美國《預(yù)防》網(wǎng)站健康專欄載文指出，當(dāng)你用手指觸摸手腕、脖頸或內(nèi)肘處脈搏時，其搏動穩(wěn)定則是好消息，它意味著你的身體生龍活虎。如果你用一分鐘來計(jì)算其跳動的速率，你或許是想知道如何保持健康。確定心率簡便易行，只要測一下脈搏，計(jì)算出一分鐘的次數(shù)即可。若對其追蹤一段時間，再告知醫(yī)生其重大變化，則更具有參考價值。

人在安靜狀態(tài)下理想的心率為60～85次/分。有的醫(yī)生認(rèn)為心率在100次/分也屬正常。如果心率太慢或稱心動過緩，太快或稱心動過速，都意味著人體在發(fā)出SOS的求救信號，提示你身體出了問題。究竟哪些因素是心律失常，醫(yī)學(xué)專家給出以下答案。

1、身心處于壓力之下。壓力可以使你的心跳加速，讓身體投入到“搏擊或逃逸”模式。這里需弄清心率和壓力不是同一概念，并非總是同時升降。長期的壓力使心臟處于一種高度警覺的狀態(tài)，從而增加了患心力衰竭或中風(fēng)的幾率。

2、患有糖尿病或處于其前期。醫(yī)生目前尚不清楚究竟是心動過速引起糖尿病還是糖尿病引發(fā)心動過速，但最近的研究表明，這兩者間存在著明確的相關(guān)。糖尿病患者大都不愛運(yùn)動，更有可能患冠心病和高血壓，而這均可增加心臟的壓力。當(dāng)心臟面臨的環(huán)境不佳時，便會走下坡路，產(chǎn)生故障。大量的研究證實(shí)，心動過速，尤其是糖尿病患者心動過速，帶來的負(fù)面結(jié)果更顯著。

3、心臟的電傳導(dǎo)系統(tǒng)出現(xiàn)短路。心臟有其自身的電傳導(dǎo)系統(tǒng)，電傳導(dǎo)系統(tǒng)出了毛病或許有暈?；蝾^昏眼花之感。醫(yī)生借助簡單的心電圖即可探測查明心臟故障所在。

4、鍛煉不足。有諺語道：“用進(jìn)廢退”，這也適用于你的心臟。心臟也是肌肉構(gòu)造的，為了表現(xiàn)其優(yōu)秀功能，它也需要鍛煉，懶于運(yùn)動和肥胖通?？蓪?dǎo)致安靜時的心率加快。人體肥胖時，心臟需要更加賣力地工作才能達(dá)到其所需要的血液。肥胖程度越高，心臟所需血液越多。要讓更多的血液泵出相當(dāng)于讓心臟增加每分鐘的心率。

5、服用的藥物影響心率。某些藥物可重新設(shè)定你的心率讀數(shù)，給你新的正常值。Β-受體阻滯劑和鈣通道阻滯劑是降低心率的主要藥物，潛藏于某些治頭痛的藥物以及茶和巧克力中所含的咖啡因也可短暫地使心率加快。有些人群對咖啡因特別敏感，在飲入一杯咖啡或能量飲料后，心率會立即加快。

6、處于失水或過度水合狀態(tài)。體內(nèi)帶電荷的礦物質(zhì)叫電解質(zhì)，飲水過量或不足都可使體內(nèi)電解質(zhì)比率失衡，進(jìn)而使體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)紊亂。如鉀、鈣或鎂的含量很低，就會誘導(dǎo)心律失常，以心動過速的形式表現(xiàn)出來。

7、甲亢或甲減。位于脖子處蝴蝶狀的器官稱之為甲狀腺，它可產(chǎn)生荷爾蒙，讓身體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果甲狀腺分泌不足，便是甲減，心動過緩現(xiàn)象便會出現(xiàn)；如果分泌過度，泵出過量的荷爾蒙，便是甲亢，心動過速現(xiàn)象便會出現(xiàn)。