面對市面上琳瑯滿目的化妝品和各類夸張的宣傳，我們憑什么判斷自己把錢花在了刀刃上，而不是被廣告所蒙蔽，浪費金錢和時間？我們怎么能火眼金晴，去偽存精，挑選出合適、可靠的護膚品呢？現(xiàn)在就動身跟著“化妝品警察”寶拉一起去專柜走一遭吧。

A.關于夏季必備的防曬產(chǎn)品

1.真的每天都要使用防曬產(chǎn)品嗎陽光損傷能夠使皮膚暗啞下垂、產(chǎn)生皺紋和色斑，甚至還能引發(fā)皮膚癌。即使每天只是暴露在陽光下一小會兒，也會受到紫外線的影響，這種影響經(jīng)年累積，到了一定年齡后才會顯現(xiàn)出來。有些女性總是追求最新的抗衰老產(chǎn)品，但不做好每天的防曬保護的話，這些都毫無用處。

2.什么才足配方優(yōu)秀的防曬產(chǎn)品？世界公認的防曬指數(shù)（SPF指數(shù)）的最低標；隹是15，當然高一些更好。SPF指數(shù)只是對紫外線UVB防護力的標示。而紫外線UVA也同樣具有傷害性，所以產(chǎn)品中需要添加以下的防護成分：二氧化鈦、氧化鋅、阿伏苯宗、麥素寧濾光環(huán)（依茨舒）或是天來施。此外，還有幾點需要注意：必須要涂抹充分！否則無法獲得足夠的防曬保護，所以盡量不要選擇太貴的防曬產(chǎn)品。

任何通過陽光或是仿曬床來改變膚色的方法都會對皮膚產(chǎn)生嚴重的傷害，仿曬床傷害更大。而這種傷害是抗衰老產(chǎn)品無法修復的。

日常護膚最重要的一個方面就是做好防曬。

3.防曬霜會影響維生素D吸收嗎？

人體只能通過光照來產(chǎn)生維生素D；紫外線UVB能促進維生素D的合成；維生素D有多種功效，而不足會導致健康問題。

最新的研究表明，使用防曬產(chǎn)品會妨礙維生素D的合成。不過，仍然有許多相關的研究在進行，所以也并未成定論。但不使用防曬產(chǎn)品又會使皮膚受到傷害，所以就出現(xiàn)了保護皮膚和獲得足夠維生素D之間的矛盾。而我們的解決方案是：

1.一定要做好防曬1

2.去醫(yī)生那里測定體內(nèi)維生素D的水平，然后根據(jù)醫(yī)生的推薦使用維生素D補充藥物。

B.去柜臺買化妝品你最應知道的問題

1.天然成分和人工合成的成分哪種更好？天然成分是指從自然中獲取的成分，但并不代表它是有危害還是有益處；人工合成的成分顧名思義是指在實驗室中合成的一些成分。這類成分要比天然成分更純凈也更穩(wěn)定。不過整體而言兩者各有短長。

2.怎樣分辨產(chǎn)品是否導致長痘？許多產(chǎn)品，甚至包括一些抗痘產(chǎn)品實際使用中都會使青春痘變得更嚴重，但大多數(shù)人根本無法區(qū)分出這類產(chǎn)品。以下這些原則可以幫助你找到不太容易導致長痘的產(chǎn)品：

不要選擇質(zhì)地厚重、過油的產(chǎn)品，也不要選擇唇膏狀的產(chǎn)品。

凝膠、液體、乳液或清爽的精華素質(zhì)地的產(chǎn)品不太容易導致長痘。

任何油脂都容易導致長痘。

3.臺對羥基本甲酸酯的化妝品會致癌？對羥基本甲酸酯是一種常用的防腐劑成分，它常被認為會導致乳腺癌，但實際上這種成分被皮膚吸收后就會被分解掉，不會致癌。

4.含聚硅酮的護膚品會加重痘痘？

聚硅酮是一種很常見的成分，它能使皮膚更加光滑，而且有一定的保護效果。不過有人說它會使青春痘變得更嚴重。這當然不是真的，而且事實正好相反。研究表明聚硅酮具有一定的保護作用，能夠用于治療傷口。

