張曉杰

【摘 要】受后天右利現(xiàn)象影響，人體左右側(cè)發(fā)展常出現(xiàn)不平衡問(wèn)題。為此，本文就單側(cè)形體對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響展開(kāi)實(shí)驗(yàn)，將50例基本資料無(wú)差異的女大學(xué)生分成兩組，分別進(jìn)行為期16周的創(chuàng)新單側(cè)形體操、普通形體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，單側(cè)形體操能夠有效改善身體左右側(cè)靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性。

【關(guān)鍵詞】單側(cè)形體操 女大學(xué)生 身體素質(zhì) 影響由于我國(guó)民眾慣用右側(cè)肢體功能，導(dǎo)致許多人存在左右側(cè)肢體發(fā)展不平衡問(wèn)題，這種現(xiàn)象在女大學(xué)生中所占比例達(dá)到60%以上。針對(duì)這種情況，許多學(xué)校開(kāi)設(shè)了單側(cè)形體操課程，目的在于通過(guò)適當(dāng)?shù)淖髠?cè)單側(cè)訓(xùn)練，增強(qiáng)女大學(xué)生左側(cè)肢體靈活性，最終達(dá)到左右側(cè)肢體平衡發(fā)展。本次研究以分析單側(cè)形體操影響大學(xué)生身體素質(zhì)為主題進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，確定單側(cè)形體操對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)哪幾方面影響較大，同時(shí)對(duì)哪些方面影響較小。

一、實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象及方法

本次研究對(duì)象為單側(cè)形體操對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響，主要采用的研究方法是文獻(xiàn)研究、實(shí)驗(yàn)研究。

通過(guò)文獻(xiàn)研究了解與左右腦、形體鍛煉、左右腦教育類(lèi)相關(guān)知識(shí)，進(jìn)行匯總分析，并向各大院校從事多年體育工作的教師咨詢(xún)有關(guān)內(nèi)容，確定進(jìn)行單側(cè)形體操訓(xùn)練相關(guān)重要參數(shù)，制定科學(xué)合理的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練方法。

二、研究過(guò)程

實(shí)驗(yàn)前提：假設(shè)女大學(xué)生在左右手小關(guān)節(jié)靈活性、左右腳平衡性、身體左右協(xié)調(diào)性三方面具有差異性。具體實(shí)施過(guò)程如下：

1.從我校非體育專(zhuān)業(yè)大二女生中選取50名作為研究對(duì)象，其中30例為單側(cè)形體操組，另20例為普通形體運(yùn)動(dòng)組，兩組訓(xùn)練之前測(cè)試指標(biāo)無(wú)明顯差別，對(duì)比訓(xùn)練前后各組內(nèi)各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)變化情況，同時(shí)對(duì)比組間訓(xùn)練前后各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)變化情況。

2.實(shí)驗(yàn)周期為16周。實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：?jiǎn)蝹?cè)形體操組，創(chuàng)新徒手單側(cè)形體，以左手持扇為主的單側(cè)形體訓(xùn)練。普通形體運(yùn)動(dòng)組：普通徒手形體訓(xùn)練，以右手持扇為主的普通形體訓(xùn)練。課程訓(xùn)練安排：前階段為徒手形體訓(xùn)練，后階段為持扇形體訓(xùn)練，每階段各8周。測(cè)定指標(biāo)設(shè)定：靈活性包括持扇繞腕，持筷夾珠，拋接開(kāi)扇；平衡性包括單足閉目站，燕式平衡，控棍平衡；協(xié)調(diào)性包括拋接網(wǎng)球，瞄準(zhǔn)擲遠(yuǎn)，左球右圈。其中持扇繞腕以每次10s內(nèi)為合格，持筷夾珠以每個(gè)10s內(nèi)為合格，拋接開(kāi)扇以每次10s內(nèi)為合格。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)處理：采用SPSS19.0軟件。其中，P>0.05為無(wú)明顯差異；P<0.05為差異顯著；P<0.01為差異非常顯著。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)前所有女生左右手差異情況統(tǒng)計(jì)分析

統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)前單側(cè)形體訓(xùn)練組左右手差異情況（統(tǒng)計(jì)8項(xiàng)指標(biāo)，除左球右圈）如下：在單足閉目站方面對(duì)比，所有女生左右手相關(guān)平衡性無(wú)顯著差異（P>0.05）；而在其余7個(gè)方面均具有顯著差異（均P<0.05），其中差別最大的三項(xiàng)指標(biāo)是測(cè)試靈活性的持扇繞腕、持筷夾珠、拋接開(kāi)扇及測(cè)試協(xié)調(diào)性的拋接網(wǎng)球差異最為明顯（均P<0.01）。以上結(jié)果分析充分驗(yàn)證假設(shè)正確性，實(shí)驗(yàn)可繼續(xù)。

