作者／曉紅

狂減80斤，小夫妻斗智斗勇“減肥記”

作者／曉紅

孕前110斤，孕后暴漲30多斤，臃腫的體型讓剛剛升級(jí)為媽媽的胡曼懊惱不已。經(jīng)過(guò)拼命奮戰(zhàn)，她成功瘦身，加入窈窕辣媽的行列。此時(shí)，她把目光投向了180多斤的老公，然而吃貨老公卻無(wú)心瘦身，和她玩起了“聲東擊西”?？粗瞎諠u隆起的“大肚子”，聰明如她，不說(shuō)不問(wèn)，而是把自己打扮得美美的，更是奪得湖北省健身錦標(biāo)賽比基尼小姐冠軍。這下，老公坐不住了，主動(dòng)要求瘦身。那么結(jié)果如何呢？

產(chǎn)后體重飆升勵(lì)志找回昔日自己

今年35歲的胡曼和老公陳暑云都是湖北武漢人，兩人在婚前就一起創(chuàng)業(yè)，并有了屬于自己的公司。2010年，兩人領(lǐng)了結(jié)婚證?；楹螅蚱迋z忙于工作，很少有時(shí)間在家里自己做飯，外面的快餐店、小餐館成了他倆經(jīng)常光顧的地方。吃得久了，兩人都喜歡放足調(diào)味料的大魚(yú)大肉，因?yàn)閴蛭叮〕诉@些，他們還愛(ài)在觸手可及的地方放些小零食。

2011年，胡曼生下了一個(gè)可愛(ài)的女兒。在月子里，胡曼的胃口很好，老公陳暑云為了養(yǎng)好妻子的身體，不僅按照月子餐調(diào)配，還給她多加兩頓。一個(gè)月子坐下來(lái)，胡曼被養(yǎng)得白白胖胖的，體重也從孕前的110斤飆升近140斤。一天，剛出月子的胡曼想去超市買點(diǎn)日用品，換下家居服后，她發(fā)現(xiàn)以前穿的漂亮衣服穿在身上跟綁?mèng)兆铀频??？粗R子中自己圓圓的臉、圓圓的身體，胡曼有些氣餒，出門逛街的興致全無(wú)。為了逃避肥胖給自己帶來(lái)的煩惱，胡曼迷戀上了烘焙，有時(shí)自己吃，有時(shí)送人，在廚房里她一待能待好幾個(gè)小時(shí)。

漸漸地，陳暑云發(fā)現(xiàn)妻子變了，不愛(ài)說(shuō)話，也不怎么照顧孩子，岳母總是在家數(shù)落她：“整天就知道做餅干，孩子哭鬧都不管，你怎么做媽媽的？”面對(duì)母親的指責(zé)，胡曼不生氣也不辯解，默默地做著各種小點(diǎn)心。妻子的狀態(tài)讓陳暑云有些擔(dān)心，他決定多抽出時(shí)間陪陪妻子，和她聊聊天。多次溝通后，陳暑云知道了妻子的心結(jié)，想去減肥，可是傷口未愈；想照顧好孩子，可是不知道從哪里下手。知道妻子的焦慮后，陳暑云沒(méi)事就帶著全家老小一起到公園廣場(chǎng)上散心。

在陳暑云的精心照顧下，胡曼的狀態(tài)一天天好起來(lái)。產(chǎn)后第二年，陳暑云帶著胡曼和女兒一起出游，一家三口拍了不少照片?；丶液?，陳暑云在房間哄女兒睡覺(jué)，胡曼在書(shū)房的電腦里欣賞照片，突然“啊”的一聲，胡曼的慘叫聲嚇得陳暑云鞋都沒(méi)穿，就沖進(jìn)了書(shū)房：“怎么了？”陳暑云看到胡曼捂著嘴巴，雙眼一副驚恐狀。

奔向電腦后，陳暑云看到一張妻子抱著女兒站在竹林中的全身照，沒(méi)有什么異常，可是妻子的表情明顯就像是看到怪物一樣：“你看看我，多胖，丑死了?！薄斑@不挺好看的嗎？你要是覺(jué)得哪里不好，回頭老公給你美化美化?！薄霸倜阑彩羌俚模憧纯次乙郧?，再看看我現(xiàn)在，我都不敢相信這是一個(gè)人。”說(shuō)著說(shuō)著，胡曼哭了起來(lái)。當(dāng)晚，她便下定決心要減肥，一定要找回以前那個(gè)開(kāi)朗樂(lè)觀的自己。

