文：咪咪貓　編輯：詩穎

不老男神庾澄慶動靜結合是王道

文：咪咪貓編輯：詩穎

近來，《中國新歌聲》火爆全國。除了學員們的優(yōu)秀演唱吸引人外，導師庾澄慶的表現(xiàn)更是奪人眼球。他梳著沖天哈林頭，要么一身黑色搖滾，要么熱艷勁爆的裝扮，在臺上動感十足，連一旁30出頭的周杰倫都自愧不如?？捎姓l知道，庾澄慶已55歲了。歲月的痕跡在他身上似乎沒有留下印記，他到底有什么養(yǎng)生術？

活力從單車開始

庾澄慶1961年出生，祖籍云南墨江。先輩曾創(chuàng)辦亞細亞煙草公司，昔日宅院即云南旅游名勝“庾園”。祖父庾恩錫曾任昆明市長，父親庾家麟是政要，母親張正芬乃京劇名伶。

庾澄慶曾坦言，在這樣的家庭長大很辛苦，因為從小有太多的規(guī)矩。好像要把從前的憋悶補回來似的，上國中的庾澄慶變得異常叛逆好動。不過，一輛單車改變了庾澄慶。上世紀70年代末，一股單車熱潮襲卷臺灣，追求新潮的庾澄慶自然也不甘落伍。最初只是出于追求時尚，可漸漸地，庾澄慶迷上了這項運動。他喜歡那種一個人騎行在路上的感覺，車輪與地面磨擦的聲音聽久了，像是在聽一曲柔和浪漫的輕音樂。

單車讓庾澄慶漸漸變得柔和起來，不再那么憤世嫉俗，那么尖利多刺。而單車也讓庾澄慶開始著迷于各種運動，籃球、游泳、跑步、沖浪……

年輕時的庾澄慶是出了名的愛打籃球，只是所有哈林迷都知道，庾澄慶的球技實在太爛，由于他每次打籃球的樣子都很滑稽可笑，加上正好當時美國有個哈林籃球隊是專門玩花式籃球的，所以他就有了一個外號“哈林”。后來第一張專輯發(fā)行的時候，公司就把“哈林”正式印在了唱片上，從此“哈林”這個名字就真正和庾澄慶融為一體。

球技雖爛，但庾澄慶很享受打籃球的過程。他形容打籃球就好像面對一個合法的沖撞世界。在社會中，逾越法律要負責，可是在打球時，撞、摔倒、眼神、語言上的沖撞，很能釋放壓力。

雖然每年幾乎都會因為打籃球而受傷，但庾澄慶始終樂此不疲，直到幾年前他的膝蓋受傷開刀后，才不得不忍痛退出了“籃壇”。對此庾澄慶不無傷感地調侃說：“當看到1.8米的‘小朋友’輕輕一躍就能完成一個大灌籃時，我就知道現(xiàn)在的自己已經(jīng)跑不快、跳不高、投不準了，這件事情已經(jīng)離我遠去了?！?/p>

不過不能做劇烈運動，并不代表運動量可以減少，庾澄慶轉向騎車、游泳這些沒有太多對抗的運動。

他認為作為一個藝人，就要堅持將最年輕、最有活力的自己展現(xiàn)給大家，同時，在進行創(chuàng)作的時候還要有充分的想象力和童心，作品才能更加出色。

動能闖鐵人三項

只要是沒有演出的日子，庾澄慶天天運動的時間不會少于3個小時，每天騎車2次，這讓他感到身體很輕巧。只要天氣好，他就以單車代步，往返家里和工作室之間，且只要有時間，就與朋友相約到郊區(qū)騎個20公里，他說：“騎單車對于我這種愛運動的人來說，還有一項重要的意義，就是‘環(huán)?！瓤山∩碛汁h(huán)保，贊啦！”模仿一哥陳漢典就是哈林的騎友，哈林曾經(jīng)在他的節(jié)目上聊到有次因為騎車不小心摔得渾身都是傷，完全不敢讓家人知道，傷好了就繼續(xù)恢復運動。

此外，庾澄慶還進行其他的戶外運動，如爬山、游泳等等。他坦言運動對于自己來說是最好的美容，特別是狀態(tài)不太好的時候，運動可以加快新陳代謝，心情也會跟著好起來。

對于如何做有氧運動，庾澄慶總結的經(jīng)驗是：除了體力，還要有耐心和毅力。不是說騎車好好玩啊，讓你每天騎，后面一年有規(guī)律地騎，很多人做不到。這是一個循序漸進的過程，從最初騎單車時開始接觸大自然，有山有水，聽鳥叫時心情好得不得了，漸漸地整個身體狀況開始調整，心情狀況也開始調整了，到現(xiàn)在形成一個良性循環(huán)。

而在這其中庾澄慶發(fā)現(xiàn)很多東西，比如說新陳代謝，比如說排毒，并充分感受到運動帶給身體的變化。有了精氣神，無論是外在還是真正表演的能量，對于庾澄慶來講都不再是障礙。以前一到大演出，他就很緊張，總擔心體力不夠怎么辦？現(xiàn)在庾澄慶很放松，感覺好像就是在運動一樣，都是自己每天在做的事情。

