健康長(zhǎng)壽有很多秘訣，很多人為之苦苦求索。廣西玉林市博白縣的長(zhǎng)壽老人權(quán)英才就摸索出了一套“兩動(dòng)”長(zhǎng)壽經(jīng)：他也因此在95歲高齡依然耳聰目明，精力充沛。

動(dòng)腿！早晚各散步一個(gè)半小時(shí)

權(quán)英才老人覺得，老年人腿腳好是健康的體現(xiàn)。

為此，權(quán)英才堅(jiān)持天天一早一晚散步1小時(shí)30分。從家里到公園，順著144級(jí)的臺(tái)階上到山頂，然后下到山腳下參與打太極活動(dòng)，就連年輕人都佩服他的好腿腳。一天早上，天空烏云密布，一陣狂風(fēng)過后，下起了小雨，公園管理員都以為他不會(huì)來了。可是，權(quán)老拿著雨傘還是按時(shí)到了。

2013年初春，92歲的權(quán)英才和家人一起旅游。到了長(zhǎng)城腳下時(shí)，兒子勸他看看就算了，不要跟著年輕人往上爬。權(quán)老說：“你放心，我沒事的，我有信心有力氣往上爬?！闭f完，他一不扶拐杖，二不要人扶，順著長(zhǎng)城的臺(tái)階，跟著游人就登上了第四座烽火臺(tái)。站在高處，飽覽長(zhǎng)城雄姿，權(quán)老詩(shī)興大發(fā)：“不到長(zhǎng)城非好漢，余充好漢到長(zhǎng)城；長(zhǎng)城萬里如龍舞，萬里長(zhǎng)城萬世興?！庇稳藗円姞睿紝?duì)他伸出大拇指。的確，萬古長(zhǎng)城見證了多少游人，可其中又有幾個(gè)92歲的老者？

動(dòng)腦！熱愛讀書寫作和書法

退休后的權(quán)老每天除了上老年大學(xué)讀書外，一有空就在家里或到書店去看書，這成了他的生活習(xí)慣。

書看多了，激發(fā)了權(quán)英才動(dòng)筆創(chuàng)作的欲望。退休后，他每天早上散步、鍛煉完后，8時(shí)30分進(jìn)行寫作，10時(shí)休息。如今，權(quán)老向各級(jí)報(bào)刊投稿200余篇文章，其中100多種報(bào)刊登載了他的作品，獲獎(jiǎng)無數(shù)。

除了讀書寫作，權(quán)英才還熱愛書法，積極創(chuàng)作書法作品。