此后，胡曼開(kāi)始了漫長(zhǎng)的減肥之路。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月下來(lái)，胡曼往體重秤上一站，指針還是在70KG左右擺動(dòng)?！霸趺崔k？難道我就要這樣胖一輩子？”胡曼略帶哭腔地問(wèn)陳暑云。“減肥從來(lái)都是一場(chǎng)無(wú)止境的戰(zhàn)爭(zhēng)，堅(jiān)持下去就是勝利?！标愂钤浦荒茉谂赃吔o妻子打氣。可不管怎么努力，減肥效果一直不好。直到產(chǎn)后第三年，為了多陪陪家人，陳暑云和胡曼關(guān)閉經(jīng)營(yíng)了7年的公司。有了時(shí)間，胡曼便到處打聽(tīng)減肥的好辦法。在妹妹的推薦下，胡曼報(bào)名參加了一個(gè)減肥班，立志要找回昔日的模樣。

聲東擊西游擊吃貨老公無(wú)心減肥

這次的減肥效果讓胡曼感到很滿意，三個(gè)月的時(shí)間，胡曼直接瘦到了98斤，比孕前還要瘦?？吹阶约菏萆沓晒?，再看看陳暑云180斤的體重，胡曼摸著老公的“小肚腩”說(shuō)：“老公，是時(shí)候把你的脂肪也減減了?！标愂钤撇灰詾槿坏溃骸澳腥伺贮c(diǎn)沒(méi)事，我這叫‘將軍肚’，是男人成熟的象征?！薄皩④娨羞@樣的肚子，敵人來(lái)了都跑不動(dòng)。”胡曼給了他一個(gè)白眼球。既然陳暑云不想去減肥，胡曼也不想強(qiáng)求他，只好從飲食上來(lái)控制他。瘦身后的胡曼還報(bào)名參加了營(yíng)養(yǎng)師課程的學(xué)習(xí)，懂得不少飲食搭配上的知識(shí)。

那天早晨，陳暑云起床后，發(fā)現(xiàn)餐桌上擺著一鍋粥，里面只有黑豆、黑米。正疑惑著，胡曼端著一盤涼拌黃瓜從廚房出來(lái)，“趕緊洗洗，吃飯了?！薄霸绮筒粫?huì)就是吃這個(gè)吧？”胡曼點(diǎn)點(diǎn)頭：“以后家里不吃精米，全部吃五谷雜糧，更不許吃豬肉?！焙匾獍选柏i肉”兩個(gè)字加重了語(yǔ)氣?？粗瞎@訝的表情，胡曼開(kāi)始上政治課了：“現(xiàn)在都提倡健康生活……”話剛開(kāi)頭，就被陳暑云打斷了：“行行行，我懂了?！痹诶掀叛凵竦摹巴啤毕?，陳暑云吃了婚后“最難下咽”的一頓早餐。本以為熬到中午可以大快朵頤一頓，沒(méi)想到午餐徹底讓陳暑云傻眼了。

餐桌上，一盤清蒸魚(yú)、一盤清炒菠菜、一盤西紅柿炒蛋，見(jiàn)胡曼還在廚房忙活著，陳暑云心想，大菜壓軸，說(shuō)不定是紅燒肉。不一會(huì)兒，胡曼端著菜出來(lái)，眼巴巴盯著菜盤的陳暑云瞬間崩潰了，黑白相間的分明是山藥炒木耳。看著陳暑云對(duì)著一桌子菜擺著一張苦瓜臉，胡曼正要說(shuō)教兩句，陳暑云趕緊表態(tài)：“老婆燒的這是健康餐，色香味俱全，看著就好吃?！闭f(shuō)完，陳暑云趕緊埋頭吃飯。

這飯?jiān)陉愂钤频淖彀屠?，不亞于糟糠，真的難以下咽。每道菜里似乎都沒(méi)有放油鹽，根本就沒(méi)味，可是迫于老婆的健康理論，他必須忍得了這一時(shí)。飯后，陳暑云坐在沙發(fā)上看電視，眼睛盯著電視機(jī)，但耳朵早就“跑”到胡曼那里了。聽(tīng)著胡曼叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)匕巡吮P、碗收拾進(jìn)廚房，他用眼角的余光看到妻子把廚房的玻璃門推上后，立刻沖到食品柜前，打開(kāi)柜門，空的！“找什么？”胡曼靠在廚房門上，一副看好戲的樣子?！皼](méi)有，看到這個(gè)柜門好像有點(diǎn)歪。”被抓現(xiàn)行的陳暑云有些不好意思。“歪了沒(méi)事，反正里面的東西被我扔了?！卑侔褖K錢的零食就這樣扔了，那一刻，陳暑云有些氣惱。

