鄧力
肝腎不足 頭發(fā)漸白
一般在40歲以后,人體內的酪氨酸酶會發(fā)生進行性喪失,毛囊內的毛乳頭中的黑素細胞生成的黑色素逐漸減少,使得頭發(fā)中的色素消失。所以,人通常在60歲后會出現(xiàn)較為明顯的白發(fā)增多。從中醫(yī)角度來看,認為“腎其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”,頭發(fā)變白與肝氣、腎氣以及人體周身氣血的充盈程度有密切的關系。人進入中老年后,先天之腎氣逐漸耗竭,氣血逐漸虛弱,腎陰及氣血的滋養(yǎng)逐漸減少,故頭發(fā)逐漸變白,老年白發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象。
敲膽經有助于利膽?zhàn)B肝
老年性白發(fā)的生長順序一般是從兩鬢角開始,逐漸向頭頂發(fā)展。兩鬢在中醫(yī)經絡角度來說恰好是足少陽膽經所經過的區(qū)域,說明白發(fā)與膽腑也有密切的聯(lián)系。
中醫(yī)認為,膽腑功能失調的癥狀為白發(fā)及油性頭發(fā)。中醫(yī)素有“發(fā)為血之余”的理論,膽腑的功能長期受到抑制,脾胃的氣血生化功能自然減弱,使氣血虧虛,頭發(fā)長期缺乏滋養(yǎng),難免會變白。
另外,長期膽氣不舒,膽腑的功能也會受到抑制。而敲膽經可以達到疏肝利膽的功效,刺激膽囊,使膽汁分泌充足,排泄順暢,從而增強人體的消化系統(tǒng)吸收功能,使得機體氣血充足,各臟腑得到滋養(yǎng),氣血充盈使白發(fā)逐漸變黑,機體免疫力也會得到提高。
敲法大有講究
老人在敲打前首先要確定膽經的位置,足少陽的膽經位置非常容易定位,是一條從頭到腳的經絡,大體從頭至足均在人體兩側,在十四條經絡中,唯獨膽經行經大腿外側,而且這段膽經敲打起來最為順手。
“敲膽經”的正確方法:坐在椅子上,雙手置于雙腿外側旁,雙手分別從髖部至小腿隨勢敲打,每敲打4下算1次,每天敲大腿至小腿各50次左右,也就是左右各200下。敲打時需稍微用力,頻率大約每秒2下。
想有助白發(fā)轉黑發(fā)的老人,建議每天在空余時間多敲敲膽經,但敲膽經的時辰沒有明確限制。
注意事項
不適宜人群:骨盆、股骨頸或下肢骨骨干有骨折,局部有皮膚破損或潰瘍,或下肢水腫的老人應避免敲擊膽經,防止引起疾病加重。
操作時間:盡量不要太晚,選擇在晨起后、午休后或下午較為合適。
敲擊力度:雙手隨意下降敲打即可,力度無需太大。同時要做到不生氣,養(yǎng)生之道切忌生氣。敲膽經會讓人體的氣血上升,舒暢的情緒有助使人體處于最平衡的狀態(tài)。
當然,敲膽經需要長期堅持,長久地刺激經絡才可產生調理效果。還要配合早睡早起,晚睡熬夜最易傷及肝膽。