黃莉，馬秀程，肖鳳，邱恬，劉紅.川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，四川南充　637000；.川北醫(yī)學(xué)院護(hù)理系04級(jí)，四川南充　637000

大學(xué)生低頭族現(xiàn)象及對(duì)健康的危害分析

黃莉1，馬秀程2，肖鳳2，邱恬2，劉紅1
1.川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，四川南充637000；2.川北醫(yī)學(xué)院護(hù)理系2014級(jí)，四川南充637000

目的 分析大學(xué)生“低頭族”對(duì)健康造成的危害，探討相關(guān)干預(yù)措施。方法 2015年3月—2016年2月隨機(jī)抽取2 000名大學(xué)生參與調(diào)查，分析其中“低頭族”現(xiàn)象并探討其危害。結(jié)果 2000名大學(xué)生每天使用手機(jī)、平板的時(shí)間為2～4 h 48.2%、5～6 h 29.0%、6 h以上22.9%。經(jīng)調(diào)查，頸肩痛發(fā)生率23.4%，手腕部疼痛發(fā)生率12.1%，自覺眼部不適38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%，且隨著大學(xué)生使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的時(shí)間越長(zhǎng)，上述各種不適發(fā)生率逐漸增加。結(jié)論 “低頭族”每天應(yīng)用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的時(shí)間較長(zhǎng)，身體與心理健康均受到一定影響，應(yīng)對(duì)這一問題給予有效干預(yù)，維護(hù)大學(xué)生身心健康。

電子產(chǎn)品；“低頭族”；頸肩痛；手腕痛

［Abstract］Objective To analyze the harm of undergraduate phubber to health and study the relevant intervention measures.Methods 2000 undergraduates from March 2015 to February 2016 were randomly extracted for survey，the phubber phenomenon was analyzed and the harm was discussed.Results In the 2000 undergraduates，the daily use time of mobile phone and flat in 48.2%was 2-4h，in 29.0%was 5-6h，in 22.9%was above 6h，the survey showed that the incidence rates of neck and shoulder pain，hand and wrist pain，self-consciousness of eye discomfort and self-consciousness of mild social communication disorder were respectively 23.4%，12.1%，38.3%and 19.8%，and the longer the use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduates，the higher the incidence rates of the above various discomforts.Conclusion The daily use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduate phubber is longer，the physical and mental health is affected to a certain degree，and the issue needs effective intervention thus maintaining the physical and mental health of undergraduates.

［Key words］Electronic products；Phubber；Neck and shoulder pain；Hand and wrist pain

21世紀(jì)，科技的進(jìn)步給人們各方面的生活留下了深刻的印記，其中進(jìn)步之一就是智能手機(jī)的出現(xiàn)及其眾多的與互聯(lián)網(wǎng)相連的應(yīng)用程序的生成 （比如網(wǎng)絡(luò)電話、臉譜網(wǎng)、推特等）［1］。近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)科技的快速發(fā)展，人們信息需求增加，人與人之間的交流和聯(lián)系大多通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行［2］。隨著智能手機(jī)、平板電腦的普及，那些只顧低頭看手機(jī)而冷落身邊的人則有了一個(gè)新的代名詞——“低頭族”。近幾年，“低頭族”的隊(duì)伍正不斷壯大，尤其是大學(xué)生，對(duì)智能手機(jī)等移動(dòng)終端的依賴度幾乎達(dá)到癡迷的地步［3］。他們24 h開機(jī)，不用手機(jī)實(shí)時(shí)查看微博、微信或QQ便無(wú)法安心，用手機(jī)看小說(shuō)、視頻、瀏覽社交圈的朋友動(dòng)態(tài)，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活均造成了一定的負(fù)面影響。該研究抽取2 000名大學(xué)生，探討大學(xué)生“低頭族”對(duì)健康所造成的危害，現(xiàn)報(bào)道如下。

1　資料與方法

1.1一般資料

采取隨機(jī)抽樣的方法，2015年3月—2016年2月在川北醫(yī)學(xué)院、西華師范大學(xué)、西南石油大學(xué)、西南交通大學(xué)希望學(xué)院四大高校中各抽取大學(xué)生500人，共計(jì)2 000人。其中男1 154例，女846例，年齡20～24歲，平均（22.3±1.6）歲。

