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2016-11-18 17:22賈連勝
健身氣功 2016年4期
賈連勝
在健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法和十二段錦中有赤龍攪海咽津一節(jié)，這到底對我們有什么益處呢？
赤龍，就是我們的舌頭，海，就是我們的口腔，赤龍攪海就是用舌頭在口腔里攪動，磨搓上、下顎，攪舔上下里外牙齦。攪舔外牙齦時，先順時針轉(zhuǎn)3—9圈，再逆時針，與以上方向相反。攪舔上邊外牙齦時，用舌面和舌尖觸舔牙齦，攪舔下邊外牙齦時，用舌底和舌尖觸舔牙齦；攪舔上下內(nèi)牙齦時，都用舌尖摩搓牙根。這么一攪，頓時滿口生津，瓊漿玉液由唾液腺分泌而出，然后再將津液分三次徐徐下咽入丹田。
關(guān)于“赤龍攪?！?，歷史上有個神奇的傳說。相傳，三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。一代梟雄曹操向他請教長壽之術(shù)，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！彼^“玉泉”，其實(shí)就是唾液，朝就是清晨，意思是要想長壽，每天清晨都要咽津。到了唐代，名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中記載“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來，都會用舌頭在口腔內(nèi)舔磨內(nèi)側(cè)齒齦，直至用舌攪出唾液，徐徐咽下。宋代文學(xué)家蘇東坡也認(rèn)為唾液“功不可量，比之服藥，其效百倍”。到了清朝年間，年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)生方法之一就是“齒常叩，津常咽”。到了現(xiàn)代，武當(dāng)山道姑李誠玉1996年時已經(jīng)108歲，看上去仍面如中年婦女，有記者問其養(yǎng)生之道，她說：“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年?！?/p>
我們?nèi)メt(yī)院看病，大夫都會讓你張開嘴，觀察你的舌頭，因?yàn)樯眢w各部位的很多信息都會通過舌頭反映出來。舌為心之苗，脾經(jīng)連于舌根、散于舌下，腎經(jīng)也通于舌根，肝經(jīng)行頰里環(huán)繞口唇，喉嚨發(fā)音更離不開舌頭。舌的活動還牽扯到任脈，舌動，對所有臟腑都有補(bǔ)益作用。故曰，赤龍攪海是一種極好的內(nèi)調(diào)方式。
唾液，即口水，呈半透明液體狀，是人體之精華，道家謂之“大藥”，與健康長壽息息相關(guān)。《辭?！方忉專骸巴僖合俜置诘囊后w和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液。”正常成人每天分泌唾液達(dá)1-1.5升。據(jù)化驗(yàn)分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)（粘蛋白、球蛋白）、有機(jī)物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質(zhì)。明代醫(yī)家龔居中在《痰火點(diǎn)雪》（又名《紅爐點(diǎn)雪》四卷（1630年）），詳論肺癆病之證治中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精。”中醫(yī)理論認(rèn)為：唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟，進(jìn)腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細(xì)菌，滅殺微生物，健齒強(qiáng)腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長和皮膚表皮細(xì)胞生長的“神經(jīng)生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發(fā)現(xiàn)，“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基”，最為可貴的是，唾液還有很強(qiáng)的防癌效果。美國喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家的研究表明，致癌作用很強(qiáng)的黃曲毒素和3.4-苯丙芘及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會消失，專家們建議每口飯最好咀嚼30次以上。正因?yàn)槿绱?，古今中外的養(yǎng)生學(xué)者把唾液譽(yù)為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。我們看到很多動物受傷了，都用舌頭去舔，不用藥就會好，我們?nèi)祟?，蚊叮蟲咬用口水涂一涂，能夠止痛解癢。
赤龍攪海通過舔磨牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而提高牙齒的骨密度，古人就是利用這種方法來固齒護(hù)牙的。看牙齒就能知道一個人的身體狀況，牙好胃口就好，身體就棒。
總之，赤龍攪海玉液下咽可以健腦、健牙，疏通脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，潤澤五臟六腑，是人體健康的法寶，是延年益壽的金鑰匙。我們何樂而不為呢？
“赤龍攪?！惫Ψ?/p>
1.舌舔上腭 靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息，舌端唾液頻生。當(dāng)津液滿口后，分3次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。
2.赤龍攪海 舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，先順時針旋轉(zhuǎn)9圈，再逆時針旋轉(zhuǎn)9圈；然后，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個9圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。
3.鼓漱華池 口唇輕閉，像清漱口一樣，當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤澤肢體。
