李躍華

對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸（即除拇指外其余四個手指并起來的寬度）、脛骨后方凹陷處。

常揉三陰交穴好處

補血養(yǎng)顏，緊致肌肉 中醫(yī)學(xué)認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。

調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

按揉三陰交的方法

按揉法 拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

叩擊法 一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進行。

摩擦法 手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始，每天花個3～5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2～3次，每次持續(xù)2分鐘（產(chǎn)生酸脹感）。