雪櫻++盧曉菡

村上春樹說(shuō)：“當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么？”

不知從何時(shí)起，人們迷上了“瘋跑”。馬拉松成為很多城市的“嘉年華”，好像沒參加過(guò)馬拉松都不好意思說(shuō)自己愛跑步。半程馬拉松、海邊馬拉松、迷你馬拉松、女子比基尼馬拉松……今年以來(lái)，有關(guān)“跑馬”的表述在社交圈子中層出不窮。跑步，與我們的生活方式息息相關(guān)。跑步，是對(duì)肉體與精神的磨煉。

生活風(fēng)向標(biāo)：馬拉松，古戰(zhàn)場(chǎng)延續(xù)的希臘精神

馬拉松的來(lái)歷

馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里，起源于公元前 490年。相傳，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮(zhèn)進(jìn)行了一場(chǎng)戰(zhàn)役，最終希臘人取得了戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利。為了把勝利的消息早點(diǎn)傳到雅典，他們派了一個(gè)名叫菲力比斯的戰(zhàn)士，從馬拉松鎮(zhèn)一直跑到雅典。戰(zhàn)士到達(dá)目的地時(shí)已筋疲力盡，報(bào)告完勝利的消息后就死了。為了紀(jì)念菲力比斯，1896年，在第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上舉行了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長(zhǎng)跑比賽，定名為馬拉松賽。

馬拉松效應(yīng)

馬拉松分為全程馬拉松、半程馬拉松、四分馬拉松。伴隨著國(guó)內(nèi)馬拉松項(xiàng)目的流行，所引發(fā)的經(jīng)濟(jì)效應(yīng)和文化效應(yīng)大為可觀，成為一座“金礦”。隨著賽事審批權(quán)的放開，商業(yè)賽事、草根賽事、眾籌賽事，驟然升溫。體育賽事搭建起商業(yè)合作的平臺(tái)，馬拉松博覽會(huì)、康復(fù)訓(xùn)練營(yíng)、連鎖酒店與餐飲行業(yè)以及企業(yè)冠名等，產(chǎn)生“真金白銀”的收益。

網(wǎng)友麥克風(fēng)：我跑故我在

跑步讓我變得更強(qiáng)大

@希臘戰(zhàn)士001，青島人，80后

從長(zhǎng)跑到馬拉松，跑步帶給我最大的改變就是讓我開闊了眼界，并且敢于挑戰(zhàn)。在工作和生活中無(wú)論遇到什么困難，我都不會(huì)輕易地退縮，內(nèi)心像是被點(diǎn)燃了火苗，堅(jiān)持就能看到曙光。

馬拉松是展示自己的舞臺(tái)

@阿爾尼亞的玫瑰，濟(jì)南人，70后

馬拉松不只是體育愛好者的天堂，更是展示自己的舞臺(tái)。參加馬拉松賽事使我結(jié)交了很多志同道合的朋友，彼此沒有利益牽扯，交往起來(lái)很舒適，在陌生人面前也能摘下面具，展現(xiàn)真實(shí)的自己。

我跑我快樂，就這么簡(jiǎn)單

@不會(huì)做飯的大白，煙臺(tái)人，90后

你為什么跑步？跑步對(duì)你的生活有哪些影響？參加馬拉松之初，經(jīng)常聽到這些問題。其實(shí)，只有親自參與，闖過(guò)終點(diǎn)線的那一刻，你才懂得跑步的快樂。就像韓國(guó)電影《馬拉松》中那個(gè)叫草原的自閉癥孩子，教練問他跑完什么感覺，他回答，心跳得砰砰的。

生活顯微鏡：奔跑在路上，你屬于哪一“隊(duì)形”？

掃描關(guān)鍵詞：健身

人群分布：都市白領(lǐng)、中老年人

描述：隨著生活水平的不斷提高，國(guó)人在物質(zhì)需求滿足之余就會(huì)轉(zhuǎn)向精神層面。不少人參加馬拉松的初衷都是為了健身強(qiáng)體；但是，跑步是個(gè)慢活，需具備兩個(gè)條件：有時(shí)間、有耐力。上班族跑步大都是結(jié)伴而行，屬于業(yè)余愛好；中老年人則視為生活方式，有些城市還出現(xiàn)“暴走一族”，通過(guò)“暴走”去發(fā)現(xiàn)那些被我們忽略的美景，還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少慢性疾病。

