李文燕

孤獨(dú)沒(méi)有什么不好。使孤獨(dú)變得不好，是因?yàn)槟愫ε鹿陋?dú)。當(dāng)你被孤獨(dú)感驅(qū)使著去尋找遠(yuǎn)離孤獨(dú)的方法時(shí)，會(huì)處于一種非?？膳碌臓顟B(tài)；因?yàn)闊o(wú)法和自己相處的人，也很難和別人相處，無(wú)法和別人相處會(huì)讓你感覺(jué)到巨大的虛無(wú)感，會(huì)讓你告訴自己：“我是孤獨(dú)的，我是孤獨(dú)的，我必須去打破這種孤獨(dú)?！蹦阃浟?，想要快速打破孤獨(dú)的動(dòng)作，正是造成巨大孤獨(dú)感的原因。

以上這段摘自臺(tái)灣知名作家蔣勛的《孤獨(dú)六講》，是我在全書(shū)中比較有共鳴的一段；這本書(shū)是最近在家夜讀的書(shū)籍之一，這是一本寫(xiě)孤獨(dú)的書(shū)，作者在書(shū)中將孤獨(dú)歸納為六種主要形式：情欲孤獨(dú)、語(yǔ)言孤獨(dú)、革命孤獨(dú)、暴力孤獨(dú)、思維孤獨(dú)、倫理孤獨(dú)，但作者不是講如何消除和擺脫孤獨(dú)，而是如何接受孤獨(dú)，走進(jìn)孤獨(dú)，尊重孤獨(dú)，體會(huì)孤獨(dú)，品味孤獨(dú)，完成孤獨(dú)。卸下白天職場(chǎng)的盔甲，晚上回到家中，放著輕音樂(lè)，品讀這本寫(xiě)孤獨(dú)的書(shū)，也是別有一番滋味在心頭。

曾經(jīng)害怕孤獨(dú)，害怕那種一個(gè)人的感覺(jué)，卻在近幾年，意識(shí)到孤獨(dú)是人生的必備品，無(wú)論何時(shí)何地，都不可能完全脫離孤獨(dú)，而孤獨(dú)也沒(méi)那么可怕，它更像是一碗雞湯，文火慢燉，比心靈雞湯更有營(yíng)養(yǎng)，更耐人尋味兒。如何文火慢燉這碗孤獨(dú)雞湯呢？

首先，接受孤獨(dú)本來(lái)的樣子，接受一個(gè)人的狀態(tài)，接受心理上孤獨(dú)的感覺(jué)，你要明白這很正常，無(wú)須急著排斥它，也無(wú)須急著找人陪伴。先從手頭的事情開(kāi)始，收拾好自己的外在和身處的環(huán)境，洗個(gè)熱水澡，貼個(gè)面膜，整理一下屋子，拖拖地，洗洗衣服，讓自己的外在與外部環(huán)境干凈利落；然后該關(guān)心我們的內(nèi)在了，反觀自己的內(nèi)心，是缺少了什么，渴望著什么，還是期待著什么。好好地與自己的內(nèi)心對(duì)話，審視內(nèi)心，并接受自己心里的所有感覺(jué)，無(wú)須抗拒，接受自己就好。

