【孩子不能多吃的食物】1.三個(gè)月內(nèi)不要鹽；2.一歲之內(nèi)不要蜜；3.三歲以內(nèi)不要茶；4.五歲以內(nèi)不要補(bǔ)；5.十歲以內(nèi)不要腌；6.嬰兒不要吃大豆食品；7.三歲以內(nèi)的嬰幼兒不適合吃元宵；8.三歲以下幼兒不宜吃巧克力；9.兩歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶；10.少兒不宜多吃筍；11.功能飲料；12.不宜給嬰兒吃過量蛋。

【皮膚最愛的食物TOP10】1.西蘭花，抗損傷；2.胡蘿卜，減少皺紋；3.牛奶，增強(qiáng)皮膚張力；4.大豆，防止色素沉著；5.獼猴桃，消除雀斑；6.西紅柿，防曬；7.蜂蜜，皮膚紅潤細(xì)嫩；8.肉皮，增強(qiáng)皮膚彈性；9.三文魚，防止皺紋產(chǎn)生；10.海帶，防止皮膚過多分泌油脂。

【治療感冒的12種妙方】1.熱水泡腳；2.生吃大蔥；3.鹽水漱口；4.冷水浴面；5.按摩鼻溝：兩手對搓掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次；6.鼻子插蔥；7.白酒擦身；8.可樂煮姜；9.呼吸蒸汽；10.熱風(fēng)吹面；11.蒜泥蜂蜜；12.香油拌蛋：1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/p>

【保持身體健康謹(jǐn)記6個(gè)數(shù)字密碼】1.每周鍛煉的時(shí)間理想值：至少2.5小時(shí)；2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）理想值：18.5-24.9[BMI=體重（kg）/身高（m）的平方]；3.腰圍理想值：89厘米以下；4.膽固醇水平理想值：200 mg/dl以下；5.每天攝入的纖維量理想值：25g；6.每夜睡眠時(shí)間理想值：7-8小時(shí)。

【小心大病的8個(gè)征兆】1.晨起身體僵硬，小心帕金森。2.口腔內(nèi)出現(xiàn)白斑不消退，警惕口腔癌。3.眼皮上的腫塊不消退，預(yù)防皮膚癌。4.不明原因的體重下降，或許預(yù)兆很多病。5.皮膚變?yōu)榍嚆~色，肝硬化糖尿病距離已不遠(yuǎn)。6.視線模糊，血糖有問題。7.想不起名字，警惕癡呆癥。8.眼白顏色改變，全身性疾病。

【吃飯不專心，易得糖尿病】糖尿病是生活方式病，飲食習(xí)慣也是糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。日本厚生勞動省列出了5個(gè)易誘發(fā)糖尿病的不良習(xí)慣，大家不妨對照改正。1.晚飯時(shí)間不固定。2.大盤子大碗吃飯，容易吃過量。3.吃飯三心二意，不利消化吸收。4.外出吃飯吃光喝盡。5.口味重，調(diào)味料全部撒在食物上。

【換季感冒多，認(rèn)清感冒藥盒上的這些字，別再亂吃藥！】換季之交，身邊感冒的人也多起來有木有？感冒藥可不能亂吃！1.麻：高血壓患者不宜用；2.撲：可引起嗜睡，司機(jī)不宜用；3.酚：腸道潰瘍者慎服；4.美：支氣管炎患者慎用；5.清熱：兒童孕婦易引發(fā)不良反應(yīng)；6.解毒：不能長期服用。

【牙膏6大神技能！你還不知道？】1.去除桌子上的杯漬；2.把舊鞋邊緣變白；3.標(biāo)示釘東西的地方；4.去除衣服小污點(diǎn)；5.去除浴室水漬；6.防止鏡面霧化……這些牙膏使用技巧，保證會讓你驚喜到哭！牙膏的妙用，你還沒試過？趕快學(xué)起來吧！

【各科看病最佳時(shí)間表】1.測血糖：六七點(diǎn)時(shí)最準(zhǔn)。2.抽血：早8點(diǎn)前后。3.男科檢查：9—11點(diǎn)。4.驗(yàn)?zāi)颍盒迈r晨尿最佳。5.哮喘：上午效果最好。6.拔牙：下午最不痛。7.查腸鏡：提前3～4天注意飲食。8.婦科：月經(jīng)結(jié)束3～7天。9.查乳腺：月經(jīng)開始后第10天。10.皮膚病：冬季好于夏季。

【生活中的食物讓你遠(yuǎn)離疾病痛苦】1.嘔吐：吃蕃茄；2.齲齒：喝茶水；3.口臭：多飲水；4.感冒：吃大蒜；5.心臟?。汉忍O果汁；6.高血壓：喝橘子汁；7.脫發(fā)：吃紅棗、牛排；8.哮喘：多吃魚；9.牙出血：吃獼猴桃；10.運(yùn)動疲勞：吃香蕉；11.打嗝：吃白糖。

【春季養(yǎng)生，多喝3種“水”】春天補(bǔ)水很重要，春天多喝3種“水”還能起到很好的養(yǎng)生作用。1.茉莉花茶。茉莉花馥郁宜人，能提神醒腦，解春困。2.蜂蜜水。蜂蜜能清熱、潤燥，早晚喝杯蜂蜜水能緩解春燥。3.仔雞湯。春天乍暖還寒，喝碗熱騰騰的仔雞湯能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

【飯后養(yǎng)生保健知識】1.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁。3.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。4.潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。5.吃蟹后，喝生姜紅糖水。6.吃方便面后吃水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等。

【11個(gè)治療咳嗽的小偏方】1.白糖拌雞蛋治療咳嗽；2.木耳蒸鴨蛋；3.核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；4.梨汁燉冬菇治療咳嗽；5.吃生姜片也止咳；6.煮蘿卜水可治療咳嗽；7.南瓜藤汁止咳；8.杏仁治療咳嗽；9.搽風(fēng)油精止咳平喘；10.羅漢果泡水治療咳嗽；11.冰糖蒸白果。

【早咸晚甜可清腸養(yǎng)胃】古有“朝鹽水，暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水。清腸養(yǎng)胃，潤肺養(yǎng)顏。按中醫(yī)來說咸歸腎經(jīng)，可保養(yǎng)人一天的精神，晚上喝蜂蜜對胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)，可增加胃酸分泌幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。

【給健康留出關(guān)鍵時(shí)間】1.手機(jī)響5秒后再接。2.想發(fā)火忍耐10秒。3.蹲1分鐘馬步：每隔1小時(shí)蹲一分鐘馬步。要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官。4.醒后躺2分鐘再起床。5.牙要刷夠3分鐘。6.炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘。7.5分鐘，眼保健操做到老。8.睡前泡腳20分鐘。

【你的上火是哪種火】1.烘出來的“燥火”：如嘴唇咽喉干燥、口渴或干咳，可使用加濕器。2.吃出來的“濕火”：口黏口苦、胃脹、食欲差、舌苔黃、小便黃、大便不暢等，多吃芹菜蓮藕。3.凍出來的“寒包火”：表現(xiàn)為手腳冷等，可用蘿卜和生姜煮食。4.忙出來的“心火”：注意調(diào)整心態(tài)。