老人選鞋有標(biāo)準(zhǔn)

不少老人由于穿鞋不當(dāng)引起腿疼，甚至扭傷腳踝，那么該如何選擇鞋子呢？

首先，買鞋的核心需求就是“合腳”，遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。

其次，好的老人鞋應(yīng)該是鞋底外層硬一點(diǎn)，防止被硬物劃傷；內(nèi)層軟一點(diǎn)，帶氣墊的最好，能起到減震作用，如果中間足弓處墊高一點(diǎn)就更好了。鞋底則是錐形的最好，它與地面接觸面積大，穩(wěn)定性好。

再次，最好挑雙大半碼的鞋。老年人腳最怕擠，鞋子尺寸稍微寬松一點(diǎn)沒有關(guān)系；系帶的或有粘扣的鞋能隨時調(diào)節(jié)肥瘦，最適合老年人。

穴位幫忙解岔氣

我們時常有這樣的遭遇：跑步時胸前下部左側(cè)或右側(cè)的腹部處突然劇痛，岔氣了！甚至有時候沒有劇烈運(yùn)動，只是一個不經(jīng)意的動作就會引起岔氣。岔氣雖然是個小毛病，但當(dāng)時人們不能大聲說笑，不能咳嗽，體位活動受限。該咋辦呢？

中醫(yī)認(rèn)為這屬于一時局 部氣血不通所致，指壓中脘穴就能很快緩解不適。

中脘穴位于腹部正中線的肚臍上4寸。岔氣后，患者平躺，閉雙眼，精神放松，兩腿伸直。男性用左手中指，女性用右手中指緊壓中脘穴，然后做深吸氣，一直吸到無法吸時停止，停到堅持不住時呼氣，如此反復(fù)幾次即可痊愈。

利用陽臺巧種菜

陽臺種菜的必需條件并不復(fù)雜，只需要：陽光、土、肥、水分、容器。而成功種菜的訣竅則是，要懂得根據(jù)季節(jié)氣候變化選種蔬菜，巧用陽光選栽蔬菜，巧用空間搭配蔬菜，要學(xué)會輪種、間種、混種、套種。

夏季宜選種耐熱的蔬菜，如苦瓜、節(jié)瓜、絲瓜、豆角、莧菜、空心菜、黃秋葵、富貴菜等；秋冬選耐寒的蔬菜，如辣椒、西藍(lán)花、菜心、芥藍(lán)、生菜、芹菜、奶白菜、荷蘭豆等，適季選種自己喜歡的蔬菜。對喜光的瓜類、茄果類蔬菜宜放在有陽光直射的地方；如果家中種菜的地方光照不足，則可安排種植耐陰的蔬菜種類，如姜、芽菜等。

清代宮廷規(guī)矩多

隨著清穿劇熱播，大量清代題材電視劇也出現(xiàn)了讓行家一眼看出毛病的地方。

1.漢人不能自稱奴才。在清代，“奴才”這個稱呼也是身份的象征，清代文武官員被皇帝召見，漢大臣必須自稱“臣”，滿籍大臣則稱“奴才”。如果漢族大臣稱“奴才”，是犯了忌諱的，會被同僚看不起。

2.萬歲爺不是誰都能叫的。滿人有時稱皇帝為“主子”，但不會稱“萬歲”?！叭f歲”是戲劇舞臺上的稱呼，一般人只能稱皇帝為“皇上”。

3.不能當(dāng)面稱慈禧為老佛爺。 “老佛爺”是清末一小部分近侍太監(jiān)與內(nèi)務(wù)府官員背地稱慈禧的代名詞，以示受寵和親近，但當(dāng)面是絕不敢稱呼的。

4.皇帝召見臣子極少在太和殿。清代除登基等重大慶典在太和殿舉行，皇帝臨朝議政一般在乾清門，召見多于養(yǎng)心殿東暖閣，引見多于養(yǎng)心殿明殿。

常用鬧鐘損健康

人類睡眠有其固有的機(jī)制，自然醒則是符合人體生物鐘規(guī)律的，而光線是自然醒的必要條件。

然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使很多上班一族無法享受閑適的睡眠與自然蘇醒，于是鬧鐘便成了無奈的選擇。但據(jù)實(shí)驗表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產(chǎn)生的生理和心理效應(yīng)是很不同的。

如果在睡眠狀態(tài)下突然被鬧鐘叫醒，將使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適感。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期記憶能力、認(rèn)知能力，甚至是計算技能都會受到顯著影響；這些能力最多為正常狀態(tài)的65%，故被鬧鐘叫醒則與醉酒者相當(dāng)。這種狀態(tài)如果持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，將導(dǎo)致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。

雨天睡覺特別香

明明是勤勉上進(jìn)的有為青年，為何總在雨天犯困？

一、白噪聲是天然的安眠曲。白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內(nèi)均勻分布的噪聲。人在相對舒緩、有規(guī)律的聲音環(huán)境下會很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、轉(zhuǎn)動的電扇聲，還有老教授講課的聲音。

二、雨天氣壓低，交感神經(jīng)不給力。交感神經(jīng)與興奮有關(guān)。陰雨天，氣壓降低，空氣的含氧量減少，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，人就會出現(xiàn)在雨天犯困的情況。

三、褪黑素也參與了搗亂。下雨天，天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑素分泌增加，人困馬乏也就不足為奇了。

四、可能與進(jìn)化有關(guān)。遠(yuǎn)古時代，人類一般住在山洞里，晚上睡覺時會非常擔(dān)心野獸來襲。而在下雨天，野獸一般不會出現(xiàn)，人們也會放松警惕，獲得短暫的安全感。經(jīng)過幾千萬年的進(jìn)化，人們沿襲了這種習(xí)慣。

中藥西藥分開吃

中成藥的化學(xué)成分比西藥復(fù)雜得多，因為不管在有效成分還是雜質(zhì)中，都含有很多現(xiàn)代化學(xué)還無法標(biāo)定或提取的物質(zhì)。且在中成藥的制備中會加入輔料，用以矯味、提高成分溶解度和藥品穩(wěn)定性等，使得藥品成分更為復(fù)雜且無法全部辨識。如中西藥同服，彼此間產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)幾率很大，輕則互相影響，藥效無法正常發(fā)揮，重則危害身體健康。

因此，中成藥與西藥分開服用是非常必要的，且間隔時間以30分鐘以上為宜。

酒店住宿避三事

1.不要輕易食用供應(yīng)食品。無論你住在什么樣的酒店，房間內(nèi)都會有方便你取用的飲料、食物和一些生活用品。這些都是要收費(fèi)的，同樣的物品比在超市的價格要貴一倍左右，而且這些食品酒水由于長期存放，通常保質(zhì)期也堪憂。

2.不要使用酒店水杯。幾乎每年都會有酒店保潔人員用同一塊毛巾清潔水杯和馬桶的新聞被曝出，從連鎖旅館到豪華酒店都有涉及，因此，不管你入住的酒店是四星還是五星，都建議自己攜帶水杯。

3.不要透露房間號。在酒店前臺工作人員給你房卡時，就可以建議她輕聲，最好是不出聲地遞給你號碼牌，而你自己更是要對客房信息格外當(dāng)心，對那些獨(dú)自旅行的女性游客來說，保護(hù)自己的隱私非常重要。