提示：馬拉松長(zhǎng)跑是對(duì)身體極限的挑戰(zhàn)，跑馬拉松需要科學(xué)訓(xùn)練，包括賽前的動(dòng)態(tài)拉伸、賽后的靜態(tài)拉伸以及日常的力量訓(xùn)練等。因此，參與者應(yīng)量力而行、科學(xué)鍛煉、循序漸進(jìn)。

掃描關(guān)鍵詞：社交

人群分布：精英群體、成功人士、90后

描述：“跑馬”被稱為新型的社交方式，也叫“運(yùn)動(dòng)社交”。很多90后將此視為“社交神器”，包括在校大學(xué)生等，他們以運(yùn)動(dòng)的名義搭建圈子、聯(lián)絡(luò)感情，包括結(jié)交異性朋友。成功人士、精英人士參與馬拉松，往往是“自掏腰包”融入運(yùn)動(dòng)氛圍，為了圈子交際和資源拓展，有些主辦方還把馬拉松辦成了主題派對(duì)，成為營(yíng)銷平臺(tái)。

提示：國(guó)內(nèi)的?？?、張家口、六盤水等地將馬拉松賽事打造成展示地方旅游資源的平臺(tái)，滿足了一些人社交的需求。馬拉松成社交新寵，與整個(gè)社會(huì)背景與主流文化不無(wú)關(guān)聯(lián)，但也應(yīng)看到其局限性與差異性，應(yīng)以平常心對(duì)待，切忌盲目跟風(fēng)。

掃描關(guān)鍵詞：公益

人群分布：知識(shí)分子、教師、企業(yè)家

描述：“為公益而跑”，成為常見的馬拉松口號(hào)。隨著國(guó)人公民責(zé)任與慈善意識(shí)的提升，以公益為主題的馬拉松賽事蔚然成風(fēng)，這也符合馬拉松精神的內(nèi)涵：奉獻(xiàn)。關(guān)愛對(duì)象涉及不同的弱勢(shì)群體，還有環(huán)保、交通、保護(hù)自然等主題。對(duì)此，衍生出迷你馬拉松項(xiàng)目，以陪伴、眾籌等形式傳遞正能量。

提示：“公益跑”也是為愛而跑，通過(guò)跑步這種方式凝聚向善、向上的力量，喚醒愛與感恩，形成一種社會(huì)文明。企業(yè)家、公眾人物、明星等的加入，能夠起到良好的榜樣作用。當(dāng)下急需直面的是公益跑的賬目公開機(jī)制與接受監(jiān)督制度，這也是培育民間慈善的重要內(nèi)容。

掃描關(guān)鍵詞：修心

人群分布：高學(xué)歷群體、海歸、“三高”女性（高學(xué)歷、高收入、高年齡）

描述：“在跑步中修行，為自己跑”是張朝陽(yáng)的座右銘。跑步能使人自信、愉悅，獲得心靈的釋放，很多高學(xué)歷群體會(huì)選擇跑步進(jìn)行身心調(diào)節(jié)。他們參與馬拉松不會(huì)對(duì)名次與獎(jiǎng)牌有過(guò)多追求，反而重視修身養(yǎng)性，提高身體素質(zhì)與抗壓能力，也能提高思考效率。

提示：跑步時(shí)大腦分泌內(nèi)啡肽，意識(shí)被欣快感占據(jù)，身體則被輕快感引領(lǐng)，你會(huì)感到身體輕松而舒適，這是最淺層次的體驗(yàn)。其實(shí)，跑步是一種動(dòng)態(tài)冥想，能夠引導(dǎo)人進(jìn)入精神層面，達(dá)到至高的境界，享受平靜和自由，亦是以禪修的心來(lái)跑步。

