趙旭飛

我們要認真貫徹與落實“全國億萬學生陽光體育運動”的有關精神，關注學生成長，增強學生體質，那如何才能培養(yǎng)學生的運動興趣和提高學生的身體素質，就成為我們體育教師急待解決的問題。根據場地有限的實際情況，在2014年9月我校廣泛、深入、持久地開展學生“與繩共舞、健康幸?！钡年柟怏w育運動，著力抓好學校特色建設，培育體育精神文化，爭取把我校建設成為一所具有鮮明跳繩特色的學校。開展跳繩對發(fā)展學生的身體素質有著積極的促進作用?？蓡我坏奶?，時間久了就難以激發(fā)學生的興趣，而花樣跳繩是在普通跳繩的基礎上適當加上花樣動作，能促進學生創(chuàng)造性的學習，激發(fā)學生的運動興趣。結合我校的特點，就如何開展花樣跳繩進行探討。

跳繩運動是我國民族傳統(tǒng)體育項目之一，唐朝稱跳繩為“透索”，宋稱“跳索”，明稱“白索”，清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。該項目不受時間、空間的限制，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動全校學生參與此項活動。

“花樣”一詞在《現代漢語詞典》中的意思是泛指一切式樣或種類?；犹K在一些研究中被定義為：摒棄傳統(tǒng)跳繩的重復、枯燥乏味，結合國外跳繩的動感特點，適當加入現代元素，讓傳統(tǒng)跳繩運動與健美操、街舞、體操、武術、音樂等相整合的現代跳繩運動。

通過開展跳繩活動，保證每一個孩子能夠每天鍛煉一小時，提高學生的體育素養(yǎng)，培養(yǎng)學生的個性特長，全面提高學生的身體素質，使學生樹立“健康第一、終身鍛煉”的思想意識，幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

一、花樣跳繩的實踐過程與措施

1.普及階段（2014年9月-2014年12月）。利用大課間、課外活動及體育課上課前5分鐘，使跳繩活動在我校擁有廣泛的群眾基礎，人人有跳繩、個個會跳繩、養(yǎng)成愛跳繩的習慣，形成特色，舉辦跳繩比賽。

由于受學校場地的限制，在大課間進行跳繩時，組織各班學生排成3路縱隊，兩路縱隊分別在操場兩邊的直道上等待，中間一列橫隊進行一分鐘跳繩練習；這組完成后，跟東面跑道上的隊伍先進行跑步輪換。依次進行輪換每組需要跳三次。

在十一月份舉行的全校跳繩過關比賽，分年級進行全班所有同學的一分鐘跳繩測試，最終選出各年級男女最高得主成為擂主，并設立了校跳繩吉尼斯。每天給學生布置跳繩家庭作業(yè)。

在設立跳繩至尊榜后，還開設了“你追我趕”爭擂主活動。只要你覺得有能力、有自信超過本年級擂主，就可以來挑戰(zhàn)。

對于班級平均數靠后的班級，校領導通知必須通過一個月的練習，進行抽查，使其趕上其他班級。

在本學期12月份將進行班級爭奪年級最高平均數活動，提升全班的跳繩質量。

2.第二階段：提高階段（2015年1月～2015年8月）。進一步推進全校群體性跳繩活動進程，在普及中跳出花樣。做到人人有花樣，班班有特色。

深化班級花樣跳繩特色，鼓勵創(chuàng)新。每班在體育教師與班主任的配合下，視頻學習、認識花樣跳繩，鼓勵學生自己創(chuàng)編花樣跳繩動作，要求在學校的跳繩比賽中必須安排個人和小組自編花樣跳繩動作的展示時間。把好的動作加以推廣，這樣通過學生豐富的想象力使花樣跳繩有了新的、富有自己特色的內容，使學生對花樣跳繩產生濃厚的興趣。并通過比賽、展示、評價，進一步激發(fā)和提高學生學習及鍛煉興趣。

每月組織一次全校性的比賽和展示活動，從而帶動學校課間操、大課間、課間活動的開展。

在花樣跳繩中強化德育，通過跳繩培養(yǎng)學生終身鍛煉、拼搏進取、創(chuàng)造精神、合作意識、愛校愛國的思想品質和良好習慣。

3.第三階段：深化階段（2015年9月-2016年2月）。進一步推進全校群體性跳繩活動進程，每位學生需會跳2種以上的花樣，50%的學生會跳3種以上的花樣。能夠承辦花樣跳繩校級團體表演，形成特色體育項目。

編排跳繩操，深化花樣跳繩文化，與其他特色學校進行交流學習，相互學習促進，不斷提上自身的水平。

不間斷地總結經驗和成果，進行分析，形成花樣跳繩的校本課程資源，使之課程化。積極尋找和創(chuàng)造平臺，展示我校體育文化和成果。

二、遵循的基本原則

1.健康第一原則。堅持安全健康第一原則，加強學生的安全教育，制定安全防范措施，避免意外事故發(fā)生。

2.趣味性原則。通過花樣跳繩的趣味性來影響學生們對傳統(tǒng)體育文化的熱愛與嘗試。

3.持之以恒原則。在培養(yǎng)學生對花樣跳繩的興趣，才能使學生自動養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，養(yǎng)成終身體育的意識。

4.層次性原則。根據不同年級及身體素質的差異，制定符合實際、切實可行的教學措施，按照由易到難、由簡入繁、循序漸進，讓每一位學生在花樣跳繩中找尋快樂、獲得自信。

5.激勵性原則。讓學生的主體得到充分尊重，在花樣跳繩中獲得合作學習的快樂，感受花樣跳繩的魅力。

學生們積極參與跳繩活動后，體質檢測時身體素質明顯增強，對教育教學工作的協(xié)調發(fā)展起到積極作用，體質健康達標率大大提高，真正做到了“達標爭優(yōu)，強健體魄”的目標。

福溪小學開展“與繩共舞、健康幸?！钡年柟怏w育活動，有一個良好的開端，我們將繼續(xù)弘揚跳繩這一項民族傳統(tǒng)文化，繼續(xù)開拓創(chuàng)新，努力為學生營造健康成長的良好環(huán)境，提高身心健康，培養(yǎng)具有健康體魄、健康心理素質和良好社會適應能力的一代新人。