李 威

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對我國競技體育訓(xùn)練過程中若干問題的再認(rèn)識

李 威

采用文獻(xiàn)資料法、比較法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析等方法，從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度入手，以我國部分競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主要研究對象，重點(diǎn)對訓(xùn)練過程中認(rèn)識比較模糊的區(qū)域進(jìn)行了研究。結(jié)果表明：1)由于對項(xiàng)目特征及本質(zhì)認(rèn)識不夠?qū)е虏糠诌\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績快速下滑，重新認(rèn)識項(xiàng)目規(guī)律是亟待解決的問題。2)對專項(xiàng)訓(xùn)練認(rèn)識過于片面，現(xiàn)有專項(xiàng)訓(xùn)練重形式，輕內(nèi)涵。

競技體育；項(xiàng)目規(guī)律；專項(xiàng)訓(xùn)練

前言

我國競技體育在進(jìn)行了多年的訓(xùn)練實(shí)踐后，在一些項(xiàng)目上總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)并上升為理論，伴隨著時(shí)代的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，原有的訓(xùn)練理論已經(jīng)不能很好的指導(dǎo)現(xiàn)在的訓(xùn)練實(shí)踐，傳統(tǒng)的優(yōu)勢項(xiàng)目地位也一去不返，女排、女足等以前的優(yōu)勢項(xiàng)目已經(jīng)被全面趕超。面對這些現(xiàn)象，教練員和科研人員進(jìn)行了反思和總結(jié)，提出了各個(gè)項(xiàng)目要以專項(xiàng)訓(xùn)練為突破口，以專項(xiàng)訓(xùn)練為切入點(diǎn)找到了多種訓(xùn)練方法并在一定程度上解決了一些訓(xùn)練問題。方法固然重要，如核心力量訓(xùn)練、本體感受訓(xùn)練等先進(jìn)的訓(xùn)練方法都對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不同層面起到了積極的促進(jìn)作用，可是在過多的重視方法中往往忽略了項(xiàng)目的本質(zhì)屬性，過度的依賴方法和手段，企圖用某一種或幾種訓(xùn)練方法解決所有訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，正是這種缺乏對項(xiàng)目規(guī)律深層次的認(rèn)識造成了操作層面上的偏差導(dǎo)致了很多項(xiàng)目發(fā)展的停滯。

對于那些已經(jīng)開展多年的項(xiàng)目來說，之所以重新回歸到訓(xùn)練的“起點(diǎn)”，一方面，反映出我們在一些落后項(xiàng)目的訓(xùn)練上還沒有形成完整、系統(tǒng)和有效的訓(xùn)練體系，對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特征缺乏深入的了解，對項(xiàng)目的本質(zhì)沒有形成正確的認(rèn)識；另一方面，也折射出我們以往對項(xiàng)目特征的篩選、辨別和判斷方面仍然存在許多問題，需要在觀念和認(rèn)識上進(jìn)行深刻的反思。因此，在競技體育發(fā)展到今天，我們有必要重新對訓(xùn)練中幾個(gè)模糊不清的地方進(jìn)行梳理和總結(jié)，只有這樣才能做到優(yōu)化訓(xùn)練，讓我國的競技體育走上可持續(xù)發(fā)展的道路。為此，本文擬從訓(xùn)練學(xué)角度，結(jié)合實(shí)際對訓(xùn)練中出現(xiàn)的具有代表性的問題進(jìn)行分析和探討。

1 重新認(rèn)識項(xiàng)目規(guī)律

任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有區(qū)別于其他項(xiàng)目的本質(zhì)特征，規(guī)律是指事物之間的內(nèi)在的必然聯(lián)系和趨勢。規(guī)律是客觀存在的，是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的，但人們能夠通過實(shí)踐認(rèn)識它，利用它。對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征與本質(zhì)進(jìn)行深入研究有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中抓住主要矛盾，協(xié)調(diào)次要矛盾，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的針對性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的綜合效益。中國女排在經(jīng)歷了04年奧運(yùn)會(huì)的高峰之后，最近幾年的成績一直下滑，不僅在世界上失去了原有的地位，即使在亞洲也面臨著日本、韓國、泰國的沖擊。究其原因，我們從表1可以看到，隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，隊(duì)員高大化，力量化已經(jīng)成為現(xiàn)代排球的發(fā)展趨勢，我們的隊(duì)員在形態(tài)方面已經(jīng)接近甚至超過歐美強(qiáng)隊(duì)，但是在注重形態(tài)的背后，忽視了排球運(yùn)動(dòng)“快速、靈活、多變”的特性，過分的強(qiáng)調(diào)身高和力量，導(dǎo)致了從選材到訓(xùn)練實(shí)踐上認(rèn)識的偏差，我們的隊(duì)員看起來高了，絕對力量大了，可是腳下靈活程度，連續(xù)起跳程度，速度都下降了很多。反觀日本隊(duì)，注重個(gè)人技術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)的組合，巧妙的利用技戰(zhàn)術(shù)的豐富性彌補(bǔ)身體形態(tài)和絕對力量上的不足，起到了良好的訓(xùn)練和比賽效果。

