王 巖

（濟南市清河實驗小學(xué)，山東 濟南 250033）

簡談如何搞好外來務(wù)工學(xué)校業(yè)余田徑訓(xùn)練

王 巖

（濟南市清河實驗小學(xué)，山東 濟南 250033）

有目的的課余田徑訓(xùn)練既能推動學(xué)校體育工作的開展，又能為社會培養(yǎng)田徑后備人才。因此怎樣提高學(xué)校課余訓(xùn)練的水平，這是許多從事學(xué)校體育工作的教練員和體育教師非常關(guān)注的話題。濟南市清河實驗小學(xué)憑借多年的實踐經(jīng)驗，堅持長年對學(xué)校田徑隊進行訓(xùn)練，經(jīng)過長時間的嘗試收獲很大，本文就清河實驗小學(xué)的做法談幾點體會。

1　建立目標統(tǒng)一的體育訓(xùn)練理念

近幾年，濟南市清河實驗小學(xué)體育組人員變動比較大，但是工作中的目標理念卻一直沒有變化，特別是在田徑訓(xùn)練方面，教師要樹立“科學(xué)訓(xùn)練、耐心指導(dǎo)、關(guān)愛學(xué)生”的工作理念，要求學(xué)生樹立“持之以恒、用心訓(xùn)練、努力拼搏”的訓(xùn)練和比賽作風。清河體育組有4位體育教師負責訓(xùn)練，教師訓(xùn)練的積極性很高，也很想發(fā)揮自己的能力，帶出好的學(xué)生。為了發(fā)揮教師的積極性，按照教師的特長和學(xué)生實際情況給教師們分組，分別對學(xué)生進行訓(xùn)練，如將四年級的學(xué)生交給年輕的教師負責，五六年級分別由2個骨干教師帶，1個負責長跑和投擲，1個負責短跑，訓(xùn)練采用統(tǒng)分結(jié)合方法，根據(jù)市、區(qū)比賽時間制訂出訓(xùn)練計劃，具體的訓(xùn)練分別由3位教師根據(jù)自己的項目和學(xué)生的情況制訂，項目細化后大家也能更有針對性地安排訓(xùn)練。

2　嚴格管理和科學(xué)訓(xùn)練是搞好課余訓(xùn)練的重要因素

2.1一支好的隊伍三分靠訓(xùn)練、七分靠管理

2.1.1根據(jù)少年兒童好學(xué)上進、好勝心強、榮譽感強的特點在選擇隊員入隊時，首先向他們介紹并參觀本隊歷年取得的多項比賽成績，向重點中學(xué)輸送了哪些優(yōu)秀運動員，以及他們現(xiàn)在各方面的情況。讓他們感受到加入這個訓(xùn)練隊而帶來的光榮和自豪，感覺到能進入田徑隊是一種榮譽，使他們樂于訓(xùn)練。

2.1.2制定嚴格的訓(xùn)練制度約束學(xué)生“沒有規(guī)矩不成方圓”，一支好的隊伍更需要嚴格的紀律作為提高成績的保證，不定期的開會對學(xué)生進行思想教育，特別是在測試成績和比賽后及時進行教育，表揚堅持訓(xùn)練和成績提高的學(xué)生，與沒有提高成績的學(xué)生一起找原因，讓學(xué)生和教師都樹立好自己的努力目標。

2.2科學(xué)訓(xùn)練和選材是學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練的有效保證

2.2.1要科學(xué)合理地進行選材不同的訓(xùn)練目標，應(yīng)有不同的選材思路。就學(xué)校業(yè)余田徑的選材而言，由于訓(xùn)練目標除了為了上一級培養(yǎng)輸送人才外，主要是代表學(xué)校參加市、區(qū)以及校際之間的比賽。所以在選材上應(yīng)有自己的思路，在這一方面的主要做法是：（1）以五六年級主力隊員為隊伍骨干，三四年級學(xué)生作為下一級梯隊；（2）由于濟南市清河實驗小學(xué)是外來務(wù)工學(xué)校，每年轉(zhuǎn)出轉(zhuǎn)入學(xué)生比較多，我們每個學(xué)期初要向分管學(xué)籍的教師了解剛?cè)胄W(xué)生基本情況，體育課上根據(jù)選材標準進行選材；（3）選材中一方面要考察學(xué)生個體運動能力、身體發(fā)育的特點和心理承受能力；另一方面又要把長遠目標和近期目標相結(jié)合，達到輸送、比賽雙豐收。

