妖妖

晨間：提振肌膚，活力萬歲

鬧鐘一響，就是新的一天。出門上班前好好保養(yǎng)，讓你從早到晚擁有水潤潤的肌膚！今天就從早餐時(shí)光開始改變保養(yǎng)習(xí)慣吧！

早起儀式，開啟肌膚的美麗一天

早晨的好心情，會對你一天的膚況大有好處。讓腦袋有幸福感的血清素則會因陽光而增加，因此睡醒的第一件事不妨把窗簾拉開，倒杯溫水邊喝邊曬曬太陽——會更有精神喔！你還可以在早晨的第一杯黑咖啡中加入一匙膠原蛋白粉，提神、消除水腫的同時(shí)，還能同時(shí)補(bǔ)充身體流失的膠原蛋白，讓肌膚更有彈力。但要注意的是，好的飲食習(xí)慣要長期堅(jiān)持才能看到效果。

如果可以，熱水淋浴3分鐘。早晨淋浴能刺激交感神經(jīng)，等同踩下身心的油門，提振效果好，尤其到了冬天，沖個(gè)溫?zé)嵩枘芸焖俅蜷_身體循環(huán)系統(tǒng)，讓身體醒過來。

如果沒時(shí)間沖澡，不妨在保養(yǎng)第一步，改用柑橘系美容油按摩全臉，叫醒腦袋與肌膚。油性肌可減少1/2用量，改抹在太陽穴與眉心中間，同樣能提神。

充足版晨間保養(yǎng)：千層派保濕法

白天你最容易遇到的肌膚困擾是什么？卡粉、毛孔明顯、光澤度不夠……？這些問題多半是因?yàn)榧∧w水油不平衡帶來的。所以，試試這個(gè)方法：清潔后，直接先上一層乳液，讓油分與水分含量達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)，下一步，再視個(gè)人膚質(zhì)補(bǔ)充所需后續(xù)保養(yǎng)品。你會發(fā)現(xiàn)，這樣做之后，肌膚摸起來平滑柔嫩，一整天亮人一等。

Step1.洗臉后，先在臉上點(diǎn)5點(diǎn)乳液，再用化妝棉均勻抹開。偏油肌尤其建議用化妝棉而非用指腹，更有剛剛好的微光感。

Step 2.在容易出油的T字部位上一層保濕精華加強(qiáng)補(bǔ)水。因?yàn)橐延腥橐褐械挠头肿鰹槲彰浇?，精華中的水分可以更好地被肌膚吸收。

Step 3.等第一步涂的乳液被完全吸收（大約2～3分鐘）后，再涂上一層乳液，確保油水含量同時(shí)強(qiáng)化光澤。

Step 4. 將粉底液與精華液混合在一起加強(qiáng)底妝保濕力。

“沒時(shí)間”版日間程序：保濕精華上兩次

保養(yǎng)程序是機(jī)動(dòng)性的，可以視情況調(diào)整，如果早晨時(shí)間不夠，或者臨時(shí)起晚了沒空優(yōu)雅地一道道保養(yǎng)，就在適當(dāng)省略步驟的同時(shí)，直接轉(zhuǎn)到最關(guān)鍵的一步！

太疲倦、時(shí)間來不及時(shí)，可以試著洗完臉就先用大片化妝棉浸透保濕化妝水，貼在臉頰上濕敷4～5分鐘，你可以利用這個(gè)時(shí)間喝水、梳頭……然后擦兩次保濕精華，讓臉部肌膚保持最基本的滋潤度。

夜間：富養(yǎng)肌膚，悶聲發(fā)大財(cái)

肌膚白天都在和污染、刺激對抗，最重要的修護(hù)工程，大多趁睡眠時(shí)悄悄進(jìn)行。因此，任何保養(yǎng)，在晚上做，效果都會加倍！把握住晚上的護(hù)膚時(shí)間，給肌膚充足的滋養(yǎng)，你就會變成年輕感“大富翁”！

