寧宇++劉迪

對有些老年人來說，能好好睡上一覺是極困難的，而且越擔(dān)心失眠越睡不著。哈爾濱市第一醫(yī)院精神心理科主任張一說，隨著年齡的增長，人的睡眠是有變化的，年齡越大睡眠時(shí)間越短，老年人出現(xiàn)失眠多是因心態(tài)變化、軀體疾病、生理變化，從而對睡眠產(chǎn)生影響。

張主任解釋說，焦慮、腦萎縮、老年性抑郁及老年性疼痛等都會影響或干擾老年人睡眠，正常的生物睡眠減少，就會出現(xiàn)失眠、多夢、覺輕等癥狀，時(shí)間長了老年人就會對睡眠有恐懼感，沒到睡覺時(shí)間就開始擔(dān)心能否睡著。因?yàn)檫@種心理負(fù)擔(dān)加重，就可能增加失眠幾率，這時(shí)他們往往會在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下服用各種安眠藥，如果長期依賴此類藥物，會引起周身肌肉松弛乏力，各種器官代謝緩慢，繼而出現(xiàn)便秘、厭食等癥。

失眠屬于精神類疾病范疇，是非器質(zhì)性睡眠障礙，只要家屬及老人自身都能及早認(rèn)識到失眠的嚴(yán)重性，不盲目服藥，盡早進(jìn)行科學(xué)治療，基本上可以治愈。張主任說，失眠癥的治療一般需要2～3周，治療的方法除使用藥物外還需要進(jìn)行心理指導(dǎo)、放松訓(xùn)練、腦功能治療等。

多做戶外活動可對睡眠有改善，有入睡困難、睡眠淺、多夢，甚至產(chǎn)生頑固睡眠恐懼等癥的患者，也可服用刺五加之類的中藥制劑或睡前泡泡腳、喝點(diǎn)紅酒、聽舒緩音樂等。