慢 跑 最好的時(shí)代

突然發(fā)現(xiàn)，如果不跑步，你好像就out了，飯桌上、微信里都缺少了談資。

全國(guó)范圍的“跑步熱”興起于2008年，“新跑族”市場(chǎng)呈爆發(fā)式增長(zhǎng)，跑步產(chǎn)業(yè)領(lǐng)跑市場(chǎng)大勢(shì)。數(shù)據(jù)表明，在運(yùn)動(dòng)休閑方式中，跑步人群占比41%，僅次于散步項(xiàng)目。其中，1年內(nèi)參與跑步運(yùn)動(dòng)的人占到33%，而3年內(nèi)的占近60%。

跑步，這項(xiàng)最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，正逐漸成為人們最青睞的身體鍛煉方式之一。

1. 從腳開始

專業(yè)篇

在跑友心中，New Balance、Saucony、ASICS、Brooks被稱為“四大廠”，主要因?yàn)樗鼈儗Ｗ⒂谂懿筋I(lǐng)域，并有看家技術(shù)撐門面，是專業(yè)性的代表。

“跑步百利，唯傷膝。”這句話被跑友封為至理名言。可見，一雙跑鞋之于跑步的重要性。

New Balance

1906年成立于美國(guó)波士頓，有“總統(tǒng)慢跑鞋”的美譽(yù)。作為專業(yè)跑鞋生產(chǎn)商，New Balance提供6種寬度楦頭和兩種高度鞋面的人性化服務(wù)，能夠滿足多腳型的需求。一直以來，New Balance致力于制鞋工藝，至今仍保留著在美國(guó)和英國(guó)的制鞋工廠，其產(chǎn)品已成為復(fù)古與創(chuàng)新的完美代表。

99X系列擁有超過20年的輝煌歷史，990作為第一款，誕生于1982年，是當(dāng)時(shí)第一雙售價(jià)超過100美金的運(yùn)動(dòng)鞋。雖然價(jià)格不菲，但一上市就席卷了美國(guó)市場(chǎng)。

2040是品牌在售跑鞋旗艦款，為990的終極進(jìn)化版，匯集最多高科技結(jié)晶——采用專利Rev-Lite輕量避震中底與ABZORB、ENCAP多重減震材質(zhì)，F(xiàn)ull ground contact outsole全地面接觸設(shè)計(jì)，搭配Blown Rubber超輕量耐磨大底與Stability Web鞋橋穩(wěn)定裝置，中底加入碳纖增加穩(wěn)定性。其控制力、支撐力與穩(wěn)定性俱佳，吸濕排汗，抗菌防臭，一應(yīng)俱全，可長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)穿用。

Saucony

來自美國(guó)，誕生于1898年，有“跑鞋中的勞斯萊斯”之稱。美國(guó)第一位在太空中漫步的宇航員懷特即穿著此品牌。其看門技術(shù)是GRID系統(tǒng)，被公認(rèn)為全球唯一能夠同時(shí)提供緩震和穩(wěn)定的中底技術(shù)系統(tǒng)。

Hurricane ISO，是索康尼的支撐系旗艦產(chǎn)品，采用柔軟的一體式內(nèi)靴，配合硬質(zhì)支撐框架，兼具舒適性和穩(wěn)定性。

GRID 9000，是Saucony GRID系列最后一款，誕生于1994年。曾受到日本潮流教父藤原浩的大力追捧，在日本掀起了一陣熱潮，也是品牌近幾年復(fù)古跑鞋的主力軍。作為Hi-Tech復(fù)古跑鞋的代表，其采用一體式的內(nèi)靴設(shè)計(jì)，加上彈性適中的大底，堪稱“科技怪物”級(jí)跑鞋。

ASICS

1949年，從創(chuàng)始人鬼塚喜八郎在日本神戶的家庭工廠中制造出第一雙跑鞋開始，就致力于運(yùn)動(dòng)鞋及體育產(chǎn)品的開發(fā)制造。1977 年，正式推出“ASICS”品牌。1992年，它被指定為巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)的慢跑鞋贊助商，奠定了其在跑步領(lǐng)域的地位。

1994年，ASICS更是推出了有“跑王”之稱的GEL-KAYANO，時(shí)至今日已更新至21代，成為了運(yùn)動(dòng)鞋中最長(zhǎng)命的鞋款之一。

