2016年9月29日《武漢晚報》報道，20歲的任斌家住漢口后湖，和許多年輕人一樣是不折不扣的“低頭族”。任斌大部分時間都是在低頭看手機，平均每天看手機達十幾個小時。幾個月前，任斌發(fā)現(xiàn)自己頸肩部出現(xiàn)疼痛，并反復(fù)持續(xù)發(fā)作，還時常出現(xiàn)頭昏癥狀。半個月前，他又感到雙手手指如過電般發(fā)麻，腿腳無力。經(jīng)檢查，任斌患的是脊髓型頸椎病。

本刊提醒：

頸椎退行性變是指頸椎結(jié)構(gòu)的衰變及機能的衰退。年齡增長以及與之相關(guān)的使用過度、修復(fù)能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時甚至是機體對于環(huán)境的適應(yīng)性改變；頸椎退變不可避免，是每個人都會經(jīng)歷的生命過程，然而某些情況下會成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損害的主要原因。頸椎病在過去是老年病，但近幾年來隨著電腦、手機的普及，年輕的“低頭族”患者甚至能占到60%以上，令人堪憂。

正如尚無有效的手段阻止人類衰老一樣，頸椎退變尚不能完全避免。但是可以通過改變不良的生活習(xí)慣來盡量減緩頸椎退變的發(fā)展。避免長時間低頭或伏案工作，一般40～60分鐘應(yīng)站起活動10分鐘，避免反復(fù)、劇烈的扭動或晃動頸項，突然、劇烈、反復(fù)的頸項運動不能起到鍛煉作用，反而經(jīng)常造成頸項結(jié)構(gòu)損傷或勞損。