1.2調(diào)查方法

利用自陳式問卷調(diào)查大學(xué)生一般資料（性別、年齡）及每天使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品（電腦除外）的時(shí)間、自覺身體健康狀況（有無(wú)頸肩痛、手腕部疼痛、眼部不適、輕度社交障礙）等。問卷由調(diào)查員當(dāng)場(chǎng)發(fā)放并講解正確填寫方式，當(dāng)場(chǎng)收回。共發(fā)放問卷2 000份，回收2 000份，有效回收率100%。

1.3判定標(biāo)準(zhǔn)

①頸肩痛判定標(biāo)準(zhǔn)：按照國(guó)際疼痛學(xué)會(huì)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)擬定被調(diào)查大學(xué)生頸肩痛判定標(biāo)準(zhǔn)：有肩部疼痛、腫脹、不適、上肢放射性麻痛、活動(dòng)不便等表現(xiàn)；病情發(fā)作時(shí)伴隨心悸、惡心、頭痛及頭暈癥狀；過去3個(gè)月內(nèi)病情發(fā)作頻率為每周1次以上；排除落枕、斜頸、外傷、神經(jīng)衰弱、腫瘤、結(jié)核等頸部疾病所致頸肩部疼痛者。②手腕部疼痛判定標(biāo)準(zhǔn)：自覺手腕部關(guān)節(jié)有無(wú)力及（或）疼痛感，有的在大幅度活動(dòng)時(shí)疼痛加重，程度以主觀判定為準(zhǔn)，嚴(yán)重的不能持物或端碗，癥狀發(fā)生時(shí)間間隔沒有特定規(guī)律或在過長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備后出現(xiàn)；排除其他導(dǎo)致手腕部疼痛的原因，如外傷、腫瘤等。

1.4統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和分析。

2　結(jié)果

2.1 2 000名大學(xué)生每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間分布

調(diào)查結(jié)果顯示，2 000名學(xué)生每天使用手機(jī)、平板的時(shí)間為2～9 h不等，平均使用時(shí)間（3.6±1.5）h。其中2～4 h 963例 （48.2%），5～6 h 579例 （29.0%），6 h以上458例（22.9%）。從數(shù)據(jù)結(jié)果可以看出幾乎每個(gè)大學(xué)生每天都會(huì)花一定量的時(shí)間在觸摸屏式電子設(shè)備上，以每天花費(fèi)2～4 h者居多。

2.2大學(xué)生低頭族身體不適情況分析

2 000名大學(xué)生頸肩痛發(fā)生率23.4%，手腕部疼痛發(fā)生率12.1%，自覺眼部不適38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%。隨著大學(xué)生使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的時(shí)間的延長(zhǎng)，上述各種不適發(fā)生率也逐漸升高，具體見表1。

表1　2 000名大學(xué)生身體不適情況分析［n（%）］

3　討論

3.1“低頭族”的危害

長(zhǎng)期低頭會(huì)引起頸椎酸脹，還會(huì)出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)，時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)引起椎間盤退行性病變，骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸椎疾病，表現(xiàn)出頸肩痛等癥狀，從而給生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)各種困擾。目前，針對(duì)低頭族頸肩痛的專門研究很少，以中國(guó)知網(wǎng)和維普數(shù)據(jù)庫(kù)為例，與其相關(guān)的文章只有2篇。而針對(duì)大學(xué)生低頭族這一現(xiàn)象的調(diào)查、報(bào)道有很多，但是沒有與頸肩痛相關(guān)的完整文獻(xiàn)。頸肩痛不僅影響身體健康，也會(huì)給日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)負(fù)面影響［4］，針對(duì)聚集年輕群體的大學(xué)校園，有必要開展一次深入調(diào)查。

該次研究通過分析2 000名大學(xué)生電子產(chǎn)品使用情況，了解“低頭族”學(xué)生身心健康所受的影響，發(fā)現(xiàn)2000名大學(xué)生頸肩痛發(fā)生率23.4%，手腕部疼痛發(fā)生率12.1%，自覺眼部不適 38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%，且隨著大學(xué)生使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的時(shí)間延長(zhǎng)，上述各種不適發(fā)生率逐漸增加。由此可見，應(yīng)用電子產(chǎn)品時(shí)間越長(zhǎng)，“低頭族”面臨的身心健康威脅就越大。調(diào)查顯示，自覺眼部不適及頸肩痛占比頗高。如果長(zhǎng)期盯著電子屏幕看，不注意眼睛休息，眼部肌肉得不到放松，容易造成視疲勞，甚至有刺痛、畏光等癥狀出現(xiàn)。