Brooks

成立于1914年，致力于專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋的研發(fā)。品牌標(biāo)志的意義為“一條無盡延伸的路，象征跑者邁向勝利的道路”，鼓勵(lì)人們積極參與跑步，希望讓跑者跑得更長(zhǎng)、更遠(yuǎn)、更快。

beast，1992年面世，是業(yè)界最著名的控制系慢跑鞋之一。

Tips

控制系、穩(wěn)定系和緩沖系

專業(yè)跑鞋廠商一般將產(chǎn)品線分為控制系、穩(wěn)定系和緩沖系。因?yàn)槿说淖愎煞譃檎！⒌秃透?類，正常足弓者在跑步時(shí)足踝少許內(nèi)旋，可發(fā)揮自然避震功能；低足弓者跑步時(shí)，內(nèi)旋過多，易引起足部疲勞和膝蓋疼痛，應(yīng)選用穩(wěn)定系和控制系的跑鞋；高足弓者跑步時(shí)，內(nèi)旋過少，腰、背以及膝蓋關(guān)節(jié)沖擊較大，易受傷，應(yīng)選用緩沖系。

潮流篇

隨著運(yùn)動(dòng)休閑風(fēng)大肆入侵時(shí)尚圈，無論你是處于哪個(gè)階段的跑者，都不能阻擋絕大多數(shù)人更希望讓自己跑得“更潮”的事實(shí)。即便是先天運(yùn)動(dòng)神經(jīng)全毀的人，但凡有著足夠吸睛的潮流慢跑裝備，也能從心理層面為自己帶來更多的運(yùn)動(dòng)DNA。而愛好運(yùn)動(dòng)的你，可能也需要一些在跑場(chǎng)和馬路之間、運(yùn)動(dòng)衣和休閑裝之間的無縫過渡裝備。

Adidas Ultra Boost

2015年最成功的跑鞋非Adidas Ultra Boost莫屬。Ultra Boost的外形如同多數(shù)跑鞋一般容易引起審美爭(zhēng)議，但卻成功躋身潮流界。除了Kanye West、余文樂等眾多海內(nèi)外明星上腳引發(fā)粉絲效應(yīng)外，Adidas也通過改良昔日的冠軍跑鞋“Boost”，帶來性能更強(qiáng)的Boost泡沫底及PrimeKnit一體編織透氣鞋面。超乎尋常的輕巧加上絕對(duì)舒適的腳感，但凡試穿Ultra Boost后，必定難以脫下。

Adidas NMD

提完Ultra Boost就不得不提及Adidas另外一款當(dāng)紅炸子雞，哦，不，是一盤辣子雞——NMD。盡管全稱為“No Mad”，但2016年3月的一輪發(fā)售卻再度讓這雙鞋瘋狂刷爆朋友圈?；乜碞MD，全掌Boost大底及PrimeKnit鞋面幾乎就是將Ultra Boost做了二次重塑。而最為經(jīng)典的初代紅、藍(lán)、白鞋底配色，大有取代三條杠成為Adidas新標(biāo)識(shí)的趨勢(shì)。

Puma×Stampd

愈發(fā)小眾的Puma從去年起便找到紐約輕奢品牌Stampd打造聯(lián)名系列鞋款。今年的二代產(chǎn)品中，兩者基于前代合作經(jīng)驗(yàn)，將黑白雙色玩轉(zhuǎn)得更加出神入化。聯(lián)名的三款產(chǎn)品依然基于Puma R698和Blaze of Glory兩大常青鞋款，針對(duì)“懶人”設(shè)計(jì)的一腳蹬、魔術(shù)貼及固定扣，可以讓穿著者以最快速度踩上出街。而Puma核心的Trinomic鞋底也賦予該聯(lián)名款媲美“踩屎”的出眾腳感。

Nike Free Flyknit Mercurial

鞋王Nike從不缺乏話題鞋款，“馬中赤兔，鞋中呂布”指的正是Nike旗下的Free Flyknit Mercurial。該鞋融合足球及跑步運(yùn)動(dòng)元素，同時(shí)將大名鼎鼎的“赤腳”Free鞋底與獨(dú)家的Flyknit編織面料融為一體，延至腳踝處的全包裹設(shè)計(jì)能夠帶來最佳的貼合腳感。只不過相較于其他幾款潮流跑鞋，“呂布”的專業(yè)氣息略濃厚些。

2. 輕裝上陣

根據(jù)權(quán)威雜志《跑者世界》的一篇文章估算：一個(gè)美國(guó)跑友一生的花費(fèi)由儉入奢分為14358美元、56942美元和212872美元。其中服裝和賽事報(bào)名占據(jù)了美國(guó)跑友支出的大多數(shù)。下面就按照服裝和配件兩大類為大家推薦裝備。

服裝

服裝和鞋一樣，是跑步的核心裝備。但同樣，用戶還是要根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)和喜好進(jìn)行選擇，并不能單純地依靠?jī)r(jià)格或者盲目追隨廣告去挑選。

迪卡儂跑步衣

入門級(jí)用戶選擇主打性價(jià)比的迪卡儂，只要抱著試穿舒適的標(biāo)準(zhǔn)去選購(gòu)就可以。初次接觸跑步運(yùn)動(dòng)的用戶一般不會(huì)有長(zhǎng)距離或者高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，迪卡儂多年的運(yùn)動(dòng)周邊制造經(jīng)驗(yàn)足以滿足該類用戶需求。

