黎淑貞

“醫(yī)生，我總覺(jué)得自己胸悶，氣急，很害怕自己是不是也得了什么疾病。昨天聽(tīng)說(shuō)一個(gè)同學(xué)病逝，我突然就癱軟在地，感覺(jué)自己不行了。我該怎么辦？”近日，65歲的楊女士在女兒的陪同下來(lái)到心理醫(yī)院就診時(shí)這樣述說(shuō)。

楊女士是一名退休教師，女兒在外地工作，一年前老伴中風(fēng)偏癱后，楊女士一人在家擔(dān)任起照料老伴的工作。半年后，楊女士經(jīng)常感到頭暈氣短，焦慮緊張，她以為自己得了心臟病。多次尋醫(yī)后卻得知各項(xiàng)檢查均正常，但從此她坐臥不寧，常常失眠，并不敢外出，怕自己突然倒地不起，每天糾結(jié)自己是否得了怪病，也不再喜歡外出與人交流。

心理醫(yī)院睡眠障礙病區(qū)鄒醫(yī)生接診了楊女士，對(duì)其進(jìn)行仔細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)楊女士性格耿直，急躁，緊張易怒，發(fā)病時(shí)總是心煩意亂、注意力不集中，但楊女士沒(méi)有明顯的軀體疾病。結(jié)合楊女士的癥狀表現(xiàn)、病前性格及老年女性的特點(diǎn)，初步判斷楊女士是患了焦慮癥。

什么是焦慮癥？

焦慮癥又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥，是最常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。焦慮癥可分為慢性焦慮和急性焦慮發(fā)作兩種形式，主要表現(xiàn)為無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

空巢老人易患焦慮癥

醫(yī)生指出，并非所有出現(xiàn)焦慮狀況的人群都罹患此癥，短時(shí)間正常范圍內(nèi)的焦慮情緒是正常的。如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可能為病理性的焦慮。老年人尤其是空巢老人容易出現(xiàn)焦慮癥狀，比如偶爾擔(dān)心自己無(wú)故發(fā)病、突然死亡，遇到小事就很緊張煩悶等，雖未達(dá)到焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，也應(yīng)引起足夠的重視，防患于未然。平時(shí)多參加集體活動(dòng)，發(fā)展適當(dāng)?shù)呐d趣愛(ài)好，及時(shí)通過(guò)放松呼吸或運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮情緒很有必要。另外子女多陪伴父母也有助于老年人的身心健康。

焦慮癥的防治措施

一、培養(yǎng)良好的心態(tài)

首先要培養(yǎng)良好的生活態(tài)度；其次要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道；三要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

二、自我疏導(dǎo)

當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在；要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)消除焦慮。

三、自我放松

當(dāng)感到焦慮不安時(shí)，可運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信，也可運(yùn)用視覺(jué)放松法來(lái)消除焦慮。

四、專(zhuān)業(yè)治療

如果焦慮過(guò)于嚴(yán)重，應(yīng)通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)尋求開(kāi)導(dǎo)，弄清病因、病理機(jī)制，通過(guò)遵照醫(yī)囑選服藥物以及心理治療，逐漸消除引起焦慮的內(nèi)心矛盾和可能有關(guān)的因素，解除對(duì)焦慮發(fā)作所產(chǎn)生的恐懼心理和精神負(fù)擔(dān)。