3.2“低頭族”干預(yù)措施

低頭時(shí)間過長(zhǎng)不僅容易導(dǎo)致眼部、頸肩部、手腕部等身體部位的不適而且致使這一群體長(zhǎng)期處于自己的小世界，隔絕了與周圍人群交流的機(jī)會(huì)，容易產(chǎn)生空虛、孤獨(dú)、快樂缺失感及迷茫感等非積極感受。低頭危害性與低頭時(shí)間的長(zhǎng)短呈正相關(guān)，即低頭時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生不適癥狀的幾率越高。因此要采取有效措施減少大學(xué)生在手機(jī)、平板上的時(shí)間消耗。這不僅能夠做好大學(xué)生健康促進(jìn)、健康保護(hù)工作，而且能夠減少大學(xué)生疾病的發(fā)生和提升生活愉悅感。目前，電子設(shè)備的快速發(fā)展，其因具有美觀性、多樣性、方便性、實(shí)用性、潮流性等諸多特點(diǎn)受到了大學(xué)生的熱烈追捧。但是，這些移動(dòng)終端在給人們生活帶來(lái)便捷的同時(shí)也存在著許多危害性，比如輻射、充電爆炸等。如今，它對(duì)人體的危害已經(jīng)受到越來(lái)越多的人的關(guān)注，要改善大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)象，可以從以下幾方面入手：①引導(dǎo)大學(xué)生正確看待觸摸屏電子設(shè)備的利和弊，喚醒學(xué)生自我管理意識(shí)，合理選擇使用時(shí)間及休息和學(xué)習(xí)時(shí)間，做到學(xué)習(xí)、娛樂、健康三不誤。加大“低頭族”危害的宣傳力度，告知學(xué)生長(zhǎng)期低頭不但會(huì)影響到頸椎、肩、手腕關(guān)節(jié)的健康，而且長(zhǎng)時(shí)間盯電子屏幕會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響?？梢栽趯W(xué)校內(nèi)顯眼位置、校醫(yī)院等處張貼“低頭族”相關(guān)警示標(biāo)語(yǔ)或宣傳畫，并定期或不定期舉辦健康知識(shí)宣教，形成良性的生活?yuàn)蕵贩諊＂谔岢鼋ㄗh：向校方提出建議，鼓勵(lì)學(xué)生上課主動(dòng)交出手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，并給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，高校應(yīng)對(duì)課堂教學(xué)加以改進(jìn)，提高教學(xué)趣味性，讓學(xué)生在課堂上不玩電子產(chǎn)品，認(rèn)真聽課。建議學(xué)校多舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、交流會(huì)，豐富學(xué)生的課余生活［5］。③在學(xué)生體檢中再次提醒學(xué)生注意“低頭族”給健康造成的危害，幫助大學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題，提醒其正確使用電子產(chǎn)品的相關(guān)注意事項(xiàng)。④開辦人際交往策略、心理健康引導(dǎo)等相關(guān)技能的選修課程。充分考慮大學(xué)生具有個(gè)性、思想開放、性格多樣等特點(diǎn)，采取針對(duì)性的授課方式，在既不約束大學(xué)生活躍思維也不降低授課質(zhì)量的前提下，提高大學(xué)生對(duì)疾病的預(yù)防能力及促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成。⑤將大學(xué)生分成多個(gè)小組，每組選定一位組長(zhǎng)并為每個(gè)小組設(shè)立一名能力合格的指導(dǎo)教師，形成溫馨小家庭，促進(jìn)生活、學(xué)習(xí)、職業(yè)規(guī)劃等方面的溝通和交流，為大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

大學(xué)生是社會(huì)的新生力量，對(duì)國(guó)家發(fā)展具有重大影響，我們應(yīng)該為大學(xué)生健康做好保駕護(hù)航工作，對(duì)于每日花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間在手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的大多數(shù)“低頭族”們，其身體或心理健康在一定程度上受到不利影響，針對(duì)這一問題如何采取有效的干預(yù)措施值得我們持續(xù)探討。

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College Students bow Phenomenon and the Analysis of the Harm to Health

HUANG Li1，MA Xiu-cheng2，XIAO Feng2，QIU Tian2，LIU Hong1
1.Department of Orthopaedics，Affiliated Hospital of Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China；2.Department of Nursing，Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China

G645

A

1672-5654（2016）06（c）-0022-03

10.16659/j.cnki.1672-5654.2016.18.022

黃莉（1970.7-），女，四川南充人，本科，副主任護(hù)師，主要從事臨床護(hù)理及管理。

（2016-03-28）