生活后花園：人生本身就是一場(chǎng)馬拉松

集體跑修正我的人生態(tài)度

出鏡者：仉瑜，女，36歲，經(jīng)理，未婚

很多朋友都羨慕我精力充沛，其實(shí)我的健康法寶就是跑步。去年初，晉升后工作壓力特別大，天天加班到凌晨，我患上了嚴(yán)重失眠癥，體檢時(shí)又查出乳腺增生，搞得我近乎崩潰。閨蜜拉著我去陪跑，從此我愛上了馬拉松。無(wú)論工作多忙，我都會(huì)擠出時(shí)間跑步。從最初的1000米到3000米，再到5000米、10000米，不到一年便適應(yīng)了跑步的節(jié)奏。我先后加入越野跑、夜跑團(tuán)、精英跑聯(lián)盟，經(jīng)常遇見一些白發(fā)蒼蒼的老人，精神煥發(fā)，在交流中給予我很大的力量。大家互幫互助、彼此鼓勵(lì)，也修正了我以前的思想，蛻變出一個(gè)全新的自我。

跑步讓我學(xué)會(huì)與家人溝通

出鏡者：阿煒，男，44歲，總裁，已婚

岳母突發(fā)心臟病去世后，對(duì)妻子打擊很大，她試過(guò)很多辦法調(diào)節(jié)狀態(tài)，最終愛上了跑步，這一跑就一發(fā)不可收拾。每天早上五點(diǎn)，她準(zhǔn)時(shí)起床去跑步，霧霾天也不間斷。好幾次，她參加馬拉松叫我去陪跑，我都沒時(shí)間。直到今年春天，她參加馬拉松比賽獲得第一名，媒體采訪她時(shí)，她哭了。后來(lái)，我主動(dòng)提出跟著妻子跑步，通過(guò)跑步了解到不同人的生活，也看到馬拉松的魅力。最關(guān)鍵的是增進(jìn)了我們之間的親密關(guān)系，我的脂肪肝也都消失了，真是意外之喜。

馬拉松成為我生活的一部分

出鏡者：藍(lán)燁，男，57歲，副總，已婚

我從小就熱愛運(yùn)動(dòng)，但是自己創(chuàng)業(yè)后，根本沒有時(shí)間跑步，常常用跑步機(jī)代替。2008年北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)，我在希臘參加了一場(chǎng)馬拉松，雖然那是一場(chǎng)商業(yè)活動(dòng)，卻重燃了我跑步的熱情。跑步是為自己跑，在跑的過(guò)程中，能夠釋放潛能，看清自己想要的。一路走來(lái)，我的人生都比較順，沒有經(jīng)歷過(guò)大的波折，而跑步使我明白，很多時(shí)候需要忍受痛苦才能收獲快樂，勇于挑戰(zhàn)才能不斷進(jìn)取。今年夏天，我放棄休假，與老友重走長(zhǎng)征路，之前的馬拉松為我奠定了基礎(chǔ)，讓我充滿信心。人生本身就是一場(chǎng)馬拉松，只有起點(diǎn)沒有終點(diǎn)，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)就會(huì)勝利。

生活“思想家”：跑步，一場(chǎng)與心靈的對(duì)話

“我畢竟是一個(gè)長(zhǎng)跑者。成績(jī)也好，名次也好，外觀也好，別人如何評(píng)論也好，都不過(guò)是次要的問題。對(duì)于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實(shí)實(shí)在在地跑過(guò)一個(gè)個(gè)終點(diǎn)，讓自己無(wú)怨無(wú)悔：應(yīng)當(dāng)盡的力我都盡了，應(yīng)當(dāng)忍耐的我都忍耐了?！贝迳洗簶湓跁性寡缘?。人類生來(lái)就有奔跑的欲望，馬拉松能夠釋放潛能、超越自我，最重要的是專注于自己的內(nèi)在，回歸心靈本質(zhì)，讓靈魂跟得上來(lái)，這既是生活平衡術(shù)，也是生命的勃發(fā)。當(dāng)你奔跑在路上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界比你想象得更廣闊，而你也遠(yuǎn)比你想象得更強(qiáng)大。