周云芳

【摘要】通過對(duì)柔道比賽場(chǎng)地有效地利用，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的各種技術(shù)。利用賽場(chǎng)中的位置變化，發(fā)揮柔道運(yùn)動(dòng)員有效利用場(chǎng)地所獲得的心理、戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢(shì)，取得比賽主動(dòng)權(quán)而贏得勝利。

【關(guān)鍵詞】柔道場(chǎng)地；防守技能；競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)

柔道比賽場(chǎng)地是正方形的，其主要作用是為充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的各種技術(shù)提供條件。但在比賽中，如果不能充分有效地利用場(chǎng)地，或不明確對(duì)手及自己在賽場(chǎng)中的位置變化，那么進(jìn)攻和防守技巧及技戰(zhàn)術(shù)就會(huì)受到限制，甚至影響比賽的成績(jī)。所心能否充分發(fā)揮柔道運(yùn)動(dòng)員有產(chǎn)利用場(chǎng)地所獲得的心理，戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢(shì)是取得比賽主動(dòng)權(quán)，贏得最后勝利的關(guān)鍵。

一、場(chǎng)地規(guī)定及場(chǎng)內(nèi)位置

1、場(chǎng)地的規(guī)定

柔道比賽場(chǎng)面積最小為14*14m，最大為16*16m。比賽場(chǎng) 地必須用塌塌米的合適材料鋪設(shè)，顏色通常為綠色。比賽場(chǎng)地分為兩個(gè)區(qū)域，與比賽場(chǎng)地四周平行有一個(gè)約1米寬的紅色區(qū)域稱為危險(xiǎn)區(qū)，危險(xiǎn)區(qū)以內(nèi)并包括危險(xiǎn)區(qū)成為比賽區(qū)，其面積 最小為9*9m，最大為10*10m。危險(xiǎn)區(qū)以外稱為安全區(qū)，其寬度約3m 。

2、場(chǎng)內(nèi)位置

在比賽區(qū)中央相距4m應(yīng)分別標(biāo)出25cm長(zhǎng)*6cm寬的紅顏色標(biāo)志，這是運(yùn)動(dòng)員開始比賽和結(jié)束比賽時(shí)所站立的位置。比賽開始以后，運(yùn)動(dòng)員可以在紅色區(qū)域以內(nèi)的任何地區(qū)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻和防守。從界內(nèi)把對(duì)手摔出界外也照樣得分。

二、柔道比賽的技術(shù)特點(diǎn)

柔道技術(shù)可分為投技、侵技兩部份。

1、投技

是采用站立的姿勢(shì)將對(duì)方摔倒的技術(shù)。在比賽中可在比賽區(qū)的任何位置包括紅色危險(xiǎn)區(qū)內(nèi)反對(duì)手摔倒得分 。

2、侵技

包括包壓技、絞技、關(guān)節(jié)技，這些技術(shù)必須在一方使用運(yùn)作式自身使用運(yùn)作倒地以后才能進(jìn)行，以身體的一半以上出界裁判才宣布停止比賽。

三、怎樣利用場(chǎng)地的位置

孫子曰：“自保而后全勝”。在柔道比賽中，隨時(shí)要注意選擇保持一個(gè)有利的位置，要能進(jìn)、能退、能左、能右、要有利于攻守，這樣才能使自己技戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮，不至于因場(chǎng)地而受到妨礙與限制。

1、中心位置

中心位置在場(chǎng)地的正中，可以在沒有任何阻礙和限制的情況下向?qū)κ职l(fā)動(dòng)進(jìn)攻；在受到進(jìn)攻時(shí)也能自如地向左、右等各方退避。雖然中心位置利于進(jìn)攻和防守時(shí)使用各種技術(shù)動(dòng)作，但是中場(chǎng)進(jìn)攻在比賽中很少見，這是因?yàn)椋阂皇请p方支動(dòng)員一接觸、就開始抓握解脫，都需要對(duì)對(duì)手有了解過程；二是抓握解脫固定把住的過程都是在移動(dòng)中進(jìn)行，雙方運(yùn)動(dòng)員都需在移動(dòng)中進(jìn)攻的機(jī)會(huì)；三是一旦使用投技失敗被對(duì)手反攻為固就無法脫逃，最終輸?shù)舯荣悺?/p>

