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他身著白色背心，孔武有力的臂膀，緊繃繃的肌肉線條……堪稱雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93歲的“型爺”，不是運(yùn)動(dòng)員或健身教練，而是一名普通廣州老人。

“華仔，又來(lái)了！”當(dāng)沈華步入荔灣區(qū)中山八路的這家健身房，年輕人紛紛像見(jiàn)到老友一樣跟他打招呼，甚至有外國(guó)友人要求合影。

沈華是這里的?？?，每天下午3點(diǎn)，他都準(zhǔn)時(shí)來(lái)訓(xùn)練。他身穿白色背心，一身緊實(shí)的肌肉在背心下若隱若現(xiàn)，背部肌肉則盤(pán)踞在厚實(shí)的肩膀下，讓他呈現(xiàn)出壯碩的倒三角身材。沈華身高僅一米六左右，身材瘦小，正是這么多年的健身訓(xùn)練，讓他變成肌肉男。

沈華20年前開(kāi)始健身，每天至少在健身房訓(xùn)練一小時(shí)，用高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老。如今他做起引體向上、單雙杠依然不在話下。他坦言，自己健身不為競(jìng)爭(zhēng)、不求追逐極限，只為強(qiáng)身健體。

做引體向上時(shí)，看起來(lái)有些艱難，但沈華仍然堅(jiān)持完成了10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。沈華笑言，如果是在去年，他至少能做20個(gè)。他豁達(dá)地告訴我們，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，體能不可避免地變差，“不過(guò)我覺(jué)得沒(méi)必要給自己太大壓力，不要勉強(qiáng)，畢竟健身是為了強(qiáng)身健體，而不是和別人競(jìng)賽”。

全身靠一條帶狀物在懸吊中完成動(dòng)作，訓(xùn)練全身肌肉，難度相當(dāng)大，但沈華一口氣完成了五個(gè)。從事健身工作十多年的侯教練感嘆，從沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么年長(zhǎng)的老人能順利完成這些健身項(xiàng)目。“在健身房，連七十多歲的老人都很少見(jiàn)，別說(shuō)90歲了。后生仔們別宅啦！”

在沈華的帶動(dòng)下，兒子兒媳也開(kāi)始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓勵(lì)年輕人少宅在家中，多出門(mén)運(yùn)動(dòng)。

退休前，他是一名業(yè)務(wù)員，從來(lái)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，滿腦子都是工作。退休后，又忙著帶孫子?！暗鹊綄O子讀完小學(xué)，自己已經(jīng)70歲了，又開(kāi)始擔(dān)心死亡的問(wèn)題。”他無(wú)意中看了一本介紹健身知識(shí)的書(shū)，書(shū)中稱，人必定會(huì)衰老，但何時(shí)死并不確定，多運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)順暢，可以延長(zhǎng)生命。對(duì)大多數(shù)老人而言，最多也就練練太極拳，跳跳廣場(chǎng)舞，但“這些太小兒科、太柔和了，我喜歡刺激一點(diǎn)的”。于是，他選擇健身。

“剛進(jìn)健身房，就遭遇白眼，有人覺(jué)得我肯定堅(jiān)持不了幾天?！钡y而上，慢慢地，身體越來(lái)越好。沈華說(shuō)，自己的一生經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)烽火、生離死別，“現(xiàn)在才是人生最美好的時(shí)候，我要以健康的身體享受人生”。

93歲“型爺”以身體力行闡釋了一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：做你想做的事，任何時(shí)候開(kāi)始都不算晚。