吳莉莉（西北農(nóng)林科技大學　陜西咸陽　712100）

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體育舞蹈教學對學生體質(zhì)健康的影響①

吳莉莉
（西北農(nóng)林科技大學陜西咸陽712100）

摘 要：高校體育舞蹈教學對大學生的生理、心理素質(zhì)有著不可小覷的影響，如是站在體育舞蹈對大學生體質(zhì)健康影響的角度，體育舞蹈不僅結(jié)合了體育和舞蹈，在運動的同時還將動感和柔美予以有機結(jié)合，從而起到很好的健身效果。它積極增強學生的藝術(shù)感，培養(yǎng)了學生的審美能力，提升了大學生的體質(zhì)健康。筆者從心理、生理兩個維度探究了高校體育舞蹈教學對大學生體質(zhì)健康的影響，以此推廣高校體育舞蹈教學優(yōu)化大學生體質(zhì)的價值，進而提高當前大學生體質(zhì)水準。

關(guān)鍵詞：高校體育舞蹈 體質(zhì) 影響 健康

體育舞蹈所涉及的范圍十分廣泛，并且有著非常高的要求，所以要求舞蹈者必須具備足夠的舞蹈功底、良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及服裝藝術(shù)表現(xiàn)力，這是對每一個舞蹈者最基本的要求。如今的素質(zhì)教育更加重視學生的全面發(fā)展，這為大學生以后進入社會職場奠定了良好的基礎(chǔ)，在學習體育舞蹈的過程中不僅可以鍛煉大學生的身體素質(zhì)，還可以更好地培養(yǎng)他們的藝術(shù)素養(yǎng)、審美能力、欣賞能力以及藝術(shù)表現(xiàn)能力等，對國家日后的發(fā)展和建設(shè)有著重大的意義。

1　體育舞蹈教學對學生生理素質(zhì)的影響

1.1對大學生身高、體重影響

大學生在進行體育舞蹈練習的同時并不能幫助他們促進身高增長，這主要和大學生身體各項機能基本上都已經(jīng)發(fā)育成熟有關(guān)。舞蹈者在進行體育舞蹈練習的時候可以讓他們的腰、胯以及腿都可以得到很好的鍛煉，還可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，在長期的鍛煉中可以很好地幫助鍛煉者控制和減輕體重。

1.2對大學生坐位體前屈、立定跳遠影響

立定跳遠主要可以反映出人體的爆發(fā)力和速度；坐位體前屈可以控制肌肉收縮的節(jié)奏、協(xié)調(diào)性以及柔韌性。在進行體育舞蹈練習中，要求舞者的姿態(tài)必須保持舒展挺拔，在進行舞蹈的過程中要始終保持昂首挺胸、收腹提臀、肩膀放平、膝蓋放松的姿態(tài)。舞蹈中的音樂主要突出了節(jié)奏和舞蹈的力度之間的高度統(tǒng)一與結(jié)合，舞蹈動作的快慢和運動的強度也有著節(jié)奏性的變化，可以幫助增強舞蹈練習者的綜合力量。協(xié)調(diào)用力能夠完美地將每個舞蹈動作進行展現(xiàn)，還可以促使身體肌肉的柔韌性、協(xié)調(diào)性以及關(guān)節(jié)的靈活性都得到更好地發(fā)展。

1.3對大學生肺活量的影響

學生在進行體育舞蹈鍛煉后，可以幫助人體的呼吸肌在運動中得以增強，在日積月累的訓練中人們后肺部的彈性度以及呼吸肌的力量都可以得到增強， 隨之肺活量和肺呼吸的能力也會得以提高。在進行體育運動時人體的血液循環(huán)會急速加劇，以致身體會消耗更多的氧氣，從而導致心臟的工作量以及冠狀動脈循環(huán)量加大，進一步改變了心輸出量。

1.4對耐力素質(zhì)的影響

一般在進行體育舞蹈比賽時選手都需要連續(xù)跳完4～8種甚至是5～10種的舞步才可以下場進行休息，一首舞曲完畢，另一首就會接踵而至。所以，選手要想跟上節(jié)奏將舞蹈進行完美地展示，不僅需要具備熟練的舞蹈技術(shù)以及頑強的意志力，還需要具備良好的身體素質(zhì)和耐力才行。只有具備一定的專項耐力素質(zhì)才可以保證高質(zhì)量地完成所有的舞蹈技術(shù)動作，從而取得比賽最后的勝利。

