劉倩

(江西省于都縣實(shí)驗(yàn)中學(xué) 江西贛州 342300)

淺談體育教育與中學(xué)生心理健康

劉倩

(江西省于都縣實(shí)驗(yàn)中學(xué) 江西贛州 342300)

目前我國(guó)許多中學(xué)生都存在不同程度的心理障礙,這些心理障礙對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成了一定的影響。該文通過(guò)分析當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況以及體育教育對(duì)學(xué)生心理健康教育的作用,提出了在體育教學(xué)中提高中學(xué)生心理健康水平的一些方法。

中學(xué)體育教育 中學(xué)生心理健康 影響 教學(xué)方法

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，健康包含了三個(gè)基本要素：(1)軀體健康；(2)心理健康；(3)具有社會(huì)適應(yīng)能力。2004年8月13日，國(guó)家教育部頒布《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，明確提出要提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。體育教育作為學(xué)校教育的重要組成部分，也是促進(jìn)學(xué)生心理健康的重要手段。因此，體育教師要在體育教育中培養(yǎng)體育精神，加強(qiáng)中學(xué)生的心理健康教育。

1 中學(xué)生心理健康的狀況

心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，能夠適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)同步。眾所周知，中學(xué)生正處在思想逐步走向成熟的階段，中學(xué)階段是青少年學(xué)生身心發(fā)展的重要時(shí)期，但由于社會(huì)的復(fù)雜性及外界各種不良因素的影響，中學(xué)生身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響越來(lái)越大，致使他們的心理健康問(wèn)題更加顯著和突出。大量的調(diào)查和研究表明，當(dāng)前我國(guó)青少年學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀(guān)，青少年是祖國(guó)的花朵，是國(guó)家未來(lái)的支柱，因此，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育的重要任務(wù)之一。

2 中學(xué)體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的作用

2.1 促進(jìn)學(xué)生的身體健康發(fā)展,為心理健康發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)

身體是革命的本錢(qián)，心理健康的發(fā)展，需要依賴(lài)于健康的身體，而體育運(yùn)動(dòng)最基本的功能就是保持身體健康，因此，體育教育為心理健康提供了堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，大量研究表明，體育活動(dòng)能夠降低學(xué)生焦慮、抑郁的心態(tài)，提高學(xué)生積極情緒狀態(tài)，因此，體育教育在促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時(shí)，也在構(gòu)建和塑造學(xué)生和諧的心理。

2.2 改善學(xué)生情緒,鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)

健康和穩(wěn)定的情緒能使人對(duì)學(xué)習(xí)和工作保持積極的態(tài)度，而在體育教育中，教學(xué)形式都是將游戲、競(jìng)賽和娛樂(lè)融為一體，能夠很好地幫助學(xué)生消除消極情緒，從而改善學(xué)生的情緒。中學(xué)生應(yīng)該具備勇敢、拼搏、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)，而這些意志品質(zhì)通常是在困難中磨煉出來(lái)的。在緊張、激烈的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，更能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，保持學(xué)生積極健康的心理狀態(tài)。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神,提高人際交往能力

大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)都需要學(xué)生互相合作配合才能完成，體育運(yùn)動(dòng)總是伴隨著口號(hào)、手勢(shì)、身體接觸等動(dòng)作，學(xué)生在活動(dòng)中共同進(jìn)步，相互競(jìng)爭(zhēng)，團(tuán)結(jié)互助，相互交流。通過(guò)體育活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的交流和表達(dá)，提高學(xué)生的人際交往能力。

3 體育教育中培養(yǎng)中學(xué)生心理健康的途徑

3.1 教師和學(xué)生轉(zhuǎn)變健康觀(guān)念,強(qiáng)化心理健康意識(shí)

體育教師和學(xué)生都要意識(shí)到：健康不僅僅是指沒(méi)有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。首先，體育教師不僅要有體育方面的知識(shí)和技能，平時(shí)還要加強(qiáng)教育學(xué)和心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，并把這些知識(shí)內(nèi)容巧妙地運(yùn)用到體育教學(xué)實(shí)踐中，使學(xué)生在教師有目的有計(jì)劃的指導(dǎo)下身心同時(shí)得到發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理健康。其次，在體育教育過(guò)程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我比較和調(diào)整，幫助學(xué)生對(duì)心理改善的情況做出自我評(píng)價(jià)。同時(shí)，教師還要理解和認(rèn)可不同的觀(guān)點(diǎn)意見(jiàn)，并適時(shí)提供寬松的心理環(huán)境，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