庾澄慶笑稱自己現(xiàn)在對運動已經(jīng)有點上癮了，幾天不運動就會覺得哪里不舒服。他的運動時間幾乎是無時無刻，只要天氣好就出去，天氣不好就在室內(nèi)。

如此大的運動量，一般人都無法堅持太久，但庾澄慶卻堅持了下來。可能很多人想象不到，外表看起來很嘻哈的庾澄慶，骨子里卻是極有韌勁的人，只要他認準的事就一定會堅持。

最讓人佩服的是，哈林的堅持不分臺上臺下，即便是下臺沒人管，他依然保持高度戰(zhàn)斗力。經(jīng)過數(shù)十年的苦練，他的單車技術已經(jīng)達到選手等級，能一口氣從平地騎上陽明山冷水坑，下水一趟可以連續(xù)游1000多米，而一站上跑步機一跑就是10公里左右。而這么多年來，庾澄慶一直有個心愿，就是參加鐵人三項賽。

臺灣有兩項群眾運動開展得紅紅火火，一是環(huán)島自行車，一個是鐵人三項（游泳、騎車、跑步）。每一年都要辦各種類型的鐵人三項賽近20場，每場比賽平均超4000人參賽，由于想?yún)⒓拥娜颂啵~又有一定限制，所以有些人報不上名甚至花錢買別人的名額“冒名”參賽。

2013年5月，年過50的庾澄慶決定挑戰(zhàn)鐵人三項，為了維持最佳體力與狀態(tài)，賽前很長時間他都選擇吃超級不美味的營養(yǎng)餐。最終，庾澄慶以45分53秒完成1.5公里游泳，1小時37分16秒完成40公里自行車，10公里路跑則花了57分34秒，總成績?yōu)?小時20分45秒，在1016位報名選手中，名列第429。真正圓了自己多年的心愿。

工作、運動、陪兒子現(xiàn)在是庾澄慶生活中最重要的前3名。他說：“我現(xiàn)在為什么運動？是在為我的表演做準備。講大一點，我是在為我的人生做準備。健康是我現(xiàn)在最能控制的事情?！?/p>

靜能獨自品香茗

早在1992年春晚，憑借《讓我一次愛個夠》，庾澄慶的“癲狂”就“嚇”到了聽眾。此后，在人們的印象中，庾澄慶總是“蹦蹦跳跳”出現(xiàn)在大眾視野中，很High、很“哈”、又搖又滾。

可事實上，舞臺下的庾澄慶是個安靜的人。好友張學友曾評價他是一個孤僻的老好人，這個看似與事實嚴重不符的說辭也讓很多人大感意外，而了解庾澄慶的人都認為張學友的評價很準確到位。

知名作家、主持人秋微對庾澄慶的印象是：他是能把自己在臺上和臺下分得非常清楚的一個人，他保持在臺上的爆發(fā)力、熱情，正如他今天所說的，等回歸到他自己的生活的時候，他是一個非常有節(jié)制的、內(nèi)斂的，甚至是有一些宅的人，我覺得其實這個才是一個非常高情商的表現(xiàn)。

其實從養(yǎng)生的角度來看，庾澄慶的做法非常科學，身心若總處于一種狀態(tài)會讓人疲勞，適度的轉換才是保持身心健康的明智之舉。

因為家族的關系，庾澄慶從小在家庭的熏陶下養(yǎng)成了喝茶的好習慣。不像很多人那樣將茶當作解渴的工具，或是將喝茶看作是時尚的符號，庾澄慶是用心在喝茶。他一直記得祖父說過的話：“茶就像東方人的性格和生活，不強不弱，不濃不淡，不近不遠，從不是主角卻不可或缺。一個人喝茶，兩個人喝茶，一群人喝茶，都應是自在的、輕盈的、不拘泥于形式的?！?/p>

所以對于庾澄慶來說，在繁忙的工作之余坐下來細品一杯溫暖氤氳芬芳的清茶，浮躁的內(nèi)心會不自覺地沉靜下來，緊張的神經(jīng)也得以舒緩，實在是一件非常自在的人生樂事。

2015年6月，一位曾采訪過庾澄慶的記者這樣描述他：舞臺下的庾澄慶切換頻道似的變了個人。他點了杯綠茶，溫和地等待發(fā)問，彬彬有禮作答，語速平穩(wěn)，用詞謹慎，言談舉止像個儒雅的白面書生，隱約間能感到他出身名門的自尊，只有身上那件“It's only Rock‘n'Roll”字樣的T恤透著幾分火氣。

55歲生日那天，庾澄慶選擇了和家人一起吃飯簡單度過。他說現(xiàn)在的自己覺得健康、平安就好，對那些場面上的事并不計較。

不過，看淡得失榮辱的庾澄慶卻并非將心態(tài)也變老了。他在節(jié)目里一直有一個標語說自己是永遠的18歲，而事實上，他也的確是這樣，用一種18歲的心態(tài)保持著對音樂最原始的熱情，堅持著做自己喜歡的事情，并且使之成為事業(yè)。庾澄慶真的非常幸運，而這個幸運也是他堅持的結果。另外，能夠始終保持一顆年輕的心應該也是哈林青春不老的秘訣之一吧。