2　體育舞蹈對大學生心理因素的影響

2.1鍛煉人的意志品質(zhì)

體育舞蹈作為一種競技運動項目，不僅要求舞蹈者具備良好的個人舞蹈技術(shù)，還必須具備良好的專項素質(zhì)才行。所以，要想在比賽中取得優(yōu)異的成績，必須要有堅定不移的信念和意志力，不能只憑借一時的心血來潮來進行學習，在鍛煉的過程中還必須克服重重的困難，進行長期有效地訓練才行。

2.2增強大學生的藝術(shù)涵養(yǎng)

要注意把握好對藝術(shù)氣質(zhì)和感情的培養(yǎng)，教師需要時時叮囑學生將全身心投入舞蹈學習的過程中，從而實現(xiàn)精神和機體進行高度完美的統(tǒng)一。在教學中，應該讓學生隨著節(jié)拍慢慢進行訓練，將舞蹈當作一種享受，充分地投入自己的感情，從而更好地培養(yǎng)大學生的藝術(shù)涵養(yǎng)以及對于美的感悟能力。

2.3培養(yǎng)大學生協(xié)助精神，增強社會適應性

有一些集體舞和隊列舞均是以學生間相互合作的方式進行的，此方式可以有效地加強學生心理健康方面的發(fā)展，也可以很好地改善某些學生消極離群的性格特點，培養(yǎng)學生樂觀、善良的積極心態(tài)和相互合作、熱愛集體的精神，更好地促進學生的情緒以及行為智力方面的發(fā)展，加強他們在各種環(huán)境中的適應能力。

2.4使運動者產(chǎn)生良好的情緒與情感體驗

學習體育舞蹈不僅可以滿足人們內(nèi)心的追求，還可以帶給大家喜悅、開心等內(nèi)心體驗。常常感受這種開心、樂觀的體驗不僅可以增加人們在學習、生活以及工作中的效率，還可以讓人們煥發(fā)出朝氣蓬勃的精神氣息。

3推動高校體育舞蹈教學優(yōu)化學生體質(zhì)的策略

3.1加強體育舞蹈教學的師資力量建設(shè)

在進行體育舞蹈教學的過程中，要積極加強對體育舞蹈教師的培訓和進修的力度，把最新穎的舞蹈和觀點進行學習和傳授。還需要提升體育舞蹈教師入職的門檻，嚴格地對他們的專業(yè)水平予以考核，加強他們在舞蹈動作、表演能力以及服裝選擇等方面的要求。

3.2優(yōu)化課堂教學結(jié)構(gòu)，提高學生體質(zhì)健康水平

教師應該根據(jù)教學的目標科學合理地把握教學的內(nèi)容，選擇最佳教學的方法，讓學生可以更加輕松、愉快、迅速地進入課堂的學習氛圍中。應該充分將學生自身的體質(zhì)以及所學的項目特點進行有機的結(jié)合，在訓練形式上做到方式新穎、趣味多多，以此來對學生運動的技能進行提升，從而幫助提高學生的體質(zhì)健康教育。

3.3“三位一體”考試模式豐富教學評價體系

主要采用比賽、考試、表演為一體的“三位一體”考核模式，此方式主要是將考試作為手段，將比賽作為形式，將表演作為主體。此方式不僅打破了傳統(tǒng)的班級、年級、專業(yè)和教師方面的限制，還將考試和表演比賽進行充分地融合，將考試的學生轉(zhuǎn)換為演員或者運動員的身份，從真正意義上做到教、考分離以及考、演合并進行的方式。

4　結(jié)語

為了更好地促進和加強大學生的體質(zhì)健康發(fā)展，必須將體育舞蹈的教學方法進行不斷地創(chuàng)新和優(yōu)化，積極加強師資力量建設(shè)，不斷優(yōu)化上課的內(nèi)容，加強培養(yǎng)大學生的創(chuàng)新能力。

參考文獻

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中圖分類號：G8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（a）-0062-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.062

基金項目：①西北農(nóng)林科技大學2015年教學改革研究項目“《國家學生體質(zhì)健康標準》背景下我校體育教學改革的實效性研究”（JY1503049）。

作者簡介：吳莉莉（1981，11—），女，漢，湖北黃岡人，碩士研究生，講師，西北農(nóng)林科技大學，研究方向：體育教育與訓練學。