潘燕(湖北師范學(xué)院體育學(xué)院 湖北黃石 435002)

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太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人自我觀念和生活滿意感的關(guān)系探究①

潘燕
(湖北師范學(xué)院體育學(xué)院 湖北黃石 435002)

摘 要:隨著我國(guó)社會(huì)老齡化的到來(lái),空巢老人數(shù)量持續(xù)增加,老年人的整體生活質(zhì)量與幸福感明顯不足,并已經(jīng)上升至社會(huì)問(wèn)題方面,引起社會(huì)各界廣泛關(guān)注。當(dāng)前,如何提升老年人生活質(zhì)量與生活滿意度已經(jīng)成為社會(huì)學(xué)研究領(lǐng)域的重點(diǎn)問(wèn)題,通過(guò)研究表明太極拳等群體性休閑運(yùn)動(dòng)對(duì)提升老年人自我觀念與生活滿意度具有重要意義。

關(guān)鍵詞:太極拳運(yùn)動(dòng) 老年人 自我觀念 生活滿意感

人口老齡化是社會(huì)發(fā)展到一定時(shí)間的必然趨勢(shì),受社會(huì)發(fā)展過(guò)程中的客觀因素影響中國(guó)的這一問(wèn)題尤為嚴(yán)重。人發(fā)展到老年階段由于身體機(jī)能開(kāi)始退化,所以逐漸退出社會(huì)生產(chǎn)領(lǐng)域,生活與活動(dòng)的范圍減小,主要的接觸人員集中在家庭成員。但是受生活壓力或是其他原因的影響,家人并不能充分的為老年人提供全部的精神需求,從而大大地降低了他們的幸福感,相應(yīng)地也就出現(xiàn)了眾多的社會(huì)問(wèn)題,嚴(yán)重影響中國(guó)和諧社會(huì)的建設(shè)。該文將針對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人的自我主觀與生活滿意度的關(guān)系進(jìn)行探究,希望為提升老年人生活質(zhì)量與幸福感貢獻(xiàn)力量。

1 相關(guān)概念簡(jiǎn)述

1.1 自我觀念

自我觀念是心理學(xué)領(lǐng)域的重要觀念,具體的定義形式有很多種。該文將依據(jù)眾多觀念中的相同點(diǎn)進(jìn)行總結(jié),以此來(lái)幫助人們對(duì)自我觀念有較為清楚的認(rèn)識(shí)。自我認(rèn)知是社會(huì)認(rèn)知中的重點(diǎn)內(nèi)容之一,主要的認(rèn)知對(duì)象就是社會(huì)主體與社會(huì)客體兩方面[1]。并且自我觀念所包含的內(nèi)容一定都是具體的,而不是抽象的東西,每個(gè)個(gè)體之間自我觀念的意識(shí)模型盡管相同,但是所承載的具體內(nèi)容是千差萬(wàn)別的。

1.2 生活滿意感

生活滿意度從字面意思就能獲得一定的理解,就是在社會(huì)生活與活動(dòng)中人們獲得精神上的滿意程度,具體指的就是個(gè)人對(duì)自身的生活經(jīng)歷與質(zhì)量的滿意程度。生活滿意度也是心理學(xué)的重要研究?jī)?nèi)容之一,它是一個(gè)較為抽象的研究概念,所以其表現(xiàn)形式往往不穩(wěn)定。在以往的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),心理學(xué)家經(jīng)常通過(guò)個(gè)體的社會(huì)關(guān)系、自我觀念以及家庭收入和教育程度等等指標(biāo)進(jìn)行生活滿意度的調(diào)查。