5.硫酸鹽不是問題？

許多消費者都擔心她們的護膚品中有硫酸鹽。不過問題出在錯誤的信息上，而不是硫酸鹽。硫酸鹽主要用作清潔劑，而并沒有研究表明它們用于護膚品中會產(chǎn)生問題，而且硫酸鹽本身也分多種，有一些非常安全。

6.為什么廣口瓶包裝存在問題？

廣口瓶包裝會給高級化妝品帶來問題。打開使用后，產(chǎn)品會接觸到空氣，而其中所有植物提取物、維生素和抗氧化物以及其他高級護膚成分都會分解失效。廣口瓶使用起來也不衛(wèi)生，因為你把手指伸入其中的時候也會帶入細菌，而細菌會使其中的有益成分失效。

7.為什么不需要使用眼霜？

雖然聽起來難以置信，但事實的確如此。對眼周皮膚有益的成分并不一定要通過眼霜獲取，而有些成分眼霜中也并不含有。比如，大多數(shù)眼霜都不含防曬成分，而這會使眼周皮膚遭到陽光損傷，使黑眼圈和皺紋更加嚴重。使用配方優(yōu)秀而且適合膚質(zhì)的面部護膚品就可以替代眼霜。

8.為什么刺激對皮膚有害？

無論刺激是否發(fā)生在皮膚表面，它都會引起炎癥并損害皮膚健康、破壞膠原蛋白以及損耗皮膚保持年輕所需的重要物質(zhì)。所以要盡量減少或避免皮膚遭受刺激。

9.為什么富含香料的產(chǎn)品會存在問題？

每天使用含有大量香料的產(chǎn)品（無論是天然香料還是人工合成的），都會導致慢性刺激，這種刺激會破壞膠原蛋白，造成皮膚干燥并損傷皮膚的修復能力。不含香料對各種膚質(zhì)都有好處。

如果一定要在產(chǎn)品中添加香料，也要使它們的含量保持在極低水平，以減少刺激性風險。

10.為什么刺激會使油性易長痘的皮膚變得更糟？

將刺激成分涂抹到皮膚表面會使皮膚的情況變得更糟。刺激成分（如酒精、薄荷醇或柑橘等）會促進油脂分泌，所以會使皮膚會得更油，毛孔也會擴張。油性皮膚要使用溫和有效的護膚產(chǎn)品，同時產(chǎn)品還要具有吸油、去角質(zhì)和收縮毛孔的功效。

11.為什么適當?shù)淖贤饩€UVA防護成分很重要？

具有防曬功能的產(chǎn)品必須添加能幫助皮膚抵御紫外線UVA和UVB的活性成分。紫外線UVA會使皮膚下垂并產(chǎn)生皺紋、暗斑，甚至導致皮膚癌。我們每天都需要充足的防曬保護，無論是晴天還是雨天。SPF指數(shù)是標示紫外線UVB的防護指標，但目前并沒有標示紫外線UVA的統(tǒng)一指標。所以，你所選擇的防曬產(chǎn)品一定要以下面的紫外線UVA防護成分中的一種或幾種作為活性成分：阿伏苯宗、二氧化鈦、氧化鋅、麥素寧濾光環(huán)（依茨舒）或天未施。

12.為什么“低致敏性”的宣傳毫無意義？

“低致敏性”意味著產(chǎn)品對于敏感性皮膚更安全或更適宜。但不要相信這種宣傳，它并不能保證產(chǎn)品更加溫和或安全。目前還沒有確定產(chǎn)品是否是低致敏性的標；隹或方法。而且由于沒有相關規(guī)定，所以化妝品公司才敢于這么宣傳。這類產(chǎn)品中常常含有問題成分，反而會引起過敏反應。