在家里清湯寡水地吃了兩天后，陳暑云撐不住了。第三天，他借口出去辦事，中午邀幾個(gè)好友到燒烤店海吃了一頓。吃完午飯，怕妻子聞到身上的燒烤味，陳暑云特意在長(zhǎng)江邊走了一圈散散味。晚上回家，見(jiàn)胡曼沒(méi)有過(guò)問(wèn)他中午吃什么，陳暑云決定以后過(guò)兩三天就去外面給自己改善伙食。一個(gè)月后，胡曼發(fā)現(xiàn)陳暑云的“小肚腩”變成了“大肚腩”，她有些挫敗感。直到有一天，她和老公去超市購(gòu)物，才發(fā)現(xiàn)了老公的秘密。

那天晚上，家里的鹽沒(méi)有了，小兩口吃完飯便帶著女兒去逛超市。在經(jīng)過(guò)零食柜時(shí)，陳暑云忍不住哀求道：“老婆，你看好久都沒(méi)買零食了……”話未說(shuō)完，陳暑云就被胡曼瞪過(guò)來(lái)的眼神打消了念頭。看著老婆買新鮮水果、蔬菜，就是不往賣肉的地方去，陳暑云的心里頓時(shí)拔涼拔涼的。這時(shí)，女兒指著超市里放置的一個(gè)滑滑梯要玩，機(jī)會(huì)來(lái)了！陳暑云立馬對(duì)妻子說(shuō)：“你陪女兒在這里玩會(huì)兒，我去結(jié)賬，在車?yán)锏饶銈?。”不等胡曼回答，他趕緊推著購(gòu)物車走了，看著陳暑云匆匆離開(kāi)的背影，胡曼感覺(jué)有些不對(duì)勁。

陪著女兒玩了一會(huì)兒滑滑梯后，胡曼有些焦急，在哄好女兒后，胡曼和陳暑云幾乎是同時(shí)到達(dá)收銀臺(tái)。只是胡曼遲了一步，干脆躲在貨架邊看著老公從購(gòu)物車?yán)锬贸鲆患|西。三罐薯片、一大盒德芙巧克力、一大盒威化餅干，接著才是她買的蔬菜、水果。原來(lái)，陳暑云支開(kāi)她，就是為了去買這些零食。胡曼沒(méi)有當(dāng)場(chǎng)揭穿他，想看著他下一步的行動(dòng)。

回家后，胡曼讓陳暑云帶孩子去客廳玩，她在廚房整理東西，本以為老公會(huì)不樂(lè)意，沒(méi)想到他一口答應(yīng)。帶著疑問(wèn)，胡曼把購(gòu)物袋里的東西全倒出來(lái)，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)陳暑云買的零食。這里面一定有問(wèn)題，胡曼坐在廚房里，回想著回家的每一個(gè)細(xì)節(jié)。忽然，一個(gè)念頭閃過(guò)她的腦海。借口下樓丟垃圾，胡曼帶著車鑰匙打開(kāi)車子，一番搜尋后，終于在車后備箱下放備用輪胎的空當(dāng)里找到了那些零食。想到老公最近外出的次數(shù)增多，還偷藏零食，頓時(shí)，她覺(jué)得老公和她玩的這個(gè)“躲貓貓”游戲，又好笑又可氣！

智慧妻子出招消滅老公的大肚腩

2014年9月的一個(gè)周末，胡曼說(shuō)要和幾個(gè)好友去逛街，讓陳暑云給個(gè)建議穿什么衣服。陳暑云覺(jué)得逛街就要穿的寬松些，胡曼莞爾一笑后，換了一件緊身的V領(lǐng)黑裙，搖著頭說(shuō)：“老公，你的眼光OUT了，我跟你不一樣，我現(xiàn)在得穿緊身衣展示好身材，等老了就晚了?！逼拮硬恍嫉难凵?，讓陳暑云很受傷。確實(shí)，妻子瘦身后，身材好、皮膚好、渾身充滿活力，讓他都會(huì)不自覺(jué)地多看兩眼?？粗R子中的自己，178米的身高，挺著大大的肚腩，臉上、身上全是肉。一想到別的男人盯著妻子看，陳暑云不自覺(jué)握緊了拳頭，要減肥的念頭瞬間冒了出來(lái)。