任何運(yùn)動(dòng)員的競技能力都由體能(形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì))、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、運(yùn)動(dòng)智能構(gòu)成。在技能類隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目中，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的豐富程度對比賽勝負(fù)起決定性作用，身體形態(tài)起到重要作用。要根據(jù)項(xiàng)目特征，合理的劃分對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目起決定性因素的次序，以系統(tǒng)、整體的觀點(diǎn)看待項(xiàng)目規(guī)律，避免盲目的將某一項(xiàng)或某幾項(xiàng)能力看成是絕對制勝因素，在分析項(xiàng)目特征與本質(zhì)時(shí)應(yīng)做到有主有次，有輕有重，主次結(jié)合，輕重結(jié)合。只有正確分析了項(xiàng)目規(guī)律，將項(xiàng)目規(guī)律與現(xiàn)有條件有機(jī)結(jié)合起來，才能合理安排訓(xùn)練的次序和比例，讓訓(xùn)練達(dá)到真正意義的科學(xué)化、合理化。

表1 2010年世錦賽中國女排與前4名球隊(duì)球員身體形態(tài)一覽表(x±s)

注：根據(jù)www.fiba.com制定,2010年。

2 圍繞專項(xiàng)展開科學(xué)化訓(xùn)練

長期以來我國將訓(xùn)練分為一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，即在較長時(shí)間的一般訓(xùn)練中，全面發(fā)展跟運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相關(guān)的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力以及一般心理品質(zhì)。隨著訓(xùn)練的不斷深入逐步的將重心轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)訓(xùn)練中，一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的比例隨著運(yùn)動(dòng)員水平的提高而變化。但是，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入高水平訓(xùn)練階段之后，專項(xiàng)能力的訓(xùn)練卻沒有受到應(yīng)有的重視，一般能力的訓(xùn)練仍保持較高的比例，導(dǎo)致高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力訓(xùn)練的比例減少，難以突破已經(jīng)達(dá)到的“能力極限”，專項(xiàng)成績長期徘徊不前甚至倒退。正是對“專項(xiàng)”和“專項(xiàng)能力”概念認(rèn)識概念上的模糊才導(dǎo)致訓(xùn)練過程中專項(xiàng)訓(xùn)練的比例不夠，致使運(yùn)動(dòng)員不能保持高水平競技狀態(tài)。

2.1 厘清專項(xiàng)含義，發(fā)展專項(xiàng)能力

現(xiàn)階段高水平競技中，專項(xiàng)體能的優(yōu)劣直接決定了比賽成績的好壞，部分教練員在訓(xùn)練中片面的把跟專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式一致(或類似)的練習(xí)歸類到專項(xiàng)訓(xùn)練中，雖然取得了一定的練習(xí)效果，但在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練精細(xì)化程度很高的今天，這種粗獷式的練習(xí)方式顯然不是最科學(xué)的方法。從表2可知，實(shí)驗(yàn)組射箭運(yùn)動(dòng)員在核心力量訓(xùn)練后持弓臂三角肌、勾臂三角肌、勾臂側(cè)斜方肌的IEMG穩(wěn)定性均會(huì)隨著訓(xùn)練的持續(xù)而增加，募集的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目也越多。因此，提高射箭運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，不能一味追求提高絕對力量，應(yīng)著眼于射箭技術(shù)的項(xiàng)目特點(diǎn)，針對射箭運(yùn)動(dòng)員肌肉協(xié)調(diào)和肌肉平衡用力能力，設(shè)計(jì)和選擇力量訓(xùn)練的方法與內(nèi)容。

