【摘 要】 本文通過問卷調(diào)查，分析和歸納了影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的各種情緒問題，提出了需要采取的應(yīng)對方式。指出，學(xué)習(xí)過程中常見的情緒問題有：抑郁、焦慮;厭學(xué)、煩躁;平靜，快樂等。而應(yīng)采取的應(yīng)對方式是：尋求幫助、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力和適當(dāng)方式的宣泄。從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)成績的目的。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;學(xué)習(xí)狀況;學(xué)習(xí)情緒;關(guān)系;應(yīng)對方式

情緒是人們對于客觀事物是否符合個體需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。[1]人的情緒并不是憑空產(chǎn)生的，客觀現(xiàn)實是情緒產(chǎn)生的源泉。而對于大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的，學(xué)習(xí)成績能影響一個人的情緒，而學(xué)習(xí)情緒又絕對影響著學(xué)習(xí)成績。認(rèn)識是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)，情緒是隨著認(rèn)識的發(fā)展變化而變化的;情緒也影響人的認(rèn)識過程，在認(rèn)識過程中產(chǎn)生的情緒又會反過來影響人的認(rèn)識活動。取得優(yōu)異的成績，能使學(xué)生產(chǎn)生喜悅、滿意、愉快、歡樂等情緒，而且能夠激勵大學(xué)生更加努力的學(xué)習(xí)，從而形成一個良性循環(huán)。而不能令人滿意的學(xué)習(xí)成績，會使得學(xué)生產(chǎn)生悲傷、失望、喪氣等情緒，從而可能導(dǎo)致厭學(xué)心理產(chǎn)生。因此，關(guān)注大學(xué)生的情緒健康，對于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績具有十分重要的意義。

一、調(diào)查對象與方法

1、調(diào)查對象

通過隨機(jī)抽樣的方法調(diào)查本校262名大一至大四學(xué)生，其中大一學(xué)生81名，大二學(xué)生56名，大三學(xué)生67名，大四學(xué)生58名。

2、調(diào)查方法

采取問卷調(diào)查法收集資料。調(diào)查問卷整體分三部分內(nèi)容，分別是圍繞基礎(chǔ)信息、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)情況、周圍環(huán)境以及情緒方面這五個方向進(jìn)行的調(diào)查研究。

本次調(diào)查問卷共發(fā)放262份調(diào)查問卷，回收率100%。

二、結(jié)果與分析

影響大學(xué)生學(xué)習(xí)情況的因素多種多樣，但最常見的還是對專業(yè)學(xué)習(xí)的認(rèn)識，學(xué)習(xí)的目的，對未來的認(rèn)知，對就業(yè)的了解，外在因素的誘惑，成績的認(rèn)可程度，對專業(yè)是否感興趣這七個方面。而且不同情況的出現(xiàn)都會引起相應(yīng)情緒的外顯，最終出現(xiàn)不同的結(jié)果，其調(diào)查結(jié)果見表。

表1 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)情況的因素統(tǒng)計

影響因素 人數(shù)

學(xué)習(xí)目的認(rèn)知良好 67

師生交流情況良好 97

對就業(yè)情況了解 88

家人的期望較高 121

成績的認(rèn)可程度較高 100

對專業(yè)感興趣較濃 127

表2 學(xué)習(xí)過程中常見的情緒問題及應(yīng)對方式

常見的情緒問題 人數(shù) 其對應(yīng)性格 應(yīng)對方式

焦慮 191 情緒型 尋求幫助

抑郁 93 抑郁型 自我暗示

厭學(xué) 112 情緒型 轉(zhuǎn)移注意力，尋求幫助

煩躁 207 情緒型 宣泄

快樂 51 意志型 努力學(xué)習(xí)

平靜 82 意志型 順其自然

結(jié)果顯示：面對學(xué)習(xí)，一部分學(xué)生學(xué)習(xí)目的認(rèn)知良好，對就業(yè)情況有所了解;另一部分學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，不排斥學(xué)習(xí)，而大多數(shù)同學(xué)都會因?qū)W習(xí)過程中面臨的問題（如表1，2）而產(chǎn)生厭學(xué)、焦慮、抑郁、煩躁等情緒，從而更加影響學(xué)習(xí)，使得學(xué)習(xí)成績變差。