2 太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人自我觀念和生活滿意感的關(guān)系探究

2.1 自我觀念研究方案

該文以100名,年齡段在60～80歲之間,男女比例為1∶1的老人群體展開(kāi)問(wèn)卷調(diào)查研究,借此來(lái)為太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人自我觀念的關(guān)系提供一定數(shù)據(jù)基礎(chǔ)。分別對(duì)50名堅(jiān)持太極運(yùn)動(dòng)的老年人與50名不參加太極拳一類的群體性休閑運(yùn)動(dòng)的老人開(kāi)展調(diào)查,將其對(duì)自我的總體看法缺點(diǎn)或是優(yōu)點(diǎn),自我身體情況健康情況、外貌特征以及道德價(jià)值,自我家庭價(jià)值、社會(huì)價(jià)值以及人際交往中的價(jià)值,自我對(duì)自身的接受程度等自我觀念的基本指標(biāo)作為基本考察問(wèn)題。

2.2 太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人自我觀念的關(guān)系

太極拳是一種全身運(yùn)動(dòng),老年人通過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)能夠有效訓(xùn)練身體各項(xiàng)機(jī)能,提升身體健康程度。與此同時(shí),太極拳具有特殊的運(yùn)動(dòng)特征,基本動(dòng)作較為柔且招式簡(jiǎn)單、速度緩慢,比較符合老年人身體特征。并且運(yùn)動(dòng)量的大小也能夠依據(jù)每個(gè)個(gè)體的不同情況做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),能夠滿足不同年齡、不同身體情況以及不同性別之間的鍛煉需求[2]。極為重要的一點(diǎn)就是太極拳還是一種群體性的休閑活動(dòng),能夠有效地?cái)U(kuò)大老年人的社會(huì)接觸范圍,從而一定程度上消除孤獨(dú)感,提升自我觀念。通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)參加太極拳一類的休閑性群體運(yùn)動(dòng)的老年人自我觀念明顯要較不參加群體的高,能夠清楚的對(duì)自我價(jià)值做出判定,并且判定的指標(biāo)要面向較高。通過(guò)參加太極拳運(yùn)動(dòng)可以有效激發(fā)老年人的生活興趣,增加其精神愉悅感與心理滿足感。而同樣老年人的精神滿足感提升也會(huì)促使其積極參與到太極運(yùn)動(dòng)中,二者是相互影響、相互促進(jìn)的關(guān)系。太極拳運(yùn)動(dòng)具有良好的運(yùn)動(dòng)效益,能夠有效地促進(jìn)老年人對(duì)自我表現(xiàn)的追求程度,他們希望通過(guò)群體性的活動(dòng)獲得他人的認(rèn)可與贊同,從而提升其自我觀念中的自我滿足感。太極拳運(yùn)動(dòng)為老年人們提供一個(gè)良好的社交環(huán)境,以鍛煉身體作為基礎(chǔ),吸引一群志同道合的朋友聚在一起,能夠有效地解決老年人的心理孤獨(dú)感,從而獲得心理、生理以及社交方面的滿足感。

將調(diào)查結(jié)果同現(xiàn)有理論相結(jié)合研究發(fā)現(xiàn),太極拳運(yùn)動(dòng)能夠有效地提升老年人的自我觀念。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)程度的不斷加深以及精神愉悅感的提升,促使老年人不斷地參與到運(yùn)動(dòng)中,從而不斷提升其健康水平與心理歸屬感。與此同時(shí),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中與同伴的接觸,會(huì)使老年人獲得心理上的自尊感與來(lái)自他人的認(rèn)同感,使自我觀念認(rèn)識(shí)程度與感知深度隨之提升。

2.3 生活滿意度研究方法

為確保研究數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性,該文再次選取100名,年齡在60～80歲之間,男女比例在1∶1的老年人群體開(kāi)展問(wèn)卷的調(diào)查,借此為太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人生活滿意度關(guān)系研究提供數(shù)據(jù)基礎(chǔ)。分別對(duì)50參與太極拳鍛煉與50名不參與太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人全體進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,對(duì)其生活滿意程度進(jìn)行分析。在調(diào)查過(guò)程中分別將老人的年齡、性別、婚姻情況、退休之后的收入、受教育程度、家庭成員組成情況以及社會(huì)關(guān)系與人格特質(zhì)等生活滿意度重要指標(biāo)作為主要的考察問(wèn)題。

