老年人常見疾病的運動處方
2016-09-29 17:27:59
金色年代 2016年5期
運動處方是運動教練或者運動指導(dǎo)員，對所指導(dǎo)的運動員或其本人所擬定的運動內(nèi)容。在設(shè)計時需針對對象性別、年齡及訓(xùn)練的目標(biāo)性來開立運動處方。其基本設(shè)計內(nèi)容除依據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會提出“有效的運動持續(xù)時間為15～60分鐘，每周2～3次的運動頻率”的準(zhǔn)則外，再依據(jù)老年人的運動能力、健康狀況與生理及心理特征，并考慮老年人的需要和興趣而設(shè)計。endprint
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