第二講臺(tái)

說(shuō)法·數(shù)字

誰(shuí)控制了人們的想象，誰(shuí)就控制了未來(lái)。

——復(fù)旦大學(xué)教授嚴(yán)鋒認(rèn)為，從前是文學(xué)控制了人們的想象，后來(lái)是電影，再之后是游戲，今后則是把以上融為一體的虛擬現(xiàn)實(shí)

讀書可長(zhǎng)壽。

——8月9日是美國(guó)的“全國(guó)愛書日”，耶魯大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，有讀書習(xí)慣的人比不讀書者更長(zhǎng)壽，愛閱讀的人比壓根不讀書的人平均多活近兩年。如果每周讀書3.5個(gè)小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)則下降23%。讀報(bào)紙和期刊也能延長(zhǎng)壽命。研究報(bào)告的結(jié)論是，書就像健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，有促進(jìn)“存活優(yōu)勢(shì)”之效

中國(guó)已進(jìn)入高人類發(fā)展水平國(guó)家組。

——聯(lián)合國(guó)開發(fā)計(jì)劃署近日發(fā)布的 《2016中國(guó)人類發(fā)展報(bào)告》指出，中國(guó)的人類發(fā)展近年來(lái)取得巨大進(jìn)步，人類發(fā)展指數(shù)達(dá)到0.727，在188個(gè)國(guó)家（地區(qū)）中列第90位，已進(jìn)入高人類發(fā)展水平國(guó)家組。報(bào)告以人類發(fā)展指數(shù)為依據(jù)，通過(guò)經(jīng)濟(jì)收入、健康狀況、受教育水平三方面的指標(biāo)，對(duì)中國(guó)的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了系統(tǒng)的分析和評(píng)估

少年為推遲考試黑總統(tǒng)網(wǎng)站。

——近日，斯里蘭卡警方逮捕一名17歲少年，他被控侵入總統(tǒng)邁特里帕拉·西里塞納的官方網(wǎng)站。令人哭笑不得的是，他這么做并沒有任何政治企圖，只是想推遲中學(xué)畢業(yè)考試

中國(guó)人數(shù)字化閱讀率達(dá)64%。

——8月23日在北京召開的2016北京國(guó)際出版論壇上發(fā)布的消息稱，2015年中國(guó)國(guó)民數(shù)字化閱讀率達(dá)到64%，超過(guò)紙質(zhì)圖書閱讀率5.6個(gè)百分點(diǎn)，其中60%的成年國(guó)民曾進(jìn)行過(guò)手機(jī)閱讀

柬埔寨成歐美人養(yǎng)老勝地。

——柬埔寨以其優(yōu)美的自然環(huán)境、低廉的生活費(fèi)用以及淳樸的民風(fēng)受到了來(lái)自美國(guó)、英國(guó)、澳大利亞、加拿大、法國(guó)等歐美國(guó)家退休老人的熱捧。據(jù)悉，柬埔寨氣候宜人，全年平均溫度為24℃-32℃，這里不僅有世界文化遺產(chǎn)，更有自然風(fēng)光，而且，在此養(yǎng)老比留在歐美更劃算。此外，柬埔寨為吸引全球游客，不但普及了英語(yǔ)教育，更改善醫(yī)療設(shè)施，為他們的安全提供全方位保障。2016年，柬被評(píng)為全球最佳退休養(yǎng)老天堂

“路上的書”呼吁人們放下手機(jī)拿起書。

——一場(chǎng)名為“路上的書”的活動(dòng)正在澳大利亞墨爾本悄然開展，發(fā)起者希望熱愛閱讀的人少玩手機(jī)，回歸書本?；顒?dòng)發(fā)起者號(hào)召人們?cè)诘罔F、火車和公交車上隨意留下一本書，以便其他乘客去發(fā)現(xiàn)、閱讀，然后再把書傳給下一位陌生人

離婚也有季節(jié)性，寒暑假后是離婚高發(fā)季。

——事事都有季節(jié)性，連離婚也不例外，這是華盛頓大學(xué)社會(huì)學(xué)者開展的新研究得出的結(jié)論。研究結(jié)果顯示，離婚申請(qǐng)存在季節(jié)性模式，一年有兩次高峰，分別在3月和8月，也就是寒假和暑假結(jié)束之后

母性強(qiáng)烈，孩子智商高。

——紐約大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：媽媽的關(guān)愛與嬰兒智力發(fā)育有相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)。媽媽的母性越強(qiáng)烈，未來(lái)孩子智力提高的可能性越大。研究者們指出：媽媽溫暖的關(guān)懷會(huì)給孩子大腦的健康發(fā)育帶來(lái)很大幫助。相反，在缺乏母愛的情況下成長(zhǎng)的孩子，情緒發(fā)育會(huì)相對(duì)較晚，孩子更缺乏安全感，不利大腦發(fā)育