2.2.2因材施教，有目的、有計劃地進行訓(xùn)練眼下很多學(xué)校課余訓(xùn)練的計劃不按年齡、不講運動能力、不分運動水平，統(tǒng)一執(zhí)行同一計劃，這對少年運動員來說，勢必造成“有的餓死，有的脹傷”的結(jié)果。因此，在實際訓(xùn)練中貫徹因材施教，有目的、有計劃進行訓(xùn)練是極其重要的：（1）從學(xué)校實際情況和學(xué)生的實際出發(fā)，根據(jù)學(xué)校的教育規(guī)律及學(xué)生的特點制訂好訓(xùn)練計劃，學(xué)校沒有塑膠跑道，我們就聯(lián)系周圍中學(xué)，每周五去適應(yīng)場地并進行成績測試，讓學(xué)生去適應(yīng)場地，并且比較準確地測出成績。（2）根據(jù)不同年齡、不同項目的隊員制定不同的長期、中期、短期訓(xùn)練計劃，如剛?cè)腙牭娜哪昙墝W(xué)生開始訓(xùn)練量較少、訓(xùn)練強度保持在中等強度，在經(jīng)過一段時間后學(xué)生適應(yīng)后再加強度和訓(xùn)練量。（3）根據(jù)運動員的個體差異，區(qū)別對待，有目的、有計劃地進行訓(xùn)練，以確保訓(xùn)練的質(zhì)量。在訓(xùn)練中首先要確保按要求保質(zhì)保量的完成任務(wù)，偷懶、馬虎只能是浪費時間和財力物力。讓運動員明白每一個練習(xí)的實質(zhì)和作用，切實把握好練習(xí)的要點，才能有效地達到訓(xùn)練的目的，才能獲得良好的訓(xùn)練效果。運動員訓(xùn)練受傷經(jīng)常出現(xiàn)，在運動員恢復(fù)訓(xùn)練上根據(jù)受傷部位的不同采用不同方法，如腳踝受傷康復(fù)后就要活動腳，不痛的范圍內(nèi)，要盡量做各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作字母的練習(xí)活動，活動后進行慢跑、彎道跑等練習(xí)。

2.2.3抓好基本功訓(xùn)練，為運動員打下良好的訓(xùn)練基礎(chǔ) “萬丈高樓平地起”，要想培育出理想的苗子，必須通過多年的系統(tǒng)訓(xùn)練，方可成材。近幾年來，根據(jù)《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》，結(jié)合學(xué)校的實際情況，在課余訓(xùn)練中，能夠根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點，從訓(xùn)練、比賽實際出發(fā)，求質(zhì)量、求實效。抓好基本功訓(xùn)練，為運動員打好素質(zhì)和技術(shù)基礎(chǔ)，如我們對三四年級的隊員主要是糾正跑步動作，靈敏和協(xié)調(diào)方面是訓(xùn)練重點，五六年級主要訓(xùn)練力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)等方面。

2.2.4及時反饋，調(diào)整訓(xùn)練計劃在訓(xùn)練中有詳細的年度、階段、周課時計劃，科學(xué)地預(yù)測和制訂出了隊員的各項素質(zhì)指標。能夠做好訓(xùn)練成績記錄，記錄學(xué)生身高體重等機能的變化，這樣及時調(diào)整和充實訓(xùn)練的內(nèi)容，確保每一個運動員的身體素質(zhì)有計劃、有針對性鞏固提高，對每一個運動員做到心中有數(shù)。

3　完善制度，加強溝通，認真處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系是搞好課余訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)

學(xué)習(xí)成績下降是導(dǎo)致許多家長反對自己的孩子參加課余訓(xùn)練的原因，給學(xué)校的訓(xùn)練造成了很大的困難和影響。針對這些情況，對課余訓(xùn)練隊采取了積極的態(tài)度和有效的措施，妥善處理課余訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，使訓(xùn)練得到有序、正常地開展。

制訂嚴格的紀律制度，規(guī)定凡參加訓(xùn)練的運動員不認真學(xué)習(xí)、上課不認真聽講、不按時完成作業(yè)、考試成績低于班級平均水平的要進行補課，待學(xué)習(xí)成績提高后方可入隊訓(xùn)練。

依靠班主任做好運動員文化學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練之間的工作。班主任不僅平時要熱情關(guān)心，嚴格要求運動員，而且對因比賽而耽誤課程的運動員要及時為他們補課。

經(jīng)常家訪，與運動員家長溝通思想。向他們宣傳體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)、體育訓(xùn)練與學(xué)生智力發(fā)展的關(guān)系，及時向他們介紹運動員在文化學(xué)習(xí)、訓(xùn)練比賽中取得的成績。指出他們的不足之處，使他們了解自己子女在校的各方面情況，從而得到廣大運動員家長的理解和支持，解決運動員訓(xùn)練的后顧之憂，保證了課余訓(xùn)練的正常開展。

［ 1 ］中國田徑協(xié)會.中國青少年田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱［ M ］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2009.

［ 2 ］田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)［ M ］.北京：高等教育出版社，2006.

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2016-04-15

王巖（1980～）。研究方向：體育教學(xué)。