New Balance Beacon Jacket夜光運(yùn)動(dòng)外套

以“跑跑跑”為品牌核心的New Balance除了跑鞋外，自然也不會(huì)放過跑步周邊產(chǎn)品。其新推的Beacon Jacket在白天看上去是亮騷的熒光綠，而到了夜間環(huán)境，表面的“Glow in the dark”夜光材料就會(huì)在衣服表面亮起來，可以讓車輛在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)你。

CW-X Generator壓縮褲

和壓縮衣類似，壓縮褲同樣能夠固定腿部肌肉擺動(dòng)，提高肌肉力量，緩解乳酸堆積，讓運(yùn)動(dòng)更持久。CW-X壓縮褲通過特殊材質(zhì)拼接和編織方法，讓穿著者有種長(zhǎng)了一層外骨骼的感覺，能顯著提高跑步時(shí)的支撐效果。Generator系列為該品牌旗下的旗艦款，專為訓(xùn)練和耐力賽設(shè)計(jì)。

Nike WindRunner夏季款

WindRunner即為Nike官譯的“風(fēng)行者”系列。夏季款WindRunner融合了熱門的皮膚衣元素，主打透氣+防曬，快干面料亦可在突發(fā)的雨天充當(dāng)雨衣使用。定位休閑運(yùn)動(dòng)的WindRunner擁有合身的剪裁和出眾的細(xì)節(jié)，并且可以通過折疊收納成小包隨身攜帶。

Under Armour ColdGear T恤

超越Adidas的UA，大名無需贅述。核心產(chǎn)品包括HeatGear和ColdGear兩種，分別針對(duì)熱天和冷天兩種環(huán)境。其中ColdGear采用雙層布料，能夠迅速將皮膚滲出的汗液傳遞至外層，鎖住溫度的同時(shí)，又能保證皮膚干爽。

Skins壓縮衣

壓縮衣不同于緊身內(nèi)衣，除了修身的造型相似外，壓縮衣更多是提供肌肉支撐和固定。大名鼎鼎的Skins壓縮衣則是該領(lǐng)域的翹楚。除了其他壓縮衣共有的功能外，還能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完的肌肉提供快速恢復(fù)功能，甚至是穿著直接睡覺。高端型號(hào)A400適合每周運(yùn)動(dòng)10小時(shí)以上的用戶穿著，而RY400則能夠減輕運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉酸痛感。

裝備

除卻衣著，跑步中的輔助裝備也是因人而異，從音樂到護(hù)理，總會(huì)有一款裝備適合你。

Belkin手機(jī)臂包

智能手機(jī)身兼多職，入門級(jí)用戶暫不需要在跑步輔助工具上投入太多，智能手機(jī)自帶的音樂播放功能，配合大量的運(yùn)動(dòng)App就能夠勝任合格的“跑步助手”。唯一需要的就是一款手機(jī)臂包，免去手機(jī)握在手中不慎飛出的危險(xiǎn)，或者在褲兜里隨著步伐來回撞擊腿部的煩惱。

索尼Walkman WS414

W系列頭戴式MP3播放器一直是索尼Walkman系列中針對(duì)運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)的細(xì)分產(chǎn)品。最新一代的WS414達(dá)到了IP68級(jí)別防水防塵能力。雖然單純的跑步對(duì)此能力沒什么需求，但跑完步聽著音樂洗澡或者繼續(xù)游500米，也是挺酣暢淋漓的一件事。此外，拖拽傳歌的WS414顯然比iPod Shuffle使用起來更加方便。

Apple Watch Sport

傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)手表核心就在于心率等數(shù)據(jù)的運(yùn)動(dòng)監(jiān)控，既然智能手表都有了心率感應(yīng)器，還需要傳統(tǒng)產(chǎn)品作甚？首選Apple Watch一來是因?yàn)槭袌?chǎng)占有率第一，擁有大量第三方App，邊跑步邊收發(fā)微信倒是挺方便；二來是蘋果在不斷完善心率等監(jiān)控、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和整理應(yīng)用，想要進(jìn)一步了解自己的運(yùn)動(dòng)和健康狀況，選擇Apple Watch省時(shí)又省心。

Oakley Radarlock Path

Oakley運(yùn)動(dòng)太陽(yáng)鏡獨(dú)有的三點(diǎn)貼合系統(tǒng)能夠確保劇烈運(yùn)動(dòng)中眼鏡牢牢穩(wěn)固，獨(dú)有的亞洲版鼻托照顧到中國(guó)人和歐美人的鼻型差異。其專利的Plutonite鏡片能夠百分之百過濾各種紫外線和有害藍(lán)光。Radarlock Path更是由林丹同學(xué)親自演繹的明星同款。