其次，可以開(kāi)始做一些喜歡的事情，可以一個(gè)人完成的事情。

比如可以打開(kāi)電視，看看喜歡的美劇，韓劇偶爾也可以看看，可以期待美好的遠(yuǎn)方和詩(shī)，卻得認(rèn)清現(xiàn)實(shí)往往需要灶臺(tái)邊的接地氣，近年最火的《來(lái)自星星的你》、《太陽(yáng)的后裔》，給了女生對(duì)于愛(ài)情最美好的幻想與想象。而王子和公主在一起后的故事，可以看看美國(guó)著名導(dǎo)演理查德·林克萊特（Richard Linklate）的愛(ài)情系列電影三部曲：《愛(ài)在黎明破曉前》（Before Sunrise ）、《愛(ài)在日落黃昏時(shí)》》（Before Sunset ）和《愛(ài)在午夜降臨前》（Before midnight），電影中男主和女主的愛(ài)情故事從開(kāi)始的浪漫到最后生活在一起的柴米油鹽和孩子，前兩部更多描寫(xiě)兩人相遇的浪漫愛(ài)情，兩個(gè)人無(wú)話不談，是那種聊得來(lái)的心靈伴侶的樣子，而最感動(dòng)我的卻是第三部，兩人已結(jié)婚生子，離初次見(jiàn)面已有18年之久，女主已不再年輕貌美，男主也不再是當(dāng)年的小鮮肉模樣，兩個(gè)人要負(fù)擔(dān)很多生計(jì)問(wèn)題，爭(zhēng)吵在所難免，當(dāng)兩人將那些最狠的話拋出，當(dāng)初美好的愛(ài)情全然不見(jiàn)了蹤影。難道王子和公主的結(jié)局是這樣么？男主為了挽回他們的愛(ài)情，說(shuō)的那段話，樸實(shí)卻動(dòng)人。

是的，我聽(tīng)到了，你不再愛(ài)我了，我認(rèn)為這不是你的真意，但如果真是這樣就太狠了。你知道么？你就像個(gè)小女孩一樣，你想要生活在童話故事里。我只是想努力讓事情變得好一點(diǎn)。我告訴你我無(wú)條件的愛(ài)你，我告訴你你很美，我告訴你即便是你到了80歲，你的臀部依然是最美的。我想逗笑你，我忍受了你很多的負(fù)面情緒，如果你認(rèn)為我就想一條狗一樣會(huì)永遠(yuǎn)回來(lái)找你，你錯(cuò)了。但是如果你想要真愛(ài)，這就是。它并不完美，但它很真實(shí)。如果你看不到，那真的是瞎了眼了，好么？

國(guó)內(nèi)也有一些良心劇集，例如很火的《瑯琊榜》，還有早一些版本的金庸武俠系列都不錯(cuò)。說(shuō)起美劇，不得不提我的最愛(ài)《生活大爆炸》（The Big Bang Theory），當(dāng)我看到謝爾頓（Sheldon），我的全部注意力就已經(jīng)到了我喜歡的這個(gè)奇葩身上，他是一個(gè)本心很善良的人，不善于撒謊，他會(huì)按照自己的邏輯來(lái)要求自己要求別人，習(xí)慣直言不諱，不太虛偽。情商不太高的他，讓周圍人很苦惱，但是幸好他的朋友接受了他本來(lái)的樣子，尤其是他的女友最能理解他的內(nèi)心的小脆弱和小敏感。這部劇陪我度過(guò)了很多獨(dú)自一人的時(shí)刻，回想起來(lái)也是充實(shí)美好的。

