姚娜

老年人由于器官功能衰退，體內(nèi)激素分泌失衡，鈣、磷、鎂等元素不能沉積在骨骼內(nèi)，使得骨量下降，骨形成減少，發(fā)展為骨質(zhì)疏松。對于這種骨質(zhì)疏松，單純補鈣效果并不理想，日常還可配合吃南瓜來輔助治療。

南瓜中含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、銅等元素，能促進(jìn)骨的形成，提高成骨質(zhì)量，延緩骨吸收；所含的類胡蘿卜素，有助于糾正成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞的失衡，促進(jìn)骨細(xì)胞分化，從而有效防治骨質(zhì)疏松。取南瓜（帶皮）80克，切成小塊，放碗中隔水蒸熟，溫?zé)崾秤?，每日一次，連續(xù)兩周。