沒(méi)過(guò)多久，家里一個(gè)遠(yuǎn)房親戚過(guò)來(lái)做客，看到胡曼后驚訝得大贊她的美麗與身材，順帶著批斗了陳暑云的肥胖。被親戚說(shuō)得臉上一陣紅一陣白，陳暑云下定決心要減肥。2015年7月，湖北省健身錦標(biāo)賽在武漢舉行，一直想做個(gè)健身教練的胡曼報(bào)了名，過(guò)五關(guān)斬六將，胡曼一舉奪得湖北省健身錦標(biāo)賽比基尼小姐冠軍。在比賽中，貼心的陳暑云全程陪伴，看到妻子在舞臺(tái)上大放異彩，身為冠軍的老公卻有一個(gè)臃腫的身材，站在妻子身邊他感到越來(lái)越自卑。陳暑云想要瘦身的念頭像初春的小草在心中發(fā)芽了。終于，他去央求妻子幫助他瘦身。聽(tīng)到老公誠(chéng)懇地要求瘦身，胡曼心里樂(lè)開(kāi)了花。

一開(kāi)始，胡曼讓陳暑云試著在家里跳減肥操，沒(méi)想到陳暑云有美尼爾氏綜合征，大幅度運(yùn)動(dòng)后會(huì)因?yàn)闀炑５沟夭黄?。這可把胡曼嚇壞了，再也不敢讓老公跳減肥操了。此后，胡曼又買來(lái)一輛動(dòng)感單車，讓陳暑云在家運(yùn)動(dòng)。那個(gè)周末，胡曼在廚房忙活著，只聽(tīng)一聲慘叫，接著“咚”的一聲響從書(shū)房傳來(lái)，胡曼不知道發(fā)生了什么事，握著鍋鏟就奔到書(shū)房門口。只見(jiàn)陳暑云與單車都摔倒在地，老公臉上的表情痛苦不堪。

送到醫(yī)院檢查后，陳暑云的手扭傷了，要痊愈大約需要半年的時(shí)間。撫摸著老公的雙手，胡曼心疼得直掉眼淚，搖著頭說(shuō)：“老公，咱不減肥了，只要你健康，什么樣都好。”“不礙事。你都那么堅(jiān)強(qiáng)，將瘦身進(jìn)行到底，我怎么能拖后腿，打退堂鼓？”陳暑云給妻子打氣道。之后害怕老公再受傷，胡曼減少了他的運(yùn)動(dòng)量。在了解一些科學(xué)減肥知識(shí)后，才知道男士減肥基本上控制住自己的嘴就能夠瘦身成功，而且速度比女性快得多。

胡曼開(kāi)始給老公配備一些高蛋白質(zhì)高纖維素低脂肪的清淡飲食，餐桌上的葷菜主要是魚(yú)蝦和牛肉，每天都有大量的新鮮蔬菜和水果。雖然這些東西都不便宜，家里的生活費(fèi)開(kāi)銷很大，但為了支持胡曼的健康理念，陳暑云讓妻子放手去做。開(kāi)始清淡飲食后，陳暑云的體重有了變化，有時(shí)一天就能降下來(lái)一斤，他也感覺(jué)身體輕了，自信心也回來(lái)了。

不過(guò)，有一周的時(shí)間，不知道是身體出現(xiàn)了抵抗性還是其他原因，每天晚上陳暑云稱體重時(shí)，指針就像定格了一樣，一動(dòng)不動(dòng)。陳暑云有些喪氣，胡曼知道老公心里難受，便挽著他的胳膊說(shuō)：“走，帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎(jiǎng)賞它，故意和你作對(duì)?！逼拮忧纹さ脑捵岅愂钤迫炭〔唤鋵?shí)他知道，妻子嘴里的大餐也不過(guò)是餐館里的素食。

在妻子的精心配餐下，三個(gè)月后，陳暑云站到體重秤上一稱，徹底驚呆了，他沖到房間，把妻子緊緊地抱著：“老婆，謝謝你，是你拯救了我。”原來(lái)，三個(gè)月的時(shí)間，陳暑云整整瘦了40斤，而他什么運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有做，只是按照胡曼配的清淡食譜科學(xué)減肥。瘦下來(lái)的陳暑云對(duì)自己的身材仍舊不滿意，胡曼建議他跟著自己一起進(jìn)行增肌塑形，練出人魚(yú)線、腹肌和背溝。

2016年4月，已經(jīng)成功瘦身的胡曼和陳暑云走在大街上，引來(lái)不少路人的回頭，牽著妻子的手，他仿佛又找到了戀愛(ài)的感覺(jué)。如今，兩人都是健身教練，和妻子站在一起并肩前進(jìn)，陳暑云很滿足，他說(shuō)：“其實(shí)，瘦身一點(diǎn)不難，飲食七分、運(yùn)動(dòng)兩分、睡眠一分，只要調(diào)理好，堅(jiān)持到底，誰(shuí)都能活得健康有活力！”

編輯：莫言言 happywyli@163.com