可能有時(shí)候看不進(jìn)去電視，可以選擇看看書(shū)，看很多不同類型的書(shū)，近期看的幾本：《小王子》，最愛(ài)的一本書(shū)，適合反復(fù)品讀，不同的時(shí)候去讀，會(huì)給你對(duì)于人生對(duì)于生活不同的啟示；《人類簡(jiǎn)史》，語(yǔ)言通俗易懂，引人入勝，會(huì)讓你有一種大局觀，讓你意識(shí)到我們只是整個(gè)歷史中很渺小的一個(gè)人，終將塵埃落定，無(wú)論你以前經(jīng)歷什么都不重要，重要的是你所正在經(jīng)歷的現(xiàn)在的每一刻；《中國(guó)書(shū)法簡(jiǎn)史》，看這本書(shū)是因?yàn)榍安痪瞄_(kāi)始跟著張老師學(xué)習(xí)書(shū)法，所以每周也花一點(diǎn)時(shí)間去練習(xí)書(shū)法，閑暇時(shí)間也看看書(shū)法史，說(shuō)起練習(xí)書(shū)法，想到了一萬(wàn)小時(shí)定律，正所謂量變引起質(zhì)變，希望自己可以堅(jiān)持?！段覀冐怼?，應(yīng)該是近期很多人聽(tīng)過(guò)了，我是好久之前就想讀，一直耽擱了，最近開(kāi)始抽空讀。楊絳先生的文字，讀起來(lái)很溫和很柔軟，讓我很感動(dòng)?！恫炭涤赖恼f(shuō)話之道》，這本書(shū)閑來(lái)翻翻還不錯(cuò)，說(shuō)話是一門(mén)藝術(shù)，會(huì)說(shuō)話的人會(huì)讓周圍的人更加舒服，怎么說(shuō)比說(shuō)什么更加重要?！稅?ài)的藝術(shù)》，讓我了解愛(ài)的本質(zhì)，愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，讓我明白更好地去完善自己，發(fā)展自己的全部人格，去學(xué)會(huì)愛(ài)人的能力，才能獲得真正的愛(ài)?！豆陋?dú)六講》，是我寫(xiě)這篇文章的起因，身處在鋼筋混凝土的城市，交通如此發(fā)達(dá)，互聯(lián)網(wǎng)如此便利，動(dòng)動(dòng)手指我們就可以與千里之外的人取得聯(lián)系，文字、語(yǔ)音、視頻、面對(duì)面，太多的形式可以讓兩個(gè)或者多人取得聯(lián)系，可是人們依舊感到孤獨(dú)，因?yàn)槲覀冏叩锰炝?，漸漸地與很多朋友失聯(lián)了，也漸漸地變得懶惰，漸漸地過(guò)上一個(gè)人的生活，我想這可能是很多單身人士的狀態(tài)，不過(guò)其實(shí)戀愛(ài)中的人，婚姻中的人，聚會(huì)中的人，也會(huì)偶爾有孤獨(dú)感吧，因?yàn)檫@世界上并不會(huì)有一個(gè)人了解你的全部，你的另一半可能是最了解你的人，但是也不可能是100%的了解。我認(rèn)為這是合理的，兩個(gè)人有所區(qū)別，才有火花，每個(gè)人都是獨(dú)特與獨(dú)立的存在，只有學(xué)會(huì)了面對(duì)自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)與自己相處，兩個(gè)獨(dú)立完整的個(gè)體才會(huì)過(guò)出一段幸福的生活?！豆陋?dú)六講》這本書(shū)會(huì)讓你對(duì)于孤獨(dú)有一個(gè)站位更高的看法與理解。

除了看劇看電影看書(shū)，還有很多其他的形式，適合一個(gè)人完成。運(yùn)動(dòng)就是一種很好的方式，跑個(gè)5km下來(lái)，感覺(jué)整個(gè)人神清氣爽；當(dāng)然你可以去練瑜伽，去游泳，練書(shū)法，學(xué)做幾樣美食討好自己的胃。獨(dú)處的日子，需要照顧好自己的身體，做幾樣喜歡的健康美食，犒勞自己的胃，可能好多人會(huì)犯懶，但是只要開(kāi)始了，就可以一路前行下去了。早起，煮個(gè)雞蛋，蒸個(gè)紅薯，熬一碗小粥，都是不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單方便。

不管哪種形式，只要你找到了適合自己的方式，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)屬于自己的時(shí)間太少了，根本來(lái)不及孤獨(dú)，偶爾的孤獨(dú)還是很有味道的一件事。

孤獨(dú)并不可怕，偶爾的孤獨(dú)是個(gè)好東西，一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間，正是我們好好地與自己相處的機(jī)會(huì)，讓我們更好地審視內(nèi)心，了解自己內(nèi)心深處的感覺(jué)，不管是悲傷還是歡樂(lè)，當(dāng)我們意識(shí)到自己內(nèi)心深處的這種感覺(jué)，接受最真實(shí)的自己，接受自己的所有情緒，我們能更好處理自己的喜怒哀樂(lè)，也能更好的處理與別人與世界的關(guān)系。

所以，文火慢燉，煲一鍋名為“孤獨(dú)”的雞湯，這碗我先干了，你隨意。