王 巖

(遼寧財貿學院體育系 遼寧 興城 125105)

沈陽雙福龍健身俱樂部瑜伽運動開展情況的研究

王 巖

(遼寧財貿學院體育系 遼寧 興城 125105)

實踐者：王巖

實踐單位：沈陽雙福龍健身俱樂部

實踐內容：對俱樂部會員朋友進行瑜伽運動項目的工作，主要是開展項目與調查研究相結合的實踐工作；

實踐時間：2016年3月7日——2016年4月29日

1 實踐工作的概述

沈陽雙福龍健身俱樂部位于商業(yè)圈內，人流量大，參與人數多，瑜伽課程時間安排合理，基本可滿足附近地區(qū)市場需求，但是瑜伽運動偏向慢、柔，瑜伽健身正對對象為20-40歲的女性消費者，一般情況下以白領、學生、家庭主婦為練習主體。瑜伽教練全是女性，年齡集中在20-25歲之間。大部分是通過社會招聘而來，并沒有專業(yè)的健身教練資格，這一點還需逐漸完善。

2 實踐內容理論認識

2.1 對瑜伽健身事業(yè)的發(fā)展現狀展開調查。目前，瑜伽健身事業(yè)正由起步階段向快速發(fā)展階段邁進，因此需要對瑜伽事業(yè)發(fā)展現狀進行分析，對瑜伽健身的商業(yè)價值、健身價值準確定位，同時需要對瑜伽健身行業(yè)中不規(guī)范的問題進行探討，分析、總結，提出具體問題的解決策略，為瑜伽健身的發(fā)展提供參考支持，形成較為系統的瑜伽理論體系。

2.2 面向大眾開展市場需求調查，及時、準確掌握市場發(fā)展信息，分析總結影響瑜伽健身行業(yè)發(fā)展的影響因素，同時進行針對性的解決，幫助瑜伽健身行業(yè)制定相關發(fā)展策略、全面提高教學質量，滿足民眾對健康市場的需求，促進市場進一步擴大。

3 實踐內容的目的與意義

隨著改革開放的不斷深入，我國經濟水平有了快速的發(fā)展，社會主義建設取得巨大的進步，全民在解決溫飽問題的基礎上開始注重精神生活，不斷提升生活的質量和品質，對健康生活的要求也越來越高。瑜伽運動近幾年才被引進中國，在國內發(fā)展時間較短，同時行業(yè)內缺乏專業(yè)人才和管理經驗，發(fā)展過程中不斷暴露一些問題，例如瑜伽教練沒有資格證書、專業(yè)知識不足、教學環(huán)境差、教學方法不規(guī)范等等，以至于和其他國家相比，整體發(fā)展上有較大的差距。因此，為了更好解決瑜伽健康事業(yè)的發(fā)展問題，應對整個行業(yè)收集信息、進行市場調研，提出有效解決策略，制定相關管理辦法，使瑜伽運動的發(fā)展穩(wěn)步進行。

4 實踐內容的設計與實踐過程

沈陽市沈河區(qū)雙福龍健身館是沈陽市一家高端健身館，整體發(fā)展位于同行業(yè)前列，價格適中、服務質量好。雙福龍健身館建筑面積達2000平方米，健身教學內容豐富，基礎設施建設齊全，以服務為發(fā)展宗旨，以全新為發(fā)展理念，為全民健身提供良好的場所。

改館主要有以下特色：

特色之一：四面八方自然通風和自然采光；

特色之二：大自然景色(健身館中心有許愿樹、許愿池，全場地都是高檔綠色紅邊的運動膠等)；

特色之三：瑜伽課程為主題(十多種瑜伽課程，每月近百余節(jié))

雙福龍健身館基礎設施建設良好，設計人性化、科學化；場館配備專業(yè)的私人教練和授課教練，為學員提供最好的師資力量；館內設有休息區(qū)、健身區(qū)、活動區(qū)；同時設有專業(yè)的體能測試儀器，為學員健身運動提供科學的數據支持。

