帕梅拉·德魯克曼

有一個(gè)睡整夜覺(jué)的寶寶，在法國(guó)人看起來(lái)是稀松平常的事?？植赖乃X(jué)故事大都發(fā)生在美國(guó)家庭，令人驚嘆的睡覺(jué)故事大都發(fā)生在法國(guó)家庭。

法國(guó)父母不期望他們的寶寶一出生就睡得好，而是當(dāng)這些斷斷續(xù)續(xù)的夜晚變得無(wú)法忍受的時(shí)候——通常兩三個(gè)月后——這樣的夜晚就結(jié)束了。家長(zhǎng)們只把寶寶夜里醒來(lái)當(dāng)作短期問(wèn)題，而不是長(zhǎng)期問(wèn)題。我認(rèn)識(shí)的法國(guó)年輕父母中，沒(méi)有人給孩子吃藥或者躲到桑拿室的。大多數(shù)人堅(jiān)稱(chēng)他們的寶寶在睡覺(jué)方面是自學(xué)成才。

法國(guó)父母也提供一些睡覺(jué)小竅門(mén)。幾乎所有人都說(shuō)，在嬰兒早期，白天的時(shí)候，即使是小睡一會(huì)兒，他們也會(huì)將寶寶置于光線下，而晚上則在昏暗的環(huán)境中把寶寶放上床。幾乎所有人都說(shuō)，打?qū)殞毘錾?，他們就非常?xì)心地“看護(hù)”寶寶，然后順著寶寶自己的“節(jié)奏”走。法國(guó)父母談話中常常用到“節(jié)奏”這個(gè)詞，會(huì)讓你以為他們是在玩樂(lè)隊(duì)，而不是在養(yǎng)孩子。

自寶寶出生，不要在夜晚動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)在寶寶面前，給寶寶一個(gè)自我安撫的機(jī)會(huì)，即使是對(duì)剛出生的嬰兒，也不要?jiǎng)虞m回應(yīng)他。如果媽媽一聽(tīng)到寶寶哭就立刻跳起來(lái)把他攬入懷中，其實(shí)就是在說(shuō)，這位媽媽并沒(méi)有在密切“觀察”孩子。

在寶寶早期使用這個(gè)方法，可以顯著改善寶寶睡眠。那些夜晚對(duì)寶寶哭鬧反應(yīng)慢一點(diǎn)的父母，大多會(huì)有一個(gè)乖乖睡的孩子。而立刻跳起來(lái)回應(yīng)的父母，則會(huì)有一個(gè)夜里反復(fù)哭鬧的寶寶，直到父母自己都無(wú)法忍受。

新生兒一般都不會(huì)自己連接睡眠周期。但到了兩三個(gè)月的時(shí)候，如果給他機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，一般都能學(xué)會(huì)。連接睡眠周期就好比騎自行車(chē)：只要寶寶有一次自己入睡了，那么就更容易再次自己入睡。寶寶有時(shí)候確實(shí)需要喂奶或者抱抱，但如果我們不暫停一下觀察觀察，我們就無(wú)法確定。

“暫停法”不僅是法國(guó)父母訓(xùn)練孩子的一種方法，還是讓寶寶睡好覺(jué)的有效手段。有時(shí)候，寶寶睡覺(jué)時(shí)，眼球會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，他們弄出聲響、吸吮，還會(huì)動(dòng)一動(dòng)。但事實(shí)上，他們?cè)谒X(jué)。所以你不要什么時(shí)候都跑進(jìn)來(lái)，打攪他睡覺(jué)。你要學(xué)習(xí)寶寶究竟是如何睡覺(jué)的。

從寶寶出生開(kāi)始，媽媽們應(yīng)該區(qū)分什么時(shí)候是寶寶在哭鬧、什么時(shí)候?qū)殞氈皇窃谌胨癄顟B(tài)下抽泣。換句話說(shuō)，在抱起一個(gè)哭鬧的寶寶之前，媽媽?xiě)?yīng)該等一等，來(lái)確定他是不是真的醒了。

對(duì)于法國(guó)人來(lái)說(shuō)，教小寶寶睡整夜覺(jué)，并不是懶惰家長(zhǎng)自私的策略，它是孩子學(xué)習(xí)自立、學(xué)習(xí)成為獨(dú)立的個(gè)體非常重要的第一節(jié)課。即使是小嬰兒也需要一些隱私。小嬰兒在他的搖籃里學(xué)習(xí)如何讓自己待著，不喊餓、不喊渴、不鬧覺(jué)，只是安靜地醒著。在很小的時(shí)候，他需要獨(dú)處的時(shí)間，他需要獨(dú)立睡覺(jué)和醒來(lái)，而不是立刻要媽媽出現(xiàn)在身邊。

（摘自《法國(guó)媽媽育兒經(jīng)》中信出版社 圖/黃煜博）