夜間保養(yǎng)方案一：兩罐乳霜疊加

擦完保養(yǎng)15分鐘后臉就又干干澀澀的，代表可下手重一點(diǎn)！直接準(zhǔn)備兩罐成分超Rich的乳霜，讓肌膚吃到飽。從質(zhì)地選，或選兩種不同功能的。先擦輕盈款、再擦滋潤型。依照作用順序，最深層的抗老型乳霜先擦，再擦美白或保濕的。

保濕度高的肌底才能透亮發(fā)光。豐潤型的乳霜含水量與含油量都充足，冬季時(shí)用滋潤度剛剛好。如果想更強(qiáng)調(diào)肌膚光感，就精選主打保濕與光澤感的高機(jī)能修復(fù)乳霜，先通過按摩幫助肌膚吸收養(yǎng)分，再厚敷一層，才能確實(shí)安撫熬夜肌不做怪——

先把乳霜放在手心溫?zé)岷蟠觊_，再由下往上，由內(nèi)往外地畫圓按摩。厚厚點(diǎn)上乳霜按摩吸收后，再用指腹蘸取乳霜點(diǎn)到皮膚上，不要推開。

夜間保養(yǎng)方案二：精華油按摩+晚安面膜

睡覺前給整個(gè)面部抹上滋養(yǎng)精油，再進(jìn)行簡單按摩，效果像做了一個(gè)面部spa，之后再敷上一道晚安膜，就能把所有保濕成分都封住，醒來后會發(fā)現(xiàn)肌膚真的會好很多。

按以下方式，進(jìn)行頭皮+臉部按摩，翌日恢復(fù)好氣色：

Step1.將發(fā)絲扭轉(zhuǎn)成一撮，以指腹捏緊往上拉，力道以頭皮不痛便可，隨機(jī)在頭頂不同區(qū)塊拉10～20下。

Step2.從兩耳側(cè)往中心按，按的時(shí)候，指腹要接觸頭皮，而不是頭發(fā)。

Step3.拇指和食指指腹夾住眉骨上下緣，輕輕捏住、向里輕壓到微酸，等2秒再放開。

Step4.鼻子是臉部循環(huán)中心，先以右手輕捏住鼻子上方，另一手順著鼻翼往下滑動(dòng)。

多做一點(diǎn)，夜間保養(yǎng)更加分

◎睡前戒手機(jī)，香氛助眠

有研究證實(shí)，電子產(chǎn)品的光會使“睡眠荷爾蒙”褪黑激素大幅減少，因此，睡前把電子產(chǎn)品通通放到梳妝臺或客廳，改成看紙書或做伸展，會更容易入睡。

通過香氛精油加強(qiáng)助眠，讓身體進(jìn)入修護(hù)力全開的深眠狀態(tài)。冬天選擇薰衣草或溫暖的木質(zhì)香助眠效果好，但香氣過濃反而刺鼻。香氛蠟燭擺在距床1米外的桌上，5分鐘后吹熄，香氛噴霧則可噴在手帕上，放在床頭柜。

◎眼霜+眼罩，打亮眼周肌膚

整天用眼，盯著計(jì)算機(jī)、手機(jī)，眼壓高、血絲、浮腫眼都找上門！感覺很疲倦的時(shí)候，涂上眼霜后再戴上現(xiàn)在流行的蒸汽眼罩，通過發(fā)熱原理，能促進(jìn)眼霜營養(yǎng)成分的吸收。有人這么試過，發(fā)現(xiàn)即刻改善黑眼圈的效果特別明顯。

◎睡前護(hù)唇，效果×2

整天擦唇蜜、唇膏，嘴唇的壓力已經(jīng)夠大了，睡前厚厚地涂個(gè)護(hù)唇膏，讓嘴唇好好滋潤一下，隔天上妝不容易有唇紋！

◎別忘了加濕器

冬天，房間里的暖氣或空調(diào)雖然保證了溫暖，但也會大量抓走肌膚中的水分。建議在床邊放加濕器，讓臉部附近的空氣不要過度干燥，千萬不要睡著睡著臉部水分也跟你說bye-bye了！