鄭麗麗

（天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院，天津 300350）

瑜伽對(duì)高職女大學(xué)生身體自尊的影響研究

鄭麗麗

（天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院，天津 300350）

瑜伽練習(xí)能顯著提高女大學(xué)生的身體自尊總體水平及各個(gè)維度水平，瑜伽練習(xí)對(duì)提高大學(xué)女生的身體自我價(jià)值感和身體狀況維度方面具有顯著的差異性，而在身體素質(zhì)、身體吸引力和運(yùn)動(dòng)能力這三個(gè)維度上差異性不顯著。瑜伽對(duì)高職女生身體自尊總體水平和各維度均有不同的影響，瑜伽在身體素質(zhì)、身體吸引力兩個(gè)維度上表現(xiàn)一般，而在自我價(jià)值感這一維度上影響較顯著。

瑜伽；高職；女大學(xué)生；身體自尊

瑜伽作為一種受大學(xué)校園女生及社會(huì)女性喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其項(xiàng)目特點(diǎn)與女性的心理特點(diǎn)較符合，所以筆者認(rèn)為這是瑜伽吸引女性的魅力所在之處。本文通過(guò)分析瑜伽鍛煉前后對(duì)比分析，找出其對(duì)高職女生身體自尊不同維度的影響。

一、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

本研究以天津海河教育園區(qū)（天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院）的180名瑜伽選修課女學(xué)生為研究對(duì)象，年齡范圍為20-21歲。

（二）研究方法

1.準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法

抽取高職院校180名瑜伽選修課女學(xué)生為研究對(duì)象，在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前要求受試者認(rèn)真填寫身體自尊量表，并持續(xù)性地進(jìn)行共18周的瑜伽練習(xí)，保證每周練習(xí)兩次，每次45分鐘。參加瑜伽練習(xí)的學(xué)生除了必修體育課外，不參加其他體育活動(dòng)。根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。練習(xí)內(nèi)容雖存在一定的差異性，但要求練習(xí)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均控制在中等強(qiáng)度水平，心率控制在120-140/分范圍內(nèi)。

2.量表測(cè)量法

本文在對(duì)身體自尊的測(cè)量過(guò)程重采用2001年修訂的“中國(guó)大學(xué)生身體自尊量表”，該量表由一個(gè)主量表和四個(gè)分量表共30個(gè)條目組成，每個(gè)主量表(身體自我價(jià)值感)和分量表（運(yùn)動(dòng)技能、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì))5個(gè)條目，采用四點(diǎn)計(jì)分法，主量表和分量表的得分范圍在6-24分之間。身體的自尊量表及各個(gè)分量表的克隆巴赫系數(shù)在0.72到0.84之間，將具有良好的信、效度。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS17.0軟件對(duì)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得的研究對(duì)象的身體自尊得分情況，進(jìn)行對(duì)比和檢驗(yàn)，并且對(duì)瑜伽總維度和各維度的效果量檢驗(yàn)，檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體自尊測(cè)試取得的數(shù)據(jù)是否具有差異。

二、結(jié)果分析

（一）瑜伽練習(xí)組實(shí)驗(yàn)前后身體自尊比較分析1.瑜伽練習(xí)組實(shí)驗(yàn)前后被試者的身體自尊情況分析統(tǒng)計(jì)分析過(guò)程看出，實(shí)驗(yàn)前被試者身體自尊總分的均值是64.18，標(biāo)準(zhǔn)差是10.23，試驗(yàn)后身體自尊總分均值是76.50，標(biāo)準(zhǔn)差是5.67，表明實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體自尊處于中等水平。實(shí)驗(yàn)前身體自尊量表的五個(gè)維度中，身體狀況、身體自我價(jià)值感和身體吸引力排在前三位，其次是身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，位居后兩位；而試驗(yàn)后前三位是自我價(jià)值感、身體狀況和身體吸引力，后兩位為身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。由此可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)對(duì)比前后差異性不大。

2.實(shí)驗(yàn)前后被試者身體自尊對(duì)比分析

（1）實(shí)驗(yàn)前后被試者的身體自尊總分維度得分對(duì)比

表1所示，實(shí)驗(yàn)前PSPP總分均值為64.17，試驗(yàn)后PSPP總分均值為76.50，差值均數(shù)為-12.33，即實(shí)驗(yàn)后PSPP總分均值提高了12.33，自由度為43時(shí)，Sig.(雙側(cè))檢驗(yàn)t=-5.71時(shí)的概率，概率P=0.00<0.01，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前后差異性較顯著。進(jìn)一步表明，瑜伽練習(xí)對(duì)提高高職女大學(xué)生身體自尊的總水平具有顯著效果。