13.為什么化妝品中的酒精會產(chǎn)生問題？

化妝品中的酒精或變性酒精都會產(chǎn)生問題，它們會造成皮膚干燥、自由基損傷，并破壞皮膚的修復能力。酒精產(chǎn)生的刺激還會破壞膠原蛋白并促進油脂分泌。

十六烷醇、十八烷醇和脂肪醇并沒有刺激性，它們對干性皮膚有益。

14.為什么宣稱具有提拉緊致皮膚作用的產(chǎn)品并沒有效？

雖然有許多產(chǎn)品宣稱可以提拉緊致皮膚，但并沒有哪種產(chǎn)品真正有效。雖然這類產(chǎn)品沒什么作用，但使用合適的產(chǎn)品組合卻能夠使皮膚看起來更緊致。為了獲得這樣的效果，需要每天做好防曬保護，并使用果酸或水楊酸去角質(zhì)產(chǎn)品，同時還要使用含有大量抗氧化物和修復成分的產(chǎn)品。這種組合可以明顯改善衰老的皮膚，達到緊膚、祛皺和去色斑等效果。這類產(chǎn)品可以在本書第15章中找到，你也可以登錄CosmetlcsCop corn進行查詢。

15.為什么熏衣草油會給各種皮膚造成問題？

研究表明，薰衣草的成分，尤其是芫荽醇，具有細胞毒性，涂抹到皮膚上會導致皮膚細胞凋亡。而且薰衣草葉中含有樟腦，具有刺激性。薰衣草油中所含的芳香成分在空氣中會發(fā)生氧化反應，會加強對皮膚的刺激。薰衣草油的效果很強，即便含量很少（0.25%或更少），也會產(chǎn)生問題。護膚品中一定不能添加這種成分。

你相信“愛情”嗎？

對于婚姻，馮唐曾說過：兩人還是要愛過，就算成了灰，也是后來婚姻的基礎。對于已過七年之癢，甚至婚齡已邁入兩位數(shù)時代的夫婦來說，或許早已不把“我愛你”掛在嘴邊，但它已經(jīng)化作了出門前的叮囑，日常的一飯一茶，兒女的哭聲笑聲……

于是，寫過《紙婚》的葉萱最想對她的呆哥說的是：“謝謝你，辛苦了?！蹦敲矗隳?？除了“我愛你”，你想對他說什么？

倘若那個人，他也感念所有你予他的時光——他知道你的辛勞，肯定你的奮斗，愿意在你迷茫的時候出謀劃策，在你痛苦的時候竭力開解，在你歡樂的時候傾聽分享

哪怕他永遠學不未浪漫，也無暇分擔太多家務，但，世間哪有十全十美的人呢？

2015年9月9日，我和呆哥結(jié)婚十周年紀念日。這一天，是我曾經(jīng)規(guī)劃過很久的日子——從六年前開始，我就對定居澳大利亞的閨蜜說，等我十周年結(jié)婚紀念的時候，我想辦法湊足兩周假期，和呆哥一起去看你。到時我們一起去大堡礁潛水吧？我們?nèi)ジ鑴≡郝牳鑴“桑窟€有你婆家的游艇，開出來給姐辦個Party吧？

閨蜜歡天喜地地等了六年。

這六年里，我們隔著一條赤道，各自有了一雙兒女。從理想到現(xiàn)實，她給我留言：我貸款買了間大點的房子，你來的時候帶上孩子們，有地方住。原定的一些項目不適合小朋友，未了再說。我前陣子給她回復：呆哥的護照辦不下來，你看等呆哥退休再去找你玩的話，你的House會不會變得更加奢華一點給我??？