紐約成全球房租最高城市。

——全球物業(yè)顧問(wèn)第一太平戴維斯集團(tuán)的最新調(diào)查結(jié)果顯示，“脫歐”之后，紐約取代倫敦成為全球生活和工作成本最高的城市，中國(guó)香港緊隨其后，而倫敦則跌落至第三位

西式生活方式令中國(guó)心臟疾病流行。

——中國(guó)正面臨因轉(zhuǎn)向西方生活方式帶來(lái)的心臟疾病的大流行，這是 《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》公布的研究結(jié)果。過(guò)去20年來(lái)，心臟病發(fā)病率在中國(guó)一直呈上升趨勢(shì)。研究報(bào)告作者、哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的李艷平 （音）說(shuō)：“高血壓的持續(xù)上升、久坐不動(dòng)的生活方式、不斷增加的肥胖和越來(lái)越不健康的飲食趨勢(shì)，將造成今后20年新增數(shù)百萬(wàn)心臟病和中風(fēng)病例。”

聰明人更懶。

——為了了解懶惰是否是聰明的表現(xiàn)，佛羅里達(dá)墨西哥灣沿岸大學(xué)的研究人員挑選了60名大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聰明的人更喜歡靜坐的生活方式，他們很少感到無(wú)聊，并且會(huì)花更多的時(shí)間沉浸在思緒中。而那些整天進(jìn)行體育活動(dòng)的人常常是不愛思考的人，他們活動(dòng)是為了刺激大腦以逃避自己思考

那杯顫巍巍的水讓我懂得了……

那天傍晚，從學(xué)校里出來(lái)，我小心翼翼高擎著寫有我名字的獎(jiǎng)狀，一路歡歌。這是我的第一張獎(jiǎng)狀。

回到家，看到獎(jiǎng)狀后，一向?qū)ξ业膶W(xué)習(xí)不聞不問(wèn)的父親竟然欣喜若狂，開心的程度絕不亞于我。他急忙跑去廚房給母親看，即使母親并不識(shí)字。我看見母親眉開眼笑的，臉上的愁云散開了。最有意思的是母親倒拿著獎(jiǎng)狀，還不停地說(shuō)，真好！真好！我和父親被逗得大笑，母親也跟著大笑起來(lái)。久違的笑聲如此響亮，洗去了家人的煩悶愁苦。

從此，我便很努力，只是想讓家里充滿歡聲笑語(yǔ)。我一直不懂他們開心的緣由，僅僅是因?yàn)槲胰〉玫某煽?jī)嗎？

多年后，我也成了一個(gè)母親。有一次，公司做活動(dòng)，地點(diǎn)在城的另一端。我整整站了一天，不停地向詢問(wèn)的人講解，又累又煩躁。下了班，人就像散了架一般，還要穿過(guò)整個(gè)城回家，實(shí)在令人傷心。千辛萬(wàn)苦到家時(shí)，已是晚上十點(diǎn)了。而孩子并未睡，他還在等我。我頹喪地坐下休息，卻看到他顫巍巍地端來(lái)一杯水給我。這一刻，所有的疲憊和辛苦竟一下子消散了。在這一杯水里，我看到了一個(gè)母親的幸福。我接過(guò)水，一口氣喝完后，緊緊地抱著孩子。此時(shí)，我才覺得我真正懂得了父母。（見金羊網(wǎng)，文/耿艷菊）

扣好人生之窗

那天是小學(xué)畢業(yè)模擬考試，同學(xué)們很快就要離開家鄉(xiāng)小學(xué)到較遠(yuǎn)的鎮(zhèn)上去讀中學(xué)了。幾十號(hào)學(xué)生在下面沙沙地答題，老師坐在講臺(tái)上監(jiān)看。

外面，天變得黑壓壓的，像是快要下雨了，風(fēng)也開始一陣緊似一陣地刮了起來(lái)。一扇玻璃窗的窗勾脫落，窗子一突兒撞擊窗框，一突兒撞擊外墻，發(fā)出玻璃欲碎的脆響。

老師欲起身去重新把窗勾扣上，但突然想到了什么，便默坐不動(dòng)。坐在窗邊的一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀生伸手就可以扣上窗子，但他視而不見。