三、討論

艾利斯（Albert Ellis）認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接引起的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最后在特定情境下的情緒和行為結(jié)果。[2]通過調(diào)查，不難看出影響學(xué)習(xí)情況的問題總體來說就是與大學(xué)生對自己所學(xué)專業(yè)的不了解，以及外界壓力造成的，因此我們可以抓住這兩點，一是主動向大學(xué)生講解專業(yè)相關(guān)知識，主要包括專業(yè)內(nèi)容，專業(yè)前景，以及就業(yè)前景，使大學(xué)生對自己的專業(yè)以及未來更有信心，從而堅定學(xué)習(xí)的決心。二是緩解大學(xué)生的壓力，讓大學(xué)生覺得學(xué)習(xí)成績是至關(guān)重要的。雖然，實踐操作固然重要，但沒有扎實的專業(yè)知識作為基礎(chǔ)，在實踐之路上也會寸步難行，乃至影響以后的工作。

1、學(xué)習(xí)過程中常見的情緒問題

（1）抑郁、焦慮。根據(jù)調(diào)查問卷顯示，出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒的人群中，女生明顯多于男生。當(dāng)人們面對生活學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的壓力無力應(yīng)付而產(chǎn)生的一種消極情緒，一般表現(xiàn)為郁郁寡歡，對周圍事物缺乏興趣，沒有活力。[3]一些性格內(nèi)向、來自農(nóng)村、不善言辭、總是謹(jǐn)小慎微，生怕一句話說錯會影響自己的形象，以至于畏畏縮縮，出現(xiàn)焦慮。[4]這往往出現(xiàn)于大學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)成績不滿意，對自己所學(xué)專業(yè)不感興趣，對未來迷茫時。而焦慮是因為同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中因為遭受某種挫折，或現(xiàn)實與理想狀態(tài)出現(xiàn)沖突而出現(xiàn)的一種不愉快的情緒。[5]出現(xiàn)這種情緒困擾的原因主要涉及以下幾個方面：學(xué)習(xí)壓力過大，與擔(dān)心自己考試成績不夠優(yōu)秀、預(yù)期過高而達(dá)不到、同學(xué)之間學(xué)習(xí)榮譽(yù)方面的競爭過大、以及擔(dān)心自己未來的就業(yè)有關(guān)。此時若不及時采取緩解措施容易造成不良的后果，因此我們可以采取以下措施來緩解學(xué)生的不良情緒，如建立大學(xué)生心理輔導(dǎo)中心向同學(xué)們解釋本專業(yè)的優(yōu)勢，增加同學(xué)們對專業(yè)的好感;告訴同學(xué)有學(xué)習(xí)的積極性固然重要，但不能極端的關(guān)注成績，成績的確很重要，但最重要的是掌握知識，只要確定自己收獲了知識，那么自己就是成功的。另外，我們還可以組成學(xué)習(xí)小組鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)，幫助同學(xué)們形成團(tuán)結(jié)互助共同進(jìn)步的心理，以幫助同學(xué)取消內(nèi)心滋生的不平等感和極端情緒。

（2）厭學(xué)。厭學(xué)是指同學(xué)們由于不喜歡本專業(yè)，覺得大學(xué)就是一個使人放松的地方，自己應(yīng)該盡情的張揚自己的青春以及對未來毫無信心而產(chǎn)生的一種消極的學(xué)習(xí)情緒。是抑郁焦慮煩躁等不良情緒可能造成的后果，因此我們應(yīng)該積極預(yù)防，杜絕厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。