（二）實(shí)驗(yàn)后單側(cè)形體操組左右手差異情況統(tǒng)計(jì)分析

訓(xùn)練后對(duì)所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象左右手差異情況再次統(tǒng)計(jì)，目的是：驗(yàn)證創(chuàng)新型單側(cè)形體操對(duì)女大生身體素質(zhì)影響，特別是能否消除身體兩側(cè)差異性。仍然統(tǒng)計(jì)8項(xiàng)指標(biāo)（除左手右圈）統(tǒng)計(jì)結(jié)果為：在測(cè)試靈活性的持扇繞腕、拋接開(kāi)扇；測(cè)試平衡性的單足閉目站，燕式平衡，控棍平衡；測(cè)試協(xié)調(diào)性的瞄準(zhǔn)擲遠(yuǎn)等指標(biāo)上差異不顯著（均P>0.05）。說(shuō)明以上6項(xiàng)指標(biāo)得到有效轉(zhuǎn)變，而在測(cè)試靈活性的持筷夾珠和測(cè)試協(xié)調(diào)性?huà)伣泳W(wǎng)球兩項(xiàng)指標(biāo)上由實(shí)驗(yàn)前差異非常顯著變?yōu)椴町愶@著（均P<0.05），說(shuō)明這兩項(xiàng)指標(biāo)也在小幅度轉(zhuǎn)變。

（三）實(shí)驗(yàn)前后兩組左側(cè)差異性統(tǒng)計(jì)分析

統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)前后普通形體訓(xùn)練組各項(xiàng)指標(biāo)差異情況（共統(tǒng)計(jì)9項(xiàng)），目的是：分析普通形體訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)影響，特別是對(duì)左側(cè)身體影響。統(tǒng)計(jì)結(jié)果：在測(cè)試靈活性的持筷夾珠、拋接開(kāi)扇，測(cè)試平衡性的單足閉目站、燕式平衡、控棍平衡，測(cè)試協(xié)調(diào)性的拋接網(wǎng)球、左球右圈等6項(xiàng)表現(xiàn)為差異不顯著（P>0.05），說(shuō)明普通形體訓(xùn)練對(duì)左側(cè)身體以上指標(biāo)影響不大；而在測(cè)試靈活性的持扇繞腕、測(cè)試協(xié)調(diào)性的拋接網(wǎng)球、左球右圈3項(xiàng)表現(xiàn)為差異非常顯著，說(shuō)明普通形體訓(xùn)練對(duì)左側(cè)身體以上指標(biāo)影響較大。分析原因?yàn)槠胀ㄐ误w右手持扇運(yùn)動(dòng)對(duì)有時(shí)也需要左手持扇，因此左手靈活性有所提高。

實(shí)驗(yàn)后單側(cè)體操形體組統(tǒng)計(jì)結(jié)果為：9項(xiàng)指標(biāo)均呈現(xiàn)差異顯著，其中7項(xiàng)為非常顯著，2項(xiàng)（燕式平衡、控棍平衡）為顯著，左側(cè)身體靈活性與協(xié)調(diào)性均呈現(xiàn)差異非常顯著，說(shuō)明單側(cè)形體操對(duì)女大學(xué)生的身體靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性改善效果較普通形體運(yùn)動(dòng)明顯。

單側(cè)形體操能夠有效改善女大學(xué)生身體左右側(cè)不平衡問(wèn)題；與普通形體運(yùn)動(dòng)相較，改善左右側(cè)靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性效果更為顯著，而普通形體運(yùn)動(dòng)只能改善靈活性、平衡性、協(xié)調(diào)性測(cè)試指標(biāo)中的各一項(xiàng)；單側(cè)形體操可在消除身體左右側(cè)不平衡訓(xùn)練中廣泛推廣應(yīng)用。

四、結(jié)束語(yǔ)

人類(lèi)身體左右側(cè)不平衡是后天造成的，可通過(guò)一定訓(xùn)練來(lái)有效改善，在有意識(shí)鍛煉下可在短時(shí)間內(nèi)迅速改善左右側(cè)不平衡問(wèn)題，但是一旦停止訓(xùn)練，這種改善就會(huì)回到原點(diǎn)，效果消失。因此，找到一種較能調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性的方式非常重要，可根據(jù)條件設(shè)施編排不同形式、類(lèi)型的訓(xùn)練內(nèi)容，增強(qiáng)趣味性、創(chuàng)意性、參與性，激發(fā)女大學(xué)生的訓(xùn)練熱情與動(dòng)力，以將單側(cè)形體操普及化，促進(jìn)身體形體健康。

【參考文獻(xiàn)】

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[2]閻小良，鄭麗敏，朱德珍.單側(cè)形體操影響女大學(xué)生身體素質(zhì)的研究[J].現(xiàn)代交際，2013（07）：134-136.