她郁悶地回了我?guī)讉€字母：GUN！

還有家鄉(xiāng)的好友，從三年前就聽我念叨：我們葡萄酒城長大的姑娘，一定要去酒莊里做個紀念日活動，帶上孩子，一起摘葡萄、踩葡萄、釀葡萄酒，傍晚時分在觀景平臺上來個BBQ，晚上看酒莊廣場上點燃焰火

好友興致勃勃地提議是否可以做成“二婚”典禮，被我噴了一臉水。

但不妨礙好友堅持不懈地惦念了三年。

三年里，我換了工作，從大機關里的小公務員變成“有寒暑假”的人民教師。我以為在時間安排上會更加自由，但現(xiàn)實告訴我：不講課的時候，還要備課；不備課的時候，還要研究課題；不研究課題的時候，還要讀書；不讀書的時候，還要寫作；不寫作的時候，還要做一系列項目策劃

而做所有這些事情的時候，還別忘了對內(nèi)陪伴孩子、做飯打掃，對外相約朋友以及參加一些無法推辭的社會活動。

充實，是忙碌的充實；快樂，是充實的快樂。

于是，關于紀念日的規(guī)劃，活生生從跨國奢華海岸度假或海濱城市葡萄酒莊焰火晚會，縮水為“現(xiàn)代化新濟南夜景觀光”一次。

真的——2015年春，就在我努力想要挪出時間至少--也得捌飭個周邊國家“全家郵輪行”時，呆哥告訴我，作為一個連周末都沒有的人，他是不會有五天四夜假期去坐郵輪的。他特別誠懇地建議我還是在市區(qū)內(nèi)折騰一下就可以了，他會爭取把晚上十點的下班時間提前到七點，所以我最好是把折騰范圍控制在市區(qū)二環(huán)以內(nèi)。

我連嘆氣都省了，翻翻白眼開始琢磨濟南市區(qū)內(nèi)還有什么活動可以執(zhí)行。最后還是看見某影視大鱷結(jié)婚二十年紀念照獲得了靈感——照片里的男人女人都不再年輕，但因為身后站著的漂亮女兒和膝上坐著的可愛兒子，反倒讓整張照片顯得和煦溫暖。

我對呆哥說：“我們?nèi)ヅ囊惶谆榧喺瞻?，還穿十年前那樣簡單樣式的婚紗或禮服，但多了兒子和女兒，想必會很有趣?！贝舾缤饬?。

于是，2015年夏，我在微信上給開攝影工作室的朋友們廣撤“英雄帖”，大意就是“姐和姐夫結(jié)婚十年了，竟然還沒有離婚，必須拍個全家參與的婚紗照與十年前進行對比，有意者請留言”云云。隨后朋友們從市區(qū)二環(huán)以內(nèi)各方位發(fā)來賀電，表示“結(jié)婚紀念日前任何時間都可預約拍攝，加緊給你修圖，紀念日當天不耽誤你微博、微信曬圖秀恩愛”。

我心滿意足地想：看，總還有那么一項計劃是可以實現(xiàn)的。

然而，也就在這時，曾經(jīng)合作過的某電視臺欄目組找未了。

最要命的是，這次，他們的項目又讓我心動了——檔期很緊張，但從策劃團隊的組成能看出來，這次合作過程中一定能夠?qū)W到許多有趣的新技能。所以，在與編輯重新調(diào)整了新書出版節(jié)奏后，我趁孩子們?nèi)ネ馄偶叶燃伲杆偈帐靶醒b進駐攝制組。從前期的選擇拍攝地開始，到開機后跟組拍攝，一個多月的時間里，我和一群很可愛的合作伙伴一起，上山下鄉(xiāng)，披星戴月。頭腦風暴的時候忍不住還是想起了我求而不得的海岸游或葡萄酒莊之旅，于是最終定稿的綜藝劇本里，嘉賓們在葡萄酒莊里摘葡萄、踩葡萄、釀葡萄酒；在海邊放聲歌唱、坐船出海