但是，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員如果有百分之百的把握戰(zhàn)勝對(duì)手，也就是說自己的投技的固技等技術(shù)有明顯的優(yōu)勢(shì)，就可在中場(chǎng)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，一旦使用投技不能成功可迅速轉(zhuǎn)為侵技，固住對(duì)手，使對(duì)手無法逃脫而贏得這場(chǎng)比賽，但是在真正的比賽中這種情況并不多見 。

2、邊線位置

邊線位置位于紅色危險(xiǎn)區(qū)周圍，它的范圍大，能使運(yùn)動(dòng)員分施展各種技戰(zhàn)術(shù)。一般柔道比賽都是在連線進(jìn)攻，邊線進(jìn)攻的最大優(yōu)點(diǎn)為：一是從界內(nèi)摔倒界外照樣得分；二是使用投技不成功可進(jìn)入侵技，如果任何一方處于不利位置，使于迅速逃脫。

因此，邊線戰(zhàn)術(shù)對(duì)于任何一方運(yùn)動(dòng)員都是比較實(shí)用的。我們?cè)谌珖皣H比賽中發(fā)現(xiàn)，一方或雙方運(yùn)動(dòng)員發(fā)動(dòng)進(jìn)攻多在邊線附近，無論是先發(fā)制人與后發(fā)制人，均在邊線。其目的是進(jìn)攻與防守相結(jié)合，一旦進(jìn)攻不成功，可迅速轉(zhuǎn)入防守，采用滾動(dòng)方法進(jìn)入保護(hù)區(qū)，化解對(duì)手的進(jìn)攻。另外，邊線也是運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用技術(shù)的最好地點(diǎn)和時(shí)機(jī)。以已之長(zhǎng)，制其之短，爭(zhēng)取最大的主動(dòng)權(quán)。邊線戰(zhàn)術(shù)一般有利于投技較好的運(yùn)動(dòng)員，而不利于侵技較好的運(yùn)動(dòng)員。

邊線戰(zhàn)術(shù)必須時(shí)刻掌握主動(dòng)的攻擊，否則只轉(zhuǎn)圈子而不進(jìn)攻，就會(huì)失去作用。嚴(yán)重者，則要被判罰“消極”而失分。采用邊線戰(zhàn)術(shù)要多種步法、手法配合使用，同時(shí)要注意移動(dòng)的方向、距離，更要注意步伐的靈活性和身位的突變性。

3、角位

角位是左右兩邊都是紅色危險(xiǎn)區(qū)的夾角。對(duì)于用投技進(jìn)攻者來說，是最理想的位置。它有兩個(gè)優(yōu)勢(shì)：一是有兩個(gè)方向可將對(duì)手摔倒；二是如果投技失敗，可順勢(shì)步出界外，以便破壞對(duì)手的反攻。

在比賽中，進(jìn)攻者一旦把對(duì)手引入角位，就要及時(shí)抓住戰(zhàn)機(jī)，使用此有利位置及時(shí)地發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。因?yàn)榻俏槐冗吘€更加靈活。在邊線進(jìn)攻或防守時(shí)，只有一個(gè)有利的方位可以利用，而角位有二個(gè)方位可以利用。

在角位使用投技時(shí)，最好是自已背向角位，讓對(duì)手面向角位，此時(shí)可使用各種手技、腰技及真舍身技和橫舍身技，使用固技時(shí)多用橫四方固、縱四方固等以防對(duì)手逃脫。同時(shí)還可使用各種絞技和關(guān)節(jié)技，使用絞技和關(guān)節(jié)技時(shí)，應(yīng)注意對(duì)手和自身的位置。

在全國比賽和國際比賽中，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員大多都是角位和邊線進(jìn)攻。因此在角位進(jìn)攻時(shí)，只要方法得當(dāng)，技術(shù)熟練，出手果斷，絕大部分都能奏效。

最后，應(yīng)該注意的是，運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的好壞與教練員有直接關(guān)系。為此，廣大教練員在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意邊線戰(zhàn)術(shù)和角位戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。