4.赤龍吐芯 抬頭閉口，然后突然把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，再用力把舌縮回口中并閉口。如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，共做9次。每日次數(shù)不限。此法不但利五臟養(yǎng)顏面，尤其可平滑前頸部皺紋。
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關(guān)于“赤龍攪?！?，歷史上有個神奇的傳說。相傳，三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。一代梟雄曹操向他請教長壽之術(shù)，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！彼^“玉泉”，其實(shí)就是唾液，朝就是清晨，意思是要想長壽，每天清晨都要咽津。到了唐代，名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中記載“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來，都會用舌頭在口腔內(nèi)舔磨內(nèi)側(cè)齒齦，直至用舌攪出唾液，徐徐咽下。宋代文學(xué)家蘇東坡也認(rèn)為唾液“功不可量，比之服藥，其效百倍”。到了清朝年間，年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)生方法之一就是“齒常叩，津常咽”。到了現(xiàn)代，武當(dāng)山道姑李誠玉1996年時已經(jīng)108歲，看上去仍面如中年婦女，有記者問其養(yǎng)生之道，她說：“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年?！?/p>
我們?nèi)メt(yī)院看病，大夫都會讓你張開嘴，觀察你的舌頭，因?yàn)樯眢w各部位的很多信息都會通過舌頭反映出來。舌為心之苗，脾經(jīng)連于舌根、散于舌下，腎經(jīng)也通于舌根，肝經(jīng)行頰里環(huán)繞口唇，喉嚨發(fā)音更離不開舌頭。舌的活動還牽扯到任脈，舌動，對所有臟腑都有補(bǔ)益作用。故曰，赤龍攪海是一種極好的內(nèi)調(diào)方式。
唾液，即口水，呈半透明液體狀，是人體之精華，道家謂之“大藥”，與健康長壽息息相關(guān)。《辭?！方忉專骸巴僖合俜置诘囊后w和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液。”正常成人每天分泌唾液達(dá)1-1.5升。據(jù)化驗(yàn)分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)（粘蛋白、球蛋白）、有機(jī)物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質(zhì)。明代醫(yī)家龔居中在《痰火點(diǎn)雪》（又名《紅爐點(diǎn)雪》四卷（1630年）），詳論肺癆病之證治中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精。”中醫(yī)理論認(rèn)為：唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟，進(jìn)腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細(xì)菌，滅殺微生物，健齒強(qiáng)腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長和皮膚表皮細(xì)胞生長的“神經(jīng)生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發(fā)現(xiàn)，“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基”，最為可貴的是，唾液還有很強(qiáng)的防癌效果。美國喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家的研究表明，致癌作用很強(qiáng)的黃曲毒素和3.4-苯丙芘及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會消失，專家們建議每口飯最好咀嚼30次以上。正因?yàn)槿绱?，古今中外的養(yǎng)生學(xué)者把唾液譽(yù)為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。我們看到很多動物受傷了，都用舌頭去舔，不用藥就會好，我們?nèi)祟?，蚊叮蟲咬用口水涂一涂，能夠止痛解癢。
赤龍攪海通過舔磨牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而提高牙齒的骨密度，古人就是利用這種方法來固齒護(hù)牙的。看牙齒就能知道一個人的身體狀況，牙好胃口就好，身體就棒。
總之，赤龍攪海玉液下咽可以健腦、健牙，疏通脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，潤澤五臟六腑，是人體健康的法寶，是延年益壽的金鑰匙。我們何樂而不為呢？
“赤龍攪?！惫Ψ?/p>
1.舌舔上腭 靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息，舌端唾液頻生。當(dāng)津液滿口后，分3次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。
2.赤龍攪海 舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，先順時針旋轉(zhuǎn)9圈，再逆時針旋轉(zhuǎn)9圈；然后，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個9圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。
3.鼓漱華池 口唇輕閉，像清漱口一樣，當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤澤肢體。
4.赤龍吐芯 抬頭閉口，然后突然把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，再用力把舌縮回口中并閉口。如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，共做9次。每日次數(shù)不限。此法不但利五臟養(yǎng)顏面，尤其可平滑前頸部皺紋。
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