慧琳

哺乳是一個自然而美妙的過程。但不少時候，母乳媽媽由于知識儲備不足，或者存在著一些自以為是的喂養(yǎng)誤區(qū)，母乳喂養(yǎng)并非總是一帆風順。這里有一些母乳媽媽們最想知道的母乳喂養(yǎng)知識，可以更好地幫其實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)目標。

生氣會減少泌乳量

當母乳媽媽遭遇憤怒、焦慮、緊張、疲勞等不良情緒時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會發(fā)生一系列的改變，身體從而會釋放出大量的甲腎上腺素和腎上腺素，導致母乳媽媽出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等癥狀，母乳中的營養(yǎng)比例會失調(diào)，并進而污染乳汁。

不少媽媽“一生氣把奶水氣沒了”，這是因為，生氣不僅影響母乳的質(zhì)量，同時還會影響母乳的產(chǎn)量。中醫(yī)認為，當母乳媽媽陷入憤怒、焦慮、緊張時，容易造成肝郁氣滯、血淤，使奶水變少甚至變色。而西醫(yī)則認為，母體處于壓力、緊張等應激狀態(tài)下，腎上腺素分泌會增加，從而影響其大腦皮層的活動，抑制泌乳素的分泌，使媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏的現(xiàn)象。

母乳不用“催”

乳汁的產(chǎn)生和分泌是女性從孕期到哺乳期的一個自然生理過程，從孕期開始，受到體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素水平變化的共同影響，孕媽媽的乳腺組織就在悄悄發(fā)生著一系列的變化，為產(chǎn)后的乳汁分泌做好準備。因此，正常情況下，絕大多數(shù)女性只要樹立信心，做好孕產(chǎn)期乳房保健，都是可以順利地進行母乳喂養(yǎng)的。

什么時候需要催奶？如果產(chǎn)后新媽媽沒做好乳房護理或哺乳方法不正確，導致乳房過度充盈、乳腺管阻塞，不斷分泌的乳汁淤積在乳房中，使得新媽媽感覺到乳房皮膚繃緊、紅腫、脹痛，乳汁流出不暢，痛苦不堪的新媽媽此時就需要催乳師幫助按摩乳房、疏通乳腺管，促使乳汁順利排出，以免引發(fā)更為嚴重的乳腺炎、乳腺膿腫。

母乳喂養(yǎng)次數(shù)越多

產(chǎn)奶就越多

媽媽根本不需要擔心寶寶會餓著。母乳喂養(yǎng)是按需生產(chǎn)，寶寶需要得越多，媽媽生產(chǎn)的乳汁也就越多。因此，建議讓寶寶按需吸吮媽媽的乳房，逐漸形成“吃多少、產(chǎn)多少，產(chǎn)多少、吃多少”的良性循環(huán)。其實，母親的產(chǎn)奶量比我們想象的要多，雙胞胎媽媽都能母乳喂養(yǎng)成功，何況一個寶寶呢。

不過，由于寶寶的胃口小，加上母乳比奶粉更容易消化，所以剛開始母乳喂養(yǎng)的次數(shù)會比較頻繁，醫(yī)生一般建議新媽媽一天母乳喂養(yǎng)8～12次，寶寶頻繁吃奶是保證攝取足夠乳汁的最佳方式。堅持勤喂幾天，媽媽乳汁的分泌量就跟寶寶的需求達到平衡了。

如果你的寶寶吃完一次奶后，可以管上3小時左右，就無須擔心奶水不足。另外，可通過寶寶的體重增長情況來判斷母乳喂養(yǎng)是否充足。如果每次體檢寶寶的體重和身長的生長曲線都在正常范圍內(nèi)，那么就不必擔心。

母乳喂養(yǎng)的寶寶

不需要額外喂水

在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。這是因為對于4～6個月內(nèi)的嬰兒來說，母乳內(nèi)含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說，不但含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素、礦物質(zhì)，而且還含有足量的水。有研究顯示，母乳中含有87%的水分，寶寶每日可從母乳中攝入0.7升的水，完全可以滿足身體對水的需求。

另外，無論你的寶寶的生長速度有多快，也不要提前添加輔食。如果提前添加輔食，不僅無助于事，反而會給寶寶的腎臟造成負擔，并破壞其對母乳營養(yǎng)的吸收，效果適得其反。

初乳很少，

但能滿足寶寶所需

絕大多數(shù)新媽媽產(chǎn)后就開始分泌乳汁了，只是乳汁剛從腺體中少量分泌，很多媽媽還感覺不到乳房的充盈。產(chǎn)后5天內(nèi)產(chǎn)生的乳汁為初乳，顏色為黃色或略發(fā)橘黃色，比較濃稠。初乳量不多，但含有豐富的抗體蛋白質(zhì)，對于提升寶寶的免疫力作用極佳。而且，新生嬰兒的胃容量也很小，每次吸吮幾毫升，就夠滿足需要了。大多數(shù)媽媽會在產(chǎn)后2～5天內(nèi)逐漸感覺到乳房充盈，即所謂的“下奶”，初產(chǎn)媽媽“下奶”的感覺可能比經(jīng)產(chǎn)媽媽稍晚些。

哺乳媽媽

也可以再次懷孕

盡管很多人都相信哺乳是很好的避孕方式，但這不是絕對的。因為哺乳期并不是安全期。母乳喂養(yǎng)的媽媽懷孕的能力非常弱。但是，不能說沒有來月經(jīng)就不會受孕。因為有的人卵巢功能恢復很快，甚至剛過產(chǎn)褥期，就會開始排卵，如果在這段時間內(nèi)沒有避孕，一旦發(fā)生排卵，就容易受孕，也就不會出現(xiàn)月經(jīng)。據(jù)調(diào)查，有5%～10%的女性在哺乳期是莫明其妙受孕的。

