陽牡丹”的豫劇表演藝術家馬金鳳在接受采訪時說的一句話。

年逾九旬的馬金鳳是國寶級豫劇大師。她6歲學戲，7歲登臺，13歲時就演穆桂英。成年后拜梅蘭芳為師，技藝閂趨精湛。她唱腔高亢、清脆、甜美，深受廣大觀眾喜愛，主要代表作有《穆桂英掛帥》《花打朝》《花槍緣》《楊八姐游春》等。談到養(yǎng)生之道，馬金鳳說：養(yǎng)生很重要，這是一種生命之道，長壽之道。

人不能閑著

馬金鳳說，閑著容易血脈不暢，多動手腳，多動身體，能使經(jīng)絡暢通，達到陰陽平衡，有利于新陳代謝，能促進健康與長壽。

每天練功是馬金鳳的必修課，已堅持了數(shù)十年，即便八九十歲高齡，她也堅持著，不放棄。每天上午或下午一段時間，她總要彎彎腰，壓壓腿，踢打騰躍一番。她還愛玩電腦游戲，一玩就是一個多小時。在馬金鳳看來，人的生命就像長河里的水，不斷地流動，生命才會永不停歇。經(jīng)常受阻，不流動，就會成一潭死水，從而失去生命。

人要常做好事

常做好事，心里坦然，心情舒暢，免疫力提升，自然有益健康。每年，馬金鳳都要隨團到各地演出，場次在100場以上，有的還屬于公益性的慰問演出。她把觀眾放在至上的位置。

有一次，開封一位農(nóng)村教師追到洛陽要看她的戲，馬金鳳剛演出回來，得知此事后，把這位教師從火車站接到自己家中，專門為他唱了幾曲，還送給他一本自傳，與他合了影。對方感激地說：“馬老師沒有一點架子，是地地道道的人民藝術家！”

馬金鳳說：“人活著不能只為自己吃得好、穿得好、玩得好，要多為他人著想。在幫助他人中，自己也獲得了心靈上的快樂?！?/p>

保護好嗓子

馬金鳳說：“嗓子是‘我的武器，是我藝術生命的所在，護好嗓子至關重要?！睘榱吮Ｗo好嗓子，她不吸煙不喝酒，甚至雞鴨魚肉都不吃，僅吃一些綠色蔬菜、豆制品和面湯。而今她已九十多歲，嗓子仍清脆洪亮，與長年來的飲食習慣不無關系。

寵辱不驚，隨遇而安

馬金鳳認為，養(yǎng)生中，精神上的修煉是第一位的。人生不可能事事順心，處處如意。不如意事常會發(fā)生，人要理性對待它們，保持平和的心態(tài)，要放得下，不鉆牛角尖，不斤斤計較，這對保持身體健康很重要。

“文化大革命”中，馬金鳳作為“反動權威”“戲霸”受到批判，被下放勞動改造。但她想：我出身貧寒，從小學戲，沒干過對不起黨和人民的事情，何罪之有？將來我還是要復出登臺演戲的。憑著對信仰的堅持，她邁過了艱難的政治關卡。

粉碎“四人幫”后，迎來了文藝上的春天，她以精湛的演技，頻頻登臺亮相，獲獎眾多，鮮花簇擁，媒體贊揚她是“國寶級人物”。

馬金鳳視百姓為“自己的衣食父母”，經(jīng)常赴企業(yè)、社區(qū)、煤礦進行公益性演出，贏得廣泛贊譽。