許文偉

關(guān)于老年人養(yǎng)生保健的一些思考

許文偉

現(xiàn)今，我國的人口老齡化現(xiàn)象十分顯著，隨著老年人口數(shù)量的不斷增加，我國的養(yǎng)老保健問題日益突出。因此，如何高效地解決老年人的養(yǎng)生保健問題，是我國面臨的一大難題。其實，科學(xué)、合理地解決老年人的養(yǎng)生保健問題，不僅是子女的責(zé)任，也是促進老年人這一特殊年齡群發(fā)展的關(guān)鍵，更是維持全社會和諧、穩(wěn)定發(fā)展的根本所在。為了給老年人創(chuàng)造一個溫馨、安適的生活環(huán)境，為了提高我國的幸福指數(shù)，本文從老年人物質(zhì)方面的養(yǎng)生保健需求以及滿足策略入手，并重點研究老年人精神方面的養(yǎng)生保健需求與滿足策略。

老年人 養(yǎng)生保健 思考

一、前言

解決好老年人的養(yǎng)生保健問題，不僅能營造和諧、幸福的家庭氛圍，提高全家人的生活品質(zhì)，還能在一定程度上實現(xiàn)老年人的剩余價值，為社會的和諧做貢獻。然而，隨著生活質(zhì)量的提高，對老年人而言，養(yǎng)生保健不單單只是滿足其物質(zhì)需求，更多的是追求精神贍養(yǎng)。因此，相關(guān)人員在研究老年人的養(yǎng)老保健問題時，不僅要關(guān)注物質(zhì)方面，更要深度挖掘其精神需求，以及滿足策略。

二、老年人物質(zhì)方面的養(yǎng)生保健需求與滿足策略

我國一直秉承“百善孝為先”的觀念，所以老年人的養(yǎng)生保健問題一直都是全社會關(guān)注的重點。對老年人而言，最重要的莫過于身體健康，活力依舊。而且，保持健康的身體，擁有充足的活力是老年人養(yǎng)生保健的關(guān)鍵。然而，許多老年人在年輕時，不注重協(xié)調(diào)飲食，隨心所欲地吃喝玩樂，還有抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，因此，到了老年階段，身體多多少少會出現(xiàn)問題。

為了防止老年人因為飲食不當(dāng)患病，為了減弱老年人年輕時積累下來的病患，子女所做的不應(yīng)是滿足老年人的所有物質(zhì)需求，而是努力讓老年人的飲食變得平衡、健康，努力讓他們改掉惡習(xí)。具體而言就是，老年人所吃的食物要盡量少鹽、少糖、少油膩，并且保證他們的飲食規(guī)律，食用量正常。另外，一些子女還會通過給老年人買補品，營養(yǎng)品等，來提高老年人的身體素質(zhì)，然而我國的食品安全一直都得不到確切的保障，所以，子女在為老年人選購養(yǎng)生保健品時，要格外注重其安全性與健康性。無論是對年輕人，還是老年人，活力都是快樂的源泉，而且，老年人的健康身體是活力的本錢，所以在養(yǎng)生保健過程中必須注重健康飲食，必須關(guān)注老年人的身體健康。

三、老年人精神方面的養(yǎng)生保健需求與滿足策略

老年人對物質(zhì)生活的要求并不高，只要舒適、溫馨即可，相反地，老年人在精神方面的需求就比較高，而且，在精神上滿足他們能更好地達到養(yǎng)生保健的效果。由于現(xiàn)今社會競爭激烈，所以子女花在工作上的時間比較多，再加上，大多數(shù)子女還要照顧自己的孩子，這些就致使老年人的生活缺少陪伴與關(guān)懷，其精神世界不完整。其實，孤獨的老年人在精神方面的需求更高，一方面他們渴望陪伴，渴望擁有精神伴侶，另一方面，他們需要與人交際，需要實現(xiàn)自身的價值，需要在精神上得到認可。

許多老年人在退休或者孩子工作后，有大量的閑暇時間，當(dāng)時間充足，卻無事可做時，老年人會感到不適，會悶悶不樂，甚至?xí)钟?，所以他們需要找到一種適合的方式，來消磨時間，增添樂趣，填補精神空缺。比如，旅游、唱歌、跳舞等。就跳舞而言，其實它是老年人放松心情，繼續(xù)學(xué)習(xí)，體現(xiàn)剩余價值的重要途徑。

現(xiàn)今，我國某些地區(qū)經(jīng)常出現(xiàn)眾多的“廣場舞大媽”，這一現(xiàn)象就說明，許多老年人，特別是女性，已經(jīng)找到適合自身的娛樂方式，來滿足精神需求。對大部分老年人而言，跳廣場舞，一方面，是一個不小的挑戰(zhàn)。因為老年人這一特殊群體匯聚著各行各業(yè)曾經(jīng)的精英，當(dāng)他們放下熟悉的工作，學(xué)習(xí)廣場舞時，就是在向未知發(fā)出挑戰(zhàn)。而當(dāng)他們挑戰(zhàn)成功，學(xué)會各式各樣的廣場舞時，他們的內(nèi)心會得到滿足，其精神上的快樂無法言喻。另一方面，還能給老年人的人際交往提供機會。在學(xué)舞、跳舞的過程中，人際溝通必不可少，而老年人也可以借助這個機會，交到朋友，促進老年人之間相互關(guān)心、相互陪伴，彌補精神上的孤單。此外，一部分老年人在退休之后，依舊渴望接受更好的教育，跟上時代發(fā)展的步伐，而且他們的時間相對更充足，再加上，我國政府對高考不做年齡限制，所以圓教育夢不是不可能。老年人在追求更高、更好的教育過程中，不僅能讓他們的心態(tài)重返青春時，還能實現(xiàn)他們的夢想，展現(xiàn)他們的價值，滿足他們的精神需求。

當(dāng)老年人也開始像年輕人一樣接受教育，一樣追夢，就意味著我國的人口老年齡化不再是個大麻煩，就意味著我國的蓬勃發(fā)展更有希望?？傊裥枨笫抢夏耆俗钪饕男枨?，滿足老年人的精神需求是實現(xiàn)他們養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，也是促進社會和諧、確保經(jīng)濟發(fā)展的根本，更是展現(xiàn)我國風(fēng)采的重要途徑。

四、結(jié)語

雖然解決老年人的養(yǎng)生保健問題是每個子女不可推卸的責(zé)任，也是全社會關(guān)注的焦點，但是，老年人不能因此就事事都依靠子女和社會，而應(yīng)自知、自立、自強、自信，努力地創(chuàng)造自己的幸福晚年生活。也只有子女、老年人、社會各部門共同努力，老年人的養(yǎng)生保健問題才能高效地解決，人口老齡化問題才不會成為阻礙社會發(fā)展的重要因素。

［1］吳文雯.新安晚報中老年養(yǎng)生保健報道研究及其影響初探［D］.南寧：廣西大學(xué)，2014.

［2］姜宗濂.增強自我保健意識提高晚年生活質(zhì)量——關(guān)于離退休人員心理養(yǎng)生的一些思考［A］.江蘇老齡問題研究論文選集（2000—2004）［C］.2005：8.

（作者單位：杭州市第一人民醫(yī)院）