劉長(zhǎng)柏

隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的卵巢功能逐漸轉(zhuǎn)向衰退，從而出現(xiàn)絕經(jīng)。這不僅昭示著女性的青春不再，有些婦女甚至于把月經(jīng)的停止看作為“來日不多”，從而滋生出種種不良情緒，這種消極心理狀態(tài)直接加重了更年期癥狀。

案例一：49歲的吳大媽是小區(qū)里比較活躍的人物，公眾場(chǎng)合都缺不了她的身影，可有一天進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，她突然顏面潮紅，隨即全身出汗，還感到心口悶、心跳加快，她擔(dān)心自己得了心臟病，可去檢查卻啥病也沒有?；丶液?，想起自己近段時(shí)間總有些腹瀉、便秘的小毛病出現(xiàn)，懷疑自己得了什么不治之癥，從此天天處在緊張不安之中，漸漸地竟形成了一早一晚心臟發(fā)緊、焦躁不安的“規(guī)律”。經(jīng)檢查是更年期焦慮癥，服用了相關(guān)藥物后癥狀慢慢減輕了。

隨著更年期綜合征的出現(xiàn)，一些女性總是心思重重、顧慮重重，這種焦慮常常被外界的一點(diǎn)點(diǎn)刺激就引爆成很大的情緒波動(dòng)和緊張。過度的精神焦慮屬于心理疾病。因此，患者除了相應(yīng)的更年期藥物治療外，還應(yīng)進(jìn)行針對(duì)性的支持性心理治療；要引導(dǎo)患者傾吐內(nèi)心的焦慮，學(xué)會(huì)自我放松。

案例二：57歲的林姨自從絕經(jīng)后，感覺身體每況愈下，時(shí)常長(zhǎng)吁短嘆。每天看著太陽(yáng)升起和落下，就覺得自己來日無多，心情變得悲觀?？吹侥赣H精神狀態(tài)一天天差下去，孝順的兒女們都問她有什么心事，要是有什么不適就去醫(yī)院瞧瞧?？伤幬锼坪鯖]有什么作用，她還是日慚憔悴。

林姨很明顯地受更年生理變化的影響，產(chǎn)生了悲觀心理，致使情緒長(zhǎng)期處于消沉、煩惱之中。一種強(qiáng)烈的失落感導(dǎo)致其經(jīng)常以淚洗面，憂傷過度而精神萎靡不振。此時(shí)，要讓患者了解更年期是一個(gè)人從成熟到衰老的轉(zhuǎn)折時(shí)期，是一種自然規(guī)律。既然身體的其他生理機(jī)能未見異常，就應(yīng)放松心情，順其自然地面對(duì)自身正常生理變化過程，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)。

案例三：退休后沒幾年，家人就感覺到母親的脾氣越來越古怪，她不愿意到鄰居家串門，也很少去逛街，嘴里總閑不住地叨念些無關(guān)輕重的事，稍不順心就破口大罵，還動(dòng)輒就一哭二鬧三上吊。

受明顯的更年期癥狀影響，很多更年期婦女的個(gè)性與行為也會(huì)發(fā)生改變，如時(shí)常出現(xiàn)感情的不穩(wěn)定，愛多疑、郁悶、急躁、不近人情、無端的心煩意亂、說話做事常很極端，從而造成人際關(guān)系的緊張。此時(shí)，家人應(yīng)多一份理解，并積極用藥物減輕其癥狀。同時(shí)，女性自身也應(yīng)多放寬心態(tài)，多參加社會(huì)活動(dòng)，用寬容大度、樂觀來淡化心理的陰影。

專家觀點(diǎn)：女性要想少受更年期綜合癥的困擾，首先應(yīng)該在更年期前后注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，這是賴以“抗癥”的本錢。其次，多活動(dòng)，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，既養(yǎng)身又修心。三是要關(guān)注身體狀況，定期做一些必要的生理檢查。最后，最重要的就是保持樂觀的心態(tài)，既然無論是更年期還是生老病死都是不受人意志的控制而自主過和，不如以積極的態(tài)度享受現(xiàn)在的生活。

女性從35歲起可以在平時(shí)注意體內(nèi)荷爾蒙的平衡，學(xué)會(huì)和提高自我調(diào)節(jié)及控制的能力，并學(xué)會(huì)冷靜思考和忍讓，學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi)。此外，家人也應(yīng)多做一些心理調(diào)節(jié)的工作，幫助她們度過這一非常時(shí)期。

但不管如何，女人這朵繽紛多彩的花，在更年期只不過是從玫瑰的艷麗爭(zhēng)寵演變成了百合的清香和淡雅，艷麗是一種誘惑，但淡雅和清香也是一種享受，因?yàn)樗姓T惑沒有的成熟典雅。所以，更年期女人雖不再是最艷麗的花，卻是人世間開得最從容淡定的花。