表2 8周核心力量訓(xùn)練后射箭運(yùn)動(dòng)員12支箭肌電測試IEMG結(jié)果及命中率一覽表

注：*表示與運(yùn)動(dòng)后即刻比較p<0.05，**表示與運(yùn)動(dòng)后即刻比較p<0.01。

2.2 圍繞專項(xiàng)需求展開訓(xùn)練

體能應(yīng)于技戰(zhàn)術(shù)相互依存，不可分割，技術(shù)訓(xùn)練要伴隨著體能的輸出，戰(zhàn)術(shù)安排要與體能匹配。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不存在沒有技術(shù)內(nèi)容的體能輸出，也不存在沒有體能的技術(shù)動(dòng)作，二者都是同時(shí)的出現(xiàn)在一個(gè)完整的技術(shù)環(huán)節(jié)之中。體能的發(fā)展必須與技術(shù)同步，只有技術(shù)達(dá)到一定水平，運(yùn)動(dòng)員提高了的體能水平才能在比賽中得以體現(xiàn)。從表3可以看出，中國優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員與荷蘭優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)距離上存在一定差異，這與我國運(yùn)動(dòng)員在有球或無球技術(shù)的使用情況有關(guān)，由于我們現(xiàn)有的技術(shù)水平并不能與體能很好的結(jié)合使之合理化、省力化，出現(xiàn)了技術(shù)發(fā)展落后于體能水平或體能水平落后于技術(shù)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)情況，因此很多體能都在一些比賽常用的技術(shù)環(huán)節(jié)中流失(例如停球、帶球、對抗)造成了體能的極大浪費(fèi)；另外，由于教練員制定的戰(zhàn)術(shù)超過了現(xiàn)有體能儲備，在場上出現(xiàn)了過多的無效跑動(dòng)(被動(dòng)跑動(dòng))，使運(yùn)動(dòng)員的體能分配不受控制，不得不用比賽后半段的體能去代償比賽前半段的比賽，因此經(jīng)常出現(xiàn)中國足球隊(duì)在比賽的后半節(jié)崩盤的局面，體能的損耗在一定程度上與意志品質(zhì)的關(guān)系不是很大，只有設(shè)計(jì)出與隊(duì)伍現(xiàn)有體能相匹配的技戰(zhàn)術(shù)打法，才能將體能發(fā)揮到極致，這就要求我們細(xì)致的分析足球項(xiàng)目的體能特征，用足球項(xiàng)目需要的體能方式練習(xí)，而不是用田徑和舉重的練習(xí)方式來發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員的體能。從籃球項(xiàng)目中我們也可以看出體能與技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系，傳統(tǒng)的中國籃球總是按照“快、靈、準(zhǔn)”的風(fēng)格去指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的投籃命中率都很高，試想一下哪一支隊(duì)伍會(huì)讓我們的運(yùn)動(dòng)員接到球之后，身體穩(wěn)定住瞄準(zhǔn)一下籃框再投籃，這說明我們的訓(xùn)練忽略了比賽的實(shí)際情況，訓(xùn)練中的投籃技術(shù)練習(xí)沒有伴隨高強(qiáng)度對抗下的體能輸出，訓(xùn)練重形式輕內(nèi)涵，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度比賽過程中不適應(yīng)對手的節(jié)奏，原有的“非對抗技術(shù)”發(fā)揮不出來。

表3 荷蘭頂級聯(lián)賽運(yùn)動(dòng)員與中國運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)距離一覽表

注：(根據(jù)Raymond Verheijen，1997；艾康偉等2005)

3 樹立以運(yùn)動(dòng)員為核心的訓(xùn)練理念

認(rèn)識上的偏差讓我們在組織訓(xùn)練時(shí)與項(xiàng)目所需相差甚遠(yuǎn)。運(yùn)動(dòng)員是訓(xùn)練活動(dòng)的主體，競技活動(dòng)中競技能力的直接體現(xiàn)者和運(yùn)動(dòng)成績的創(chuàng)造者，訓(xùn)練活動(dòng)的最終目的是提升運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競技能力。因此，我們要以項(xiàng)目規(guī)律為出發(fā)點(diǎn)，以項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)為中介，針對每名運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)有競技水平、不同訓(xùn)練階段以及競技能力結(jié)構(gòu)的不同采用多種方法手段將訓(xùn)練落到實(shí)處。要將所有跟訓(xùn)練相關(guān)的因素整合到一起，最終落實(shí)到運(yùn)動(dòng)員身上，在充分認(rèn)識項(xiàng)目特征基礎(chǔ)之上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)選擇訓(xùn)練的方法手段，進(jìn)行具體的、有針對性的、個(gè)性化的訓(xùn)練，由于每名運(yùn)動(dòng)員的競技能力結(jié)構(gòu)都不相同，不要試圖用某種固定的模式去復(fù)制訓(xùn)練過程，在訓(xùn)練過程中要善于變化，敢于變化，只有這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練金字塔的頂峰。

4 結(jié)論

1.應(yīng)重視項(xiàng)目規(guī)律研究，按照項(xiàng)目內(nèi)部聯(lián)系組織實(shí)施運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程才能取得良好的效果。

2.仔細(xì)分析專項(xiàng)競技結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，抓住影響專項(xiàng)競技水平的主要因素，以主要矛盾為統(tǒng)領(lǐng)，有針對性的解決訓(xùn)練問題。

3.做到以人為本，運(yùn)動(dòng)員才是訓(xùn)練真正的核心，訓(xùn)練應(yīng)以項(xiàng)目規(guī)律出發(fā)，以練習(xí)內(nèi)容方法手段為中介，最終目的是提升運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競技能力。

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Re - understanding of Some Problems in the Process of Competitive Sports Training in China

Li Wei

This paper adopts the method of literature, comparative method, mathematical statistics and logic analysis, and studies some of the competitive sports projects in China from the perspective of sports training. The focus is on the regions with relatively fuzzy knowledge in the training process. The results show that: 1) Due to the lack of knowledge about the characteristics and essence of the project, the results of some sports projects are declining rapidly, and it is an urgent problem to re-understand the project law. 2) special training awareness is too one-sided, the existing special training heavy form, light connotation.

competitive sport; winning law; special training

李威(1982-)，男，安徽人，講師，博士，研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐、體育產(chǎn)業(yè)。

內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 通遼 028000

Physical Education Department of Inner Mongolia University, Tongliao 028000, Inner Mongolia, China.

G80-05

A

1005-0256(2016)012-0138-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.012.056