（3）平靜，快樂。平靜是指同學(xué)們不在意外界的種種言論，只愿意尊重自己的內(nèi)心，按照自己想到的方式方法，循序漸進(jìn)的，按部就班的學(xué)習(xí)。首先這類同學(xué)必須是喜歡自己的專業(yè)，知道自己想要什么，一心一意專注于自己所學(xué)的專業(yè)，想在這一行一直走下去。然后就是有恒心有定力，能夠做到兩耳不聞窗外事。快樂是指同學(xué)不僅喜歡自己的專業(yè)，而且對自己的專業(yè)充滿信心，這是一種積極向上的情緒，可以引導(dǎo)同學(xué)走得更遠(yuǎn)，我們應(yīng)該讓這些同學(xué)去帶動其他的同學(xué)，進(jìn)而帶動更多的同學(xué)。

2、面對各種情緒問題需采取的應(yīng)對方式

（1）尋求幫助。當(dāng)大學(xué)生由于各種原因產(chǎn)生不良情緒而影響自己的學(xué)習(xí)生活時，可以尋求周圍人（如父母、老師、同學(xué)、朋友）的幫助，找他們談或聊天，或者是做一些有利于身心健康的運動，參加一些積極向上的活動，從各個方面幫助自己找到一個突破口，有利于不良情緒的消散，使自己不僅獲得心理上的放松，也得到生理上的放松。

（2）自我暗示。自我暗示是指大學(xué)生通過自己特有的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解不良情緒的一種方式，積極的自我暗示對調(diào)節(jié)情緒可以起到至關(guān)重要的作用，不僅可以緩解內(nèi)心的緊張、壓抑，還可以起到積極的作用。例如有厭學(xué)情緒的學(xué)生，可以通過自己的心理暗示，不斷告訴自己學(xué)習(xí)的重要性，可以達(dá)到讓自己重新喜歡學(xué)習(xí)的目的。同時，要正確認(rèn)識自我，加強(qiáng)個性修養(yǎng)，鍛煉堅強(qiáng)的意志;遇到挫折或困難時，要有積極的自我保護(hù)意識。[6]

（3）轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)大學(xué)生出現(xiàn)不利于自身健康發(fā)展的情緒時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式避免不良情緒的進(jìn)一步發(fā)展。例如當(dāng)我們內(nèi)心感到不快樂時，我們可以聽一些舒緩的音樂或者是參加自己喜歡的活動來使自己放松，暫時讓自己忘記不快樂的事，而當(dāng)我們帶著歡快的心情處理這些事時可能就會換一種心態(tài)去思考，使事情變得容易。

（4）宣泄。有些同學(xué)屬于易怒型，當(dāng)遇到困難或挫折時，容易憤怒，而此時此刻讓這些同學(xué)處理問題是非常不明智的，因此他們需要先把自己內(nèi)心的憤怒宣泄出來，而緩解憤怒的方式是多種多樣的，例如自己找一個地方大哭一場，跑步，向朋友同學(xué)傾訴，購物等等，使自己不良情緒獲得改善。

面對自身心理素質(zhì)的不足，如自我認(rèn)識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧等，應(yīng)豐富心理知識，增強(qiáng)心理健康意識，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。

四、結(jié)論

外在因素影響學(xué)習(xí)情況，學(xué)習(xí)情況影響學(xué)習(xí)情緒，學(xué)習(xí)情緒又進(jìn)一步影響學(xué)習(xí)情況，如此形成惡性循環(huán)，因此為了成就更多的大學(xué)生成為社會的人才，采取相應(yīng)的措施改變現(xiàn)狀，這也是解決大學(xué)生就業(yè)難問題的良方。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 彭聃齡.普通心理學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2001.355.

[2] 張日昇.咨詢心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，1999.20.

[3] 向往.沈陽教育學(xué)院學(xué)報.2009.0038.

[4] 陳臘文.畢業(yè)生就業(yè)心理障礙調(diào)適研究[J].教育與職業(yè)，2007.1.83.

[5] 吳繼霞，黃辛隱.大學(xué)生心理健康學(xué)[M].上海：學(xué)林出版社，2007.78.

[6] 唐文清，范會勇.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠及其對策[J].南方論壇，2007.5.100-101.

【作者簡介】

王海云（1994.07-），山東諸城人，2013級德州學(xué)院醫(yī)藥與護(hù)理學(xué)院本科生，研究方向：護(hù)理心理學(xué).

指導(dǎo)老師：劉桂云