據(jù)報(bào)道，年僅28歲的歌手、影人喬任梁因抑郁癥自殺，這讓我們不得不去重視抑郁癥。那么如何預(yù)防抑郁癥呢？

抑郁癥，又稱抑郁，以顯著和持久的抑郁情緒為主要臨床特征，是情緒障礙的主要類型。臨床可見(jiàn)心境低落，郁悶的心情，從開(kāi)始的悶悶不樂(lè)發(fā)展到悲痛欲絕，甚至悲觀厭世發(fā)生自殺行為；部分患者會(huì)出現(xiàn)木僵；有明顯的焦慮和激越；嚴(yán)重者出現(xiàn)精神病的癥狀可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等。一般每次發(fā)作至少持續(xù)2周以上，長(zhǎng)則甚至達(dá)到幾年，大多數(shù)情況下都有反復(fù)發(fā)作的傾向，大部分發(fā)作都可以緩解，有的可能有殘留癥狀或變成慢性。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)

心境低落、抑郁悲觀。患抑郁癥的人輕者會(huì)悶悶不樂(lè)，快樂(lè)不起來(lái)，對(duì)什么事情都失去興趣，自我評(píng)價(jià)降低，感覺(jué)自己沒(méi)有存在的價(jià)值和意義，常伴有自責(zé)和自罪。

思維延緩，不愿交流?；颊邥?huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維延緩的情況，主動(dòng)言語(yǔ)減少，和別人交流出現(xiàn)困難。

意志活動(dòng)減退，喜歡獨(dú)處。行為緩慢、生活被動(dòng)、懶散不愿意做事，不愿意參加社交活動(dòng)，喜歡閉門不出，不愿意與親友相見(jiàn)，不喜歡和朋友在一起，嚴(yán)重的可發(fā)展成為不語(yǔ)、不吃、不動(dòng)，就像一個(gè)僵尸一樣，稱為木僵。

出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙。記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，非常的敏感，思維靈活力下降，導(dǎo)致社會(huì)功能障礙。

身體的一些癥狀。睡眠出現(xiàn)障礙，主要表現(xiàn)是早醒，然后再難入睡，或者入睡困難，甚至失眠，出現(xiàn)厭食、體重減輕、便秘、身體疼痛等，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、出汗、心悸、胸悶等癥狀。

抑郁癥的預(yù)防

因?yàn)榈侥壳盀橹挂钟舭Y的病因并不是十分清楚，但是可以肯定的是跟心理和社會(huì)環(huán)境有密切的關(guān)系，還和個(gè)人的性格有關(guān)，某些抑郁癥患者是因?yàn)槭艿搅送蝗坏拇碳ざ疾〉摹?/p>

積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)。既然抑郁癥和心理因素有很大的關(guān)系，那心病還要心藥醫(yī)，不能與社會(huì)脫離，走出去與人交流，提高心理承受力。

學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)?？梢酝ㄟ^(guò)看書或者參加心理輔導(dǎo)課程接受心理教育，保持心理健康。

增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。增強(qiáng)自信心，提高對(duì)自己的認(rèn)知度，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

求助心理醫(yī)生。如果確診不要回避，要進(jìn)行心理輔導(dǎo)，必要時(shí)需要服用藥物來(lái)治療。