雙人椅子素質(zhì)操
2016-12-23 17:48:17袁箏
體育教學(xué) 2016年11期
袁箏
摘 要：本套操利用椅子做輔助器材，通過抬、蹲、伸、拉等肢體動作，練習(xí)手臂、大腿的支撐力量，強化腰腹背部肌肉的耐力以及身體的協(xié)調(diào)性。練習(xí)時，應(yīng)嚴格按動作方法與要求進行，并選擇堅固、安全的椅子配合練習(xí)，動作緩慢發(fā)力均勻。本套操音樂為：hokey pokey
關(guān)鍵詞：雙人；椅子；素質(zhì)；安全
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B
文章編號：1005-2410（2016）11-0070-02
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