郝巖

談到養(yǎng)生，首先我們要明確養(yǎng)生的概念是頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。另外，養(yǎng)生還有一層含義，養(yǎng)生：修心養(yǎng)性方得長(zhǎng)壽！

在遼寧的一次關(guān)于中老年養(yǎng)生的課程中，一位姓劉的阿姨給我留下了很深的印象，她患有冠心病、三高癥，眼睛又不好，吃藥，保健品不間斷，在服的藥品16種，保健品十余種，每天吃藥和保健品都快吃飽了。她很苦惱，不停地吃藥及保健品，可是問(wèn)題始終得不到解決，血壓160＼100mmHg，血糖14＼9毫摩爾每升，長(zhǎng)期失眠，靠服用阿普唑侖來(lái)維持睡眠，每天也只能睡三四個(gè)小時(shí)，夜尿頻多，每晚起夜七八次。

聽了我的健康養(yǎng)生課程后，劉阿姨見到我，請(qǐng)求我給予健康方案指導(dǎo)，我詳細(xì)了解她的情況后發(fā)現(xiàn)幾個(gè)問(wèn)題：第一，藥物重復(fù)使用嚴(yán)重。如使用降脂藥澤之浩（辛伐他?。?，又服用阿樂(lè)（阿托伐他汀），還有美降之（洛伐他?。?，磺脲類降糖藥重復(fù)使用等。調(diào)整方案后，劉阿姨的口服藥只剩下8種；第二，保健品使用過(guò)度和重復(fù)使用，而且沒(méi)有針對(duì)性。如使用他丁類降脂藥沒(méi)有配合輔酶Q10（因?yàn)樗☆惤抵幱绊戄o酶Q10的合成利用），如針對(duì)糖尿病的保健品多達(dá)5種之多，還有沒(méi)服用的保健品如海參、蟲草等等，而蟲草恰恰適合劉阿姨服用，給予指導(dǎo)后，保健品只剩6種；第三，劉阿姨只注重養(yǎng)身不注重養(yǎng)心，即精神養(yǎng)生也就是關(guān)于情緒的問(wèn)題比較嚴(yán)重。經(jīng)常發(fā)脾氣，一有不順心的事情就睡不著覺(jué)等。

我的養(yǎng)生課給她很大的震撼，就是關(guān)于精神養(yǎng)生。我給她進(jìn)行健康指導(dǎo)，并制定了一整套養(yǎng)生方案——調(diào)整情緒三步法，僅僅一個(gè)月的時(shí)間，劉阿姨的血壓穩(wěn)定到135＼90mmHg，血糖穩(wěn)定到10＼7.5毫摩爾每升的狀態(tài)，起夜只有一兩次了。所以，養(yǎng)生不僅要養(yǎng)身，還要養(yǎng)心。