哺乳期媽媽應該采取非激素類避孕方式，如避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等，因為含雌激素或黃體酮的激素類避孕方式，可能會改變母乳的成分，并減少乳汁分泌。采取母乳喂養(yǎng)的媽媽因種種原因必須使用激素類藥物避孕時應優(yōu)先考慮單純孕激素避孕藥，這類藥不會影響乳汁量和乳汁構(gòu)成，對嬰兒也不會造成有害影響。

產(chǎn)奶量和

乳房大小沒關系

女人都會特別在意自己的胸，傲人的胸部會帶給女人自信。當女人的角色變?yōu)閶寢尯?，對胸部注意力轉(zhuǎn)移到了胸部大小會不會影響出奶量上。那么，乳房太小將來真的會沒奶水嗎？

女性胸部大小與美觀有關，但與母乳量關系不大，而且一般準媽媽從懷孕的時候開始，乳房就會增大一些，一般母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期間乳房會增大很多。

實際上，乳房小，只是脂肪組織少，分泌和排出乳汁的腺葉、腺泡、乳腺管等乳腺組織一點也不少。在正常發(fā)育的情況下，懷孕和分娩后，受神經(jīng)和激素水平調(diào)控的影響，新媽媽無論乳房大小，都會自然分泌乳汁，小乳房也能滿足寶寶的大需求。需要提醒媽媽們的是，小乳房儲存乳汁的能力稍小，應更頻繁喂寶寶，才能刺激分泌更多的乳汁。

母乳喂養(yǎng)有利于減肥

因為要母乳喂養(yǎng)，為了讓寶寶營養(yǎng)夠，媽媽就得多吃，很容易讓自己的身材變得更胖。這種說法看起來非常有道理，但是，事實是，讓新媽媽發(fā)胖的其實并不是母乳喂養(yǎng)本身，而是催乳時所采取的不恰當飲食方式。實際上，喂奶是一個大量消耗熱能的過程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到“瘦身”的作用。新媽媽產(chǎn)后若不哺乳，這些熱量不能消耗掉，反而更容易發(fā)胖。

照顧寶寶和產(chǎn)后瘦身不是對立的。適當做一些運動，你會發(fā)現(xiàn)自己的精力恢復得更快，和寶寶相處的質(zhì)量也會更高，照顧他的精力也會更充沛。

不是母乳媽媽吃得越多，

母乳就越有營養(yǎng)

不少媽媽覺得，自己吃少了，母乳中的營養(yǎng)就會不夠，常常使勁兒吃大魚大肉。但實際上，母乳媽媽吃大量魚肉，喝很多肉湯，并不會讓乳汁中蛋白質(zhì)明顯增加，只會導致奶水中的脂肪含量更高，母乳顯得比較濃一些而已。只要能滿足母乳媽媽正常的營養(yǎng)素需求，乳汁就能保持基本穩(wěn)定的狀態(tài)，因此，母乳喂養(yǎng)的新媽媽同樣要堅持合理膳食、均衡營養(yǎng)，少食多餐，同時要增加蔬菜和水果的攝入量。

母乳喂養(yǎng)

可以堅持到寶寶2歲

新生寶寶從出生到6個月，完全依靠母乳喂養(yǎng)就能夠獲得成長所需的全部營養(yǎng)。6個月后，寶寶成長所需養(yǎng)分開始增加，單純依靠母乳喂養(yǎng)已不能滿足寶寶所需，需添加輔食，但這并不意味著就要斷奶。大量的研究證明，母乳無論在什么時候，都富含營養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，尤其是對寶寶身體健康至關重要的免疫因子。如果條件允許，完全可以堅持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲。

但需要提醒的是，純母乳喂養(yǎng)的寶寶由于母乳中鐵含量較低，6個月后體內(nèi)儲存的鐵也消耗殆盡，寶寶6個月后要及時添加含鐵高的輔食，如強化鐵的米粉、動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜等，以預防和減少缺鐵性貧血的發(fā)生。

來月經(jīng)后，

母乳質(zhì)量保持不變

來月經(jīng)了母乳就沒營養(yǎng)，這是絕對錯誤的觀念。事實上，來月經(jīng)后母乳質(zhì)量是沒有變化的，可能味道上會有一些微小的差別，但完全不影響寶寶吮吸。

如果你采取的是純母乳喂養(yǎng)，那么，在寶寶出生后頭6個月里，你是不會來月經(jīng)的。如果你重返工作崗位、寶寶開始添加輔食，隨著寶寶吸吮率的降低，母親體內(nèi)的激素水平就會受到影響，月經(jīng)就有可能回來。但月經(jīng)不會改變母乳成分，來過月經(jīng)的媽媽應繼續(xù)哺乳。

兩邊乳房輪換著喂奶

如果你正在給寶寶進行母乳喂養(yǎng)的話，那么要注意一定要讓寶寶兩邊乳房換著喝。如果你讓他只喝一邊的話，那么這一邊的乳房會被喝空，另一邊卻是飽滿的，這樣喝空的一邊會迅速分泌新的乳汁，而飽滿的一邊則不會分泌，長久下去會導致你的乳房一邊分泌乳汁較快，一邊分泌緩慢，乳汁分泌不均勻。另外，還會導致你的乳房兩邊大小不一，影響胸型。所以，母親要盡量讓寶寶兩邊換著喝奶，每邊七八分鐘，剛好夠?qū)殞毢蕊枴?