3.2 建立良好的師生關(guān)系,創(chuàng)造愉快和諧的氛圍

大量心理學(xué)研究表明：愉快、和諧的學(xué)習(xí)氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂教學(xué)活動(dòng)，而緊張、冷漠的氣氛則會(huì)大大抑制學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。這就要求在體育教育過(guò)程中，教師應(yīng)建立良好的師生關(guān)系，創(chuàng)造輕松愉快的心理氛圍。體育教師應(yīng)改變傳統(tǒng)枯燥無(wú)味的教學(xué)形式，比如在做準(zhǔn)備活動(dòng)的階段，教師可以通過(guò)帶著學(xué)生一起做小游戲來(lái)代替慢跑，這樣既能幫助學(xué)生充分舒展身體，又能促進(jìn)師生關(guān)系，營(yíng)造輕松愉快的教學(xué)氛圍。同時(shí)，體育教師的教學(xué)方式應(yīng)該靈活多變，語(yǔ)言表達(dá)幽默風(fēng)趣，多給學(xué)生正面積極的鼓勵(lì)，這樣才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠?qū)W得好，學(xué)得懂，學(xué)得輕松。這樣才能讓學(xué)生克服心理障礙，減輕學(xué)習(xí)壓力，從而提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

3.3 體育教育中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)

進(jìn)入青春期的初中生情緒變化較大，體育教師在課堂上特別應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)。首先，不同的學(xué)生興趣愛(ài)好也不同，有的喜歡籃球，有的喜歡羽毛球等，教師應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)淖杂蛇x擇空間，讓學(xué)生參與到自己感興趣的項(xiàng)目中去，這樣才能發(fā)掘自己的特長(zhǎng)和潛能，體驗(yàn)到良好的自我價(jià)值。其次，教師應(yīng)多組織學(xué)生參加各種比賽，例如班級(jí)籃球賽，拔河比賽，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等，使學(xué)生能夠充分發(fā)揮自己的一技之長(zhǎng)，在比賽過(guò)程中體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成就感和快樂(lè)。最后，對(duì)于小部分體質(zhì)較弱，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，在體育課堂上經(jīng)常出現(xiàn)畏難、萎靡、不愉快等心態(tài)，教師更應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo)，并且用適當(dāng)性的言語(yǔ)鼓勵(lì)他們，給予肯定和表?yè)P(yáng)，幫助他們?cè)鰪?qiáng)自信，擺脫心理障礙。

3.4 教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的逆反心理,用合理的教育方式對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)

在教學(xué)過(guò)程中，教師經(jīng)常會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，有的學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤或者不規(guī)范，教師對(duì)其進(jìn)行糾正指導(dǎo)，學(xué)生卻表現(xiàn)出不屑一顧的樣子，這種現(xiàn)象就是學(xué)生的逆反心理。這是由于學(xué)生認(rèn)知障礙、認(rèn)識(shí)能力的偏缺而產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，此時(shí)倘若教育不當(dāng)，學(xué)生很容易形成無(wú)所適從、粗暴易怒等不健康的心理。所以教師在教學(xué)過(guò)程中不能只是一味地生氣批評(píng)，而要采取有效的說(shuō)服方法，讓學(xué)生真正懂得對(duì)與錯(cuò)。例如進(jìn)行籃球教學(xué)，教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，在比賽過(guò)程中，學(xué)生由于動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致許多失誤，學(xué)生感到非常煩惱，這時(shí)教師再對(duì)其進(jìn)行糾正和耐心指導(dǎo)，這樣學(xué)生就更容易接受老師的意見(jiàn)。

4 結(jié)語(yǔ)

進(jìn)入青春期的初中生情緒變化較大，再加上學(xué)習(xí)壓力增大，極其容易產(chǎn)生緊張、抑郁、煩躁等不良心理，而體育運(yùn)動(dòng)卻能很好地幫助學(xué)生減輕煩惱和壓力，調(diào)整不良心理情緒。體育教師應(yīng)該加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，關(guān)注學(xué)生的心理變化，將心理學(xué)知識(shí)運(yùn)用到日常教學(xué)活動(dòng)中去，幫助學(xué)生擺脫不良情緒的影響，提高中學(xué)生心理健康水平。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.32.102