X-Socks

X-Socks出自瑞士X-Technology公司，襪子分左右腳設(shè)計(jì)，獨(dú)創(chuàng)的銀纖維材質(zhì)能夠在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)穿著中抗菌除臭、快速排汗。并且襪子的腳踝、腳尖處均設(shè)有保護(hù)措施，避免運(yùn)動(dòng)過程中的磨損和撞擊。

Garmin Forerunner 630

專業(yè)定位設(shè)備廠商Garmin近日針對(duì)玩家級(jí)跑步愛好者推出了Forerunner 630智能手表。除了擁有與時(shí)俱進(jìn)的高分辨率觸摸顯示屏外，F(xiàn)orerunner還內(nèi)置了Garmin主打的GPS+Glonass雙星定位系統(tǒng)，有效預(yù)防野外跑步迷路。面向玩家級(jí)用戶，F(xiàn)orerunner憑借第二代跑步動(dòng)態(tài)追蹤系統(tǒng)，能夠詳盡分析觸底事件平衡、各類步幅數(shù)據(jù)及用戶生理數(shù)據(jù)，同時(shí)也可以通過與手機(jī)同步實(shí)現(xiàn)信息傳遞。

3.跑無止境

跑步不是觀看，是參與，是一種生活方式，背后是成熟的商業(yè)環(huán)境。下班去跑，走路回家，參加跑團(tuán)，都已成為時(shí)髦的生活方式。這些行為的背后，不僅是大眾為了追求更有質(zhì)量的生活，更是內(nèi)在社交需求的體現(xiàn)。

跑步在中國(guó)已經(jīng)從單一的體育運(yùn)動(dòng)上升為一種大眾文化現(xiàn)象。因?yàn)閰⑴c者的增加，越來越多的人以參與跑步來衡量生活質(zhì)量和文化趣味，越來越多的人在微博、微信等社交平臺(tái)上不厭其煩地曬跑步照片。潘石屹是網(wǎng)絡(luò)大V，近兩年他最為人熟知的就是他跑步的習(xí)慣。

跑步文化

阿蘭·拉薩姆的《一個(gè)習(xí)慣的歷史：1960年代美國(guó)，作為工業(yè)緩和劑的慢跑》：慢跑能讓中產(chǎn)階級(jí)成功地把自己同頹廢、煙酒不離身的左傾年輕人和大腹便便、乏味老朽的右翼大亨和政客區(qū)別開來。

喬治·希恩的《跑步圣經(jīng)》：有一天他終究會(huì)醒悟，他所看到的也不僅僅是單純的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，而是它所帶來的情感與真理，同時(shí)這種情感和真理會(huì)讓人類真正地從自身束縛中解脫出來。

村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》：我這個(gè)人是那種喜愛獨(dú)處的性情，或說是那種不太以獨(dú)處為苦的性情。每天有一兩個(gè)小時(shí)跟誰(shuí)都不交談，獨(dú)自跑步也罷，寫文章也罷，我都不感到無聊。和與人一起做事相比，我更喜歡一個(gè)人默不作聲地讀書或全神貫注地聽音樂。只需一個(gè)人做的事情，我可以想出許多來。

在哪里跑

2011年全國(guó)在田協(xié)注冊(cè)的馬拉松賽事有22場(chǎng)，2012年為33場(chǎng)，2013年39場(chǎng)，2014年就有53個(gè)。這53個(gè)官方比賽中有27個(gè)全馬、10個(gè)半馬，其余為其他距離的跑步比賽。其中，央視轉(zhuǎn)播了10場(chǎng)。根據(jù)央視索福瑞的統(tǒng)計(jì)，累計(jì)覆蓋38億人次、3億人群。

其他類型的比賽與國(guó)際接軌也較顯著，包括：越野賽、超級(jí)馬拉松、Color Run、垂直馬拉松、快樂跑、粉紅跑、搖滾跑等。這些在國(guó)外喜聞樂見的差異化賽事也在全國(guó)各城市扎堆出現(xiàn)。

智能跑步

隨著智能化的發(fā)展，越來越多的APP涌現(xiàn)，將跑步與社交緊密結(jié)合在一起。跑步軟件NIKE+在全球有1800萬用戶，2013年全球的增長(zhǎng)率是130%，中國(guó)增長(zhǎng)率是近一倍的258%，Nike+APP的下載量從2012年的57萬增長(zhǎng)到2013年的258萬，增長(zhǎng)350%。另外一款軟件Endomondo用戶數(shù)為1000萬。國(guó)內(nèi)軟件咕咚有2000萬用戶，日活躍用戶達(dá)60萬。新近崛起的“益動(dòng)”兩年時(shí)間注冊(cè)用戶、加APP用戶已經(jīng)到了100萬級(jí)別。

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