其一，針對年齡偏大人群的訓練實踐過程

對于年紀偏大的人群，應該從輕柔的姿勢開始練習，在練習輕柔的姿勢外一定要結合瑜伽的調息練習和冥想，這樣可以在鍛煉身體的同時，調整好心態(tài)，瑜伽認為平穩(wěn)深長的呼吸可以幫助我們改善身心，穩(wěn)定情緒，使人充滿活力，同時是一個給身體補充能量的過程。在會員中一些年齡偏大的阿姨，我會針對她的身體狀況，是否有血壓、心臟、脊柱等等方面的疾病和不適，再有針對性地給出一套適合她的練習方式，讓她加入到瑜伽的練習中，開始針對性的循序漸進的練習，從最基礎開始練習。

其二，針對男性的訓練過程

現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。除了保持健康的體態(tài)，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑郁癥；呼吸調息的練習，則可讓躁動的心情沉靜下來。

針對男性上班族常見的腰酸背痛和情緒煩悶，這里介紹幾個簡單的瑜伽動作，男性堅持練習，可以提高柔韌性，調動起不經常被用到的肌肉。慢慢來、不要急，你會慢慢感受到肢體伸展后的活力重現。

其三，針對上班族女性的訓練過程

隨著社會節(jié)奏的不斷加快，大量的上班族經常感到各種性質的疲勞。疲勞可能造成多種疾病，尤其是造成這類疾病的疲勞根源，很難用醫(yī)藥來調制，不可小視。造成疲勞的原因有很多復雜的因素，緩解和調理的方式也不能一概而論。感受疲勞自然是一件非常不好受的事情。因此，很多人都在想方設法的如何去解決疲勞。

在我這里的會員大多都是上班族，有時候難得休息就都不太喜歡出門，只是在家淘寶，看電視，生活及其枯燥，所以我突發(fā)奇想，就在原有的瑜伽課程上添加了一項理療瑜伽，名字是理療瑜伽課。

5 實踐結果與實踐體會

隨著社會的發(fā)展，人們不為溫飽問題而困擾，生活水平大幅度提高，因而現代人們開始追求精神生活。近幾年的發(fā)展中，人們逐漸的認識到身體健康才是生命之本，因此對健康、鍛煉、保養(yǎng)的需求越來越大，各種健身俱樂部、瑜伽生活館逐漸出現在人們的視野。瑜伽運動最早起源于國外。近幾年被引入中國，但是由于發(fā)展時間較短，整個行業(yè)發(fā)展還不成熟，缺乏專業(yè)人才和管理經驗。在本篇論文中，以沈陽福龍健身俱樂部為調查對象，以瑜伽運動的發(fā)展為調查內容，對影響其發(fā)展的主要因素做出整理和分析，同時為瑜伽運動在我國的發(fā)展制定發(fā)展策略。

結論

第一，從課程設置方面來看，雙福龍健身俱樂部瑜伽項目的開展主要以瑜伽的商業(yè)價值為主，增加收益，其次就是提高綜合競爭力，以便吸引更多學員。授課方式多數為大班授課，授課內容不固定，沒有標準，形式較為單一。

第二，從學員方面來看，學員對瑜伽的了解不夠深入，一般只知道表層信息，一般為廣告、電視、介紹等獲得獲得了解，同時學員進行瑜伽學習的主要目的為減肥，學習不能長期堅持、持之以恒。

第三，從瑜伽教練方面進行考慮，可以發(fā)現雙福龍健身俱樂部瑜伽教練專業(yè)知識不足，整體素質水平不高。教練一般以女性為主，且存在年輕化的特點。另外，瑜伽教練一般為兼職人員，從教經驗少，沒有系統的教學理論，專業(yè)瑜伽教練較少，課程費用較高。但是市場對瑜伽教練額需求一直處于不飽和狀態(tài)。

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1672-5832(2016)04-0172-01