須臾，坐在教室最里邊的一個(gè)女生起來(lái)，穿過(guò)幾張位子，把搖擺不定的窗子扣上窗勾，然后又沉靜地回到座位繼續(xù)做題。

女孩自小無(wú)母，家庭貧困，成績(jī)差，很自卑，一直為去不去鎮(zhèn)上讀中學(xué)而糾結(jié)。固然，那次模擬考試女孩分?jǐn)?shù)最少，可老師卻破天荒地在她的卷子上附加了這樣的批語(yǔ)：“每個(gè)人都有一扇窗，孩子，你的窗已經(jīng)扣好，不怕外面的風(fēng)雨?！保埩瘢?/p>

人肉鬧鐘

一次學(xué)校招聘會(huì)的間隙，幾位應(yīng)聘者在閑談，話題圍繞著 “鬧鐘”展開。

一位眉清目秀的姑娘，首先分享了自己的心得。她說(shuō)，上半年有一個(gè)非常重要的招聘會(huì)，晚上睡覺前，自己明明在手機(jī)上設(shè)定好了鬧鈴，第二天愣是沒響，大好的機(jī)會(huì)就這樣伴隨著自己的甜夢(mèng)白白流失了。從那以后，凡是遇到重要事件，她必定將家人的手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)拿過(guò)來(lái)，分別設(shè)定好叫醒時(shí)間，以防萬(wàn)一。

眾人紛紛點(diǎn)頭，看來(lái)都是感同身受。這時(shí)，另一個(gè)小伙子接過(guò)話茬：“我也遇到過(guò)手機(jī)鬧鐘不響的時(shí)候，后來(lái)干脆買了一個(gè)馬蹄表。別說(shuō)，一到點(diǎn)馬上就響。有時(shí)候，還是老物件管用?！?/p>

“我也有一個(gè)好辦法——睡前猛喝六杯水，第二天早上六點(diǎn)之前準(zhǔn)會(huì)起床?！庇腥死^續(xù)支招。一陣笑聲之后，一個(gè)得意的聲音響了起來(lái)：“我從小到大，凡是遇到重要的事情，一律啟用 ‘人肉鬧鐘’。”

人肉鬧鐘？見大家面露疑容，對(duì)方得意地解釋起來(lái)：“你頭天晚上只需要說(shuō)好第二天幾點(diǎn)起床，對(duì)方一準(zhǔn)會(huì)按時(shí)喊你，絕不會(huì)失靈?！痹瓉?lái)，這 “人肉鬧鐘”就是自己的爹媽呀！大家紛紛豎起大拇指。

我不由得想起了自己學(xué)生時(shí)代的一件事情。那時(shí)候家里窮，別說(shuō)手機(jī)，就連一塊能報(bào)時(shí)的表也沒有。因?yàn)榈诙炱谀┛荚?，睡覺前我特意囑咐母親，這次考試非比尋常，一定要在6點(diǎn)鐘把我喊醒。母親重重地點(diǎn)點(diǎn)頭。

第二天，我睡得正香，朦朧中聽到有人在輕輕呼喚我的名字。我揉揉惺忪的睡眼，是母親。我邊打哈欠邊瞥了一眼掛在墻上的表，才5點(diǎn)50。我氣不打一處來(lái)，大聲抱怨著：“不是說(shuō)6點(diǎn)嘛，喊我這么早干嘛？”母親顯然沒有反應(yīng)過(guò)來(lái)，一臉的愧疚。這時(shí)，父親從客廳里走過(guò)來(lái)，嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)：“你喊什么？你媽怕耽誤了你的事，一夜都沒敢合眼！”望著母親布滿血絲的眼睛，我呆住了，恨不得抽自己兩個(gè)嘴巴。

幾十年來(lái)，我經(jīng)歷過(guò)大大小小的重要事件，但從那次之后，我再也沒有讓母親充當(dāng)過(guò)我的鬧鐘。我輕輕走過(guò)去，將那件事情講給他們聽。我不指望他們能產(chǎn)生多少觸動(dòng)，只是希望不到萬(wàn)不得已，誰(shuí)也別用這種萬(wàn)無(wú)一失的 “人肉鬧鐘”。（翟杰）

睡覺之前嚼枸杞大有好處

枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長(zhǎng)治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國(guó)近代名醫(yī)家張錫純?cè)?jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10～30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對(duì)糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過(guò)，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

黑豆配枸杞養(yǎng)生功效強(qiáng)

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，每天食用最好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

越吃蘋果越長(zhǎng)壽

“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！逼鋵?shí)這話并不假，蘋果不僅容易買，價(jià)錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長(zhǎng)壽！

1.止瀉

因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2.通便

蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3.改善妊娠反應(yīng)

對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4.防治高血壓

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)，歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收；蘋果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。

治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。

5.增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)

蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

6.減肥

由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果。

肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。

7.防治貧血

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

8.防止老化

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

9.預(yù)防糖尿病

蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

10.增強(qiáng)記憶力

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。