第一次看后期粗剪出來的片花時，我似乎看見自己關于紀念日的夢想，用另一種方式，變成現(xiàn)實。

再后來，九月初，節(jié)目殺青，我回到濟南開始參與后期制作——忙忙碌碌地直到結(jié)婚十周年紀念日前一天，我才想起那套“折騰在市N-環(huán)以內(nèi)”的婚紗照，竟還遙遙無期！

最彪悍的是，我看看課程表，紀念日當天我有六節(jié)課。按照下午四點多下課計算，從位于郊區(qū)的大學城趕回市區(qū)，途經(jīng)幼兒園接上孩子們，應該已經(jīng)到了五點半。說好的婚紗照一時半會兒是沒空拍了，大餐什么的，提前訂好位置應當還能實現(xiàn)吧

我們的十周年，終于，在一次又一次縮水中，演變成了一頓晚飯。

為了這頓僅剩的晚飯，我選擇去一間很不錯的西餐廳訂座位——再簡單，生活也是需要一些儀式感的。比如在精致的、專注的小環(huán)境里，告訴孩子們?yōu)槭裁匆獊沓赃@頓飯，謝謝大家可以其樂融融地生活在一起。我想，一些感念是要用語言表達出來，才能相互獲知、彼此影響。結(jié)果上樓時電梯中途停一下，大家就臨時修改了就餐計劃——西餐廳樓下是一間地道的淮揚萊館，呆哥想去吃家鄉(xiāng)萊。我一想，也行啊，就是把法國范兒文藝片生生扭轉(zhuǎn)成央視一套勵志片唄！煮干絲、蟹黃包，搭上花雕酒，別有風情。待到萊齊了，我敬呆哥一杯酒，告訴孩子們，要感謝爸爸十幾年前一邊吃著炒成萊拌米飯一邊艱辛求學，才得以跨越省際考到濟南。又一直堅持學習，才被媽媽崇拜，然后爸爸媽媽結(jié)婚，才有了你們。

五歲半的女兒置若罔聞：“媽媽，我要吃米飯！”三歲半的兒子熟視無睹：“媽媽，我也要吃米飯！”

其實，生活只是一部肥皂劇好嘛那么，你相信“愛情”嗎？

這么多年來，講座中、課堂上、私信里，多少讀者問過這個問題，我已經(jīng)記不清了。其實，哪怕我寫了那么多年小說，我也一直搞不清楚。十年前，認識這個人的時候覺得很聊得來，漸漸發(fā)現(xiàn)一些生活細節(jié)很投契，再后來很想生活在一起，索性領了結(jié)婚證兩人搭伴玩得挺開心，四年后很想有個孩子揉搓于是就有了女兒，過一年意外降臨一個兒子也欣然笑納，此后生活里除了孩子的笑聲哭聲，其余也不過就是墻紙翹了你記得粘、水龍頭漏水你別忘了修，我四點半去接孩子你甭管了，晚上回家吃飯吧我做虎皮尖椒......這些，算不算“愛情”？

十年，原本就不太適應“我愛你”，現(xiàn)在更只喜歡那句“你辛苦了”。

而倘若，那個人，他也感念所有你予他的時光——他知道你的辛勞，肯定你的奮斗，愿意在你迷茫的時候出謀劃策，在你痛苦的時候竭力開解，在你歡樂的時候傾聽分享…哪怕他永遠做不到隨叫隨到，學不來浪漫也無暇分擔太多家庭勞務，但，世間哪有十全十美的人呢？

我自知不漂亮、不溫柔，沒有D罩杯的誘惑，只有青春期的痘印，即便這世間真有深情多金的霸道總裁，打死他也不會愛上我。

所以，眼前這個動不動就跟人顯擺說“我對象剛寫了本書”“請關注我對象的電視劇”的呆子，多好啊，十年過去他竟然還在喜歡我。十年了，謝謝你。

十年，原本就不太適合“我愛你”，現(xiàn)在更只喜歡那句“你辛苦了”。