《5招速成開心妙法》

《HEALTH健康》2016年4月號

睡過了鐘點沮喪得要命？更年期身體不適情緒低落？不要緊。這里有5個辦法，讓你瞬間變開心！

跑步。慢跑后的陶醉感遠不止釋放內啡肽。最新研究顯示跑步能導致大腦內的內源性大麻素急速釋放，這種化學物質與愉悅感有關，一般在跑完五分鐘內出現。研究還顯示跑步能減低抑郁情緒。

咧嘴笑一個。哪怕是假笑也可以試試。研究發(fā)現微笑能激活大腦的快樂中心，另一項研究則發(fā)現，不管你是否真的感到快樂，在緊張的時候笑一個，都能幫助減低身體的緊張反應。

洗個澡。不論是淋浴或是泡澡都是古已有之的身體修復好辦法。研究發(fā)現，僅僅10分鐘的沐浴就能提升健康感并減低焦慮感，而冷水浴則有抗抑郁的作用。

其它的辦法，還有吃巧克力、跟人抱抱或者擊掌。

《馬普爾小姐的破案工具》

《新知》2016年3月號

英國偵探小說大師阿加莎·克里斯蒂的—個可愛之處，在于其性別身份在作品中似乎總是隱而不彰。她并沒有為女性特別聲張什么的意圖。這種從容的姿態(tài)令她的小說獲得了一種自然而然的親切感。她塑造的馬普爾小姐破獲了很多殺人案，但與著名的波洛不同，馬普爾小姐的破案工具，除了縝密的思維之外，主要是那些在熟人社會中不停傳播的流言——馬普爾小姐的生活，無非是打理花園，織毛衣，和其他女人一起喝下午茶，研究村子里的飛短流長。這些親切可感的日常，恰恰是女性才有的生活方式和性格特點，而馬普爾小姐的“英雄”形象的實現，依靠的正是女人身上那些微不足道的小特長。

《正面地看世界，你就會感覺青春不老》

《樂活》2016年4月號

范瑋琪剛剛經歷了人生中最重要的一年，一眨眼，孩子一歲了，范范也快40歲了。總結出道15年的心路歷程，她的感受就像她唱的這句歌：“一個人的任性，需要很多人的愛，才能成全?！彼裕兄x父母，感恩老公，也感恩孩子。她說：“誰都沒可能永遠正能量，誰都會有低落、失望的時候，所以要有轉換的心情。就像萬花筒，轉一個角度，你就會看到黑暗變成了光亮。至于青春……外表當然會變啊，魚尾紋會一直長出來，這是沒辦法的，但心里的青春可以維持下去，每天都很正面地去看世界，看著孩子，你就會感覺青春不老。”

《學會自信》

《PSYCHOLOGIES心理》2016年4月號

你有多自信？你是能站在一千個陌生人面前淡定自若地發(fā)言，還是一聽到這個就已經開始飆汗？你會毫不畏懼地潛入創(chuàng)業(yè)之海構筑你自己的事業(yè)，還是在自己想做的事情面前，因為膽怯而收住了腳步？

自信的意思，就是說，你相信自己有能力去嘗試并做成某件事情。自信常常被認為是成功與幸福的圣杯，但它其實也是一種可以習得的技能——如果你曾經不自信，你可以學會自信。

永遠記住，你比自己想象的更勇敢，更強大，更聰明。