表1 PSPP總分配對(duì)樣本檢驗(yàn)

（2）實(shí)驗(yàn)前后被試者的身體自我價(jià)值感維度得分對(duì)比

由表2看出，實(shí)驗(yàn)前身體自我價(jià)值感均值為13.23，試驗(yàn)后身體自我價(jià)值感均值為16.90，差值均數(shù)為-3.67，即實(shí)驗(yàn)后身體自我價(jià)值感均值提高了3.67。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以表明，實(shí)驗(yàn)前后的身體自我價(jià)值感存在較大的差異性。

表2 高職大學(xué)生身體自我價(jià)值感配對(duì)樣本檢驗(yàn)

（3）驗(yàn)前后被試者的運(yùn)動(dòng)能力維度得分對(duì)比

由表3看出，實(shí)驗(yàn)前運(yùn)動(dòng)能力均值為12.24，試驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)能力均值為14.16，差值均數(shù)-1.92，即實(shí)驗(yàn)后大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力均值提高了1.92。自由度為43，Sig.(雙側(cè))檢驗(yàn)t=-1.78時(shí)的概率，概率P=0.07＞0.05，根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)規(guī)定，可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)能力沒(méi)有顯著性差異，即瑜伽練習(xí)對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)能力效果并不顯著。

表3 運(yùn)動(dòng)能力配對(duì)樣本檢驗(yàn)

（4）實(shí)驗(yàn)前后被試者的身體狀況維度得分對(duì)比

表4數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生的身體狀況平均值為13.26，試驗(yàn)后身體狀況平均值為15.36，差值均數(shù)為-2.10，即實(shí)驗(yàn)后身體狀況均值提高了2.10。自由度為43時(shí)，Sig.(雙側(cè))檢驗(yàn)t=-4.39時(shí)的概率，概率P=0.03<0.05。測(cè)試數(shù)據(jù)可以認(rèn)為，高職女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體狀況差異性較為顯著，表明瑜伽練習(xí)對(duì)提高大學(xué)生的身體狀況具有顯著性效果。Sig.（雙側(cè)）檢驗(yàn)t=-1.94時(shí)的概率，概率P=0.33＞0.05。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)女生的身體素質(zhì)無(wú)明顯的差異性，也就是說(shuō)，瑜伽練習(xí)對(duì)提高大學(xué)生的身體素質(zhì)影響不大。

表6 身體素質(zhì)配對(duì)樣本檢驗(yàn)

三、結(jié)論

瑜伽練習(xí)能顯著提高女大學(xué)生的身體自尊總體水平及各個(gè)維度水平，瑜伽練習(xí)對(duì)提高大學(xué)女生的身體自我價(jià)值感和身體狀況維度方面具有顯著的差異性，而在身體素質(zhì)、身體吸引力和運(yùn)動(dòng)能力這三個(gè)維度上差異性不顯著。

瑜伽對(duì)高職女生身體自尊總體水平和各維度均有不同的影響，瑜伽在身體素質(zhì)、身體吸引力兩個(gè)維度上表現(xiàn)一般，而在自我價(jià)值感這一維度上影響較顯著。

表4 身體狀況配對(duì)樣本檢驗(yàn)

（5）實(shí)驗(yàn)前后被試者身體吸引力維度得分對(duì)比

由表5看出，實(shí)驗(yàn)前身體吸引力均值為13.14，試驗(yàn)后身體吸引力均值為15.20，差值均數(shù)為-2.06，即實(shí)驗(yàn)后身體吸引力均值提高了2.06。自由度為43，Sig.(雙側(cè))檢驗(yàn)t=-1.49時(shí)的概率，概率P=0.16＞0.05，因此可以得出實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生身體吸引力水平差異不顯著。

表5 身體吸引力配對(duì)樣本檢驗(yàn)

（6）實(shí)驗(yàn)前后被試者身體素質(zhì)維度得分對(duì)比

由表6看出，實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)均值為12.30，試驗(yàn)后身體素質(zhì)均值為14.66，差值均數(shù)為-2.36。自由度為43，

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