2.4 太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人生活滿意度關(guān)系

太極拳運(yùn)動(dòng)是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)方式,在練習(xí)的過(guò)程中要求運(yùn)動(dòng)者要達(dá)到一種松靜自然的狀態(tài),從而使大腦皮層中的一部分可以自行進(jìn)入一種抑制性保護(hù)狀態(tài)得到良好地休息,達(dá)到身心放松的目的。并且太極拳鍛煉注重的是用意不用力,老年人身體機(jī)能處于退化階段,極易由于受力不當(dāng)而造成肌肉或是關(guān)節(jié)的損傷,而該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)避免這一情況的發(fā)生[3]。與此同時(shí),太極拳運(yùn)動(dòng)還能夠?qū)θ说那榫w產(chǎn)生一種活躍作用,使大腦不斷被調(diào)節(jié),改善大腦功能,從而有助于消除神經(jīng)性紊亂引起的一系列心腦方面的慢性病,對(duì)老年人增強(qiáng)體質(zhì)具有重要作用。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),太極拳運(yùn)動(dòng)在老年人對(duì)生活滿意程度判定的過(guò)程中具有正向顯著作用,參與運(yùn)動(dòng)的老年群體明顯生活滿意程度要高。從此處可以看出,老年人參與太極拳運(yùn)動(dòng)的程度越深,其幸福感越高,生活滿意程度越高。與此同時(shí),生活滿意度高的老年人也更加愿意參與到太極拳一類的群體休閑性活動(dòng)中,從而獲得幸福感的不斷提升。因此,太極拳運(yùn)動(dòng)與生活滿意度之間關(guān)系為相互影響、相互滲透,彼此之間相互促進(jìn)。老年人全身心的投入到太極拳運(yùn)動(dòng)中,能夠有效獲得在運(yùn)動(dòng)中的自我表現(xiàn)感,并體驗(yàn)到太極運(yùn)動(dòng)的吸引力與中心性所屬價(jià)值,而這種心情狀態(tài)的形成就是生活滿意度提升的表現(xiàn)。

將調(diào)查結(jié)果與相關(guān)文獻(xiàn)結(jié)合發(fā)現(xiàn),太極拳運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的動(dòng)機(jī)是老年人參與運(yùn)動(dòng)的基本前提。但是實(shí)際的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)涉入程度之間的關(guān)系并不對(duì)等,當(dāng)老年人持續(xù)深入的參與到太極運(yùn)動(dòng)中去,便會(huì)獲得更高的休閑知覺(jué)自由性,從而體驗(yàn)到更好地生活體驗(yàn),生活滿意程度也就越高。通過(guò)不斷地參與太極拳運(yùn)動(dòng),老年人會(huì)將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)逐漸變?yōu)樯钪胁豢苫蛉钡氖虑?從而會(huì)持續(xù)穩(wěn)定的參與到運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中去。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,老年人也會(huì)潛移默化的感知到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的精神愉悅感,從而在社交、健康以及自我肯定等層面得到提升,使生活滿意度指標(biāo)也隨之提升。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,太極拳運(yùn)動(dòng)與老年人的自我觀念與生活滿意度之間是相互影響、相互滲透的關(guān)系。通過(guò)參與太極拳運(yùn)動(dòng)老年人可以獲得生理與心理上的雙重滿足,從而極大地提升其自我觀念判定能力與生活滿意程度。同時(shí),擁有一定自我觀念意識(shí)與生活滿意度較高的老年人,也更加愿意參與到太極拳運(yùn)動(dòng)中,從而獲得更高程度的滿足。

參考文獻(xiàn)

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[3]高蕾.長(zhǎng)期進(jìn)行太極拳鍛煉對(duì)上海市普陀區(qū)老年人體質(zhì)健康的影響研究[D].華東師范大學(xué),2008.

基金項(xiàng)目:①國(guó)家體育總局武術(shù)研究院2015年度院管課題(編號(hào):WSH2015Q002)。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.117

中圖分類號(hào):G886.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)01(c)-0117-02