整個(gè)夏天，辦公室們的女孩兒們都在做一組練習(xí)“天鵝臂”的芭蕾動(dòng)作，看似幾個(gè)簡單重復(fù)的動(dòng)作，每天10分鐘，體驗(yàn)下來卻真的并不輕松，當(dāng)然成效也是棒棒噠，最好成績的一位：練習(xí)15天，就實(shí)現(xiàn)腰圍縮小2厘米，臂圍縮小1厘米。

我當(dāng)然不是來安利“天鵝臂”動(dòng)作的，畢竟在運(yùn)動(dòng)瘦身這件事上，作為體育后進(jìn)生的我實(shí)在沒有多少發(fā)言權(quán)。但我好愛看到自己和大家由此產(chǎn)生的微秒變化（是啊，像我這樣的30+，新陳代謝開始減慢，只靠幾天練習(xí)就想看到顯著變化根本就是天方夜潭！）——瘦或者不瘦，大家的站姿都比之前挺拔了，手臂上的蝴蝶袖收緊了，穿無袖one pmiece不會自己先感到不自信了，至于到底能輕多少斤，在良好的狀態(tài)面前，反倒沒人會去“斤斤計(jì)較”，更何況聽說韓國的國民女神智秀因此練就完美身姿成為新一任“男神收割機(jī)”，姑娘們早已把目光落到了更遠(yuǎn)處……

這份身體和內(nèi)心雙雙收獲的輕松自在感，才是我真正想要安利的呢！如何獲得這份自在？近來在都市年輕人群中爆火的健身APP“Keep”有非常精彩且精準(zhǔn)的Slogan恰好可以回答——自律給我自由。從簡單的感觀體會“自在”到深層感知“自我”再到終極向往“自由”，若是沒有“自律”，這一切都將是空中樓閣，無處安放。

那些總是被人津津樂道的精彩女人還給出了更直觀的解釋——離開了精靈王子的離婚媽媽米蘭達(dá)可兒再度以浪漫到爆的姿態(tài)刷屏訂婚，小她7歲的未婚夫坐擁百億身家，十足的顏好多金小鮮肉。如果你和可兒一般時(shí)刻管理自己的身材和生活狀態(tài)，保持頂好的衣著品位和甜美容顏，幸福一直都在熱烈地追趕著你。就在我們身邊的頭條新聞還有40歲的凍齡美新娘林心如，出道20年，從不止步于做鏡頭前的美人，而是將事業(yè)范疇不斷擴(kuò)大，做制片人、做藝術(shù)總監(jiān)，這樣活色生香的女子，“禁欲系老干部”如你華哥也無法阻擋吧。再有陷入莫名指責(zé)的林志玲，網(wǎng)絡(luò)上從明星到素人一邊倒的支持，難道不是因?yàn)樗畮啄耆缫蝗盏目思鹤月墒谷唬克亩Y貌周全，她的大方得體，即便如指責(zé)所言“很裝”，也實(shí)在好過于在微博上失控掀起罵戰(zhàn)的“性情”之舉。

不論是在一個(gè)有明確行為準(zhǔn)則的社會生存環(huán)境里，還是在我們內(nèi)心的修為里，自我管理讓我們成為更完善的獨(dú)立個(gè)體，同時(shí)擁有協(xié)同他人共建美好生活的更優(yōu)能力。你說很難真的去落實(shí)自我管理？沒關(guān)系，從每天練習(xí)10分鐘“天鵝臂”開始就不錯(cuò)啊，或者現(xiàn)在放下雜志和手機(jī)，去看完那本被你冷落了數(shù)月的書，哪怕先給自己設(shè)定目標(biāo)看完2個(gè)章節(jié)。

愿自律，祝自由，我們共勉。