莊東陽（江蘇省新沂市黑埠中心小學(xué)，江蘇 新沂 221412）

體育課堂教學(xué)中練習(xí)密度的思考與對策

莊東陽
（江蘇省新沂市黑埠中心小學(xué)，江蘇 新沂 221412）

體育教師要在課堂教學(xué)中注重學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)與體能練習(xí)，提高練習(xí)密度、關(guān)注學(xué)生運動負(fù)荷，這是一堂成熟的體育課的標(biāo)志。是通過合理的練習(xí)密度來淡化技術(shù)教學(xué)，還是強調(diào)技術(shù)動作的教學(xué)，而忽視學(xué)生的練習(xí)密度呢？下文從筆者執(zhí)教的一節(jié)直跑屈腿跳教學(xué)課來分析說明。

1 課堂過程分析

該節(jié)課教學(xué)過程中熱身開始就采取“黃鼠狼抓小雞”的環(huán)節(jié)，適當(dāng)導(dǎo)入情景“小雞跳躍逃跑”，這個環(huán)節(jié)解決了學(xué)生排隊問題。熱身操的練習(xí)，循序漸進地進入到了主教材教學(xué)當(dāng)中，在主教材的教學(xué)中，一步一步由“原地單腳雙腳跳躍”過渡到“金雞獨立跳”，以互相比較落地的穩(wěn)定方式，引出雙腳同時落地。與此同時，采取雙人互相面對面單跳雙落，一人評價一人跳躍，指出練習(xí)時候的錯誤并糾正。

在已經(jīng)正確搞清楚跳躍腳的前提下，讓學(xué)生嘗試跨一步單跳雙落，并挑戰(zhàn)一定遠(yuǎn)度的障礙物。練習(xí)時候限制一定的遠(yuǎn)度進行跳躍，在能夠跳躍限制的遠(yuǎn)度前提下，可以適當(dāng)?shù)靥嵘?，讓學(xué)生根據(jù)自己的實際能力嘗試。

課的素質(zhì)練習(xí)階段，采取“鉆香蕉”的游戲，限定時間提升學(xué)生的上肢力量，從而使整節(jié)課上下肢力量練習(xí)達(dá)到平衡。課的放松階段采取應(yīng)景的“冬天寒風(fēng)吹放松”，全身顫栗式抖動，讓學(xué)生能夠在開心的狀態(tài)下放松，符合人體生理機能活動能力變化規(guī)律。整節(jié)課的練習(xí)時間為15：30，課堂練習(xí)密度預(yù)設(shè)為40%左右。（表1）

2 課后反思

2.1 練習(xí)密度提升的措施

前3個練習(xí)環(huán)節(jié)，針對教師所講練習(xí)的內(nèi)容，更多的是讓學(xué)生在自我練習(xí)挑戰(zhàn)中體會。后面的跳躍練習(xí)，多因老師對學(xué)生的不放心而給予諸多限制。在這個前提下，接下來的練習(xí)次數(shù)都因為老師的限制急劇地下降；另外一個因素就是教師講解得不清晰，把時間過多放到了反復(fù)強調(diào)練習(xí)要求上。2者相比較，前后練習(xí)密度差距明顯，前3個環(huán)節(jié)所化練習(xí)實際時間為6min左右，而后2個環(huán)節(jié)只是用到了2min左右，結(jié)合熱身以及游戲練習(xí)時間，整節(jié)課身體練習(xí)所占比例僅為30%～33%，與預(yù)期的練習(xí)密度40%有很大的差距。

表1 課堂教學(xué)環(huán)節(jié)回顧

2.2 教學(xué)技能改進的策略

縱觀本節(jié)課，課堂教學(xué)內(nèi)容更多側(cè)重于技術(shù)化教學(xué)，由于教師對學(xué)生放不開，導(dǎo)致課堂中的教學(xué)仿佛是老母雞護著小雞一般，錯失了很多的練習(xí)時間，這些時間浪費在反復(fù)強調(diào)練習(xí)要求上面。應(yīng)大膽創(chuàng)設(shè)一節(jié)“跳躍小水溝”的情景結(jié)合所教技術(shù)動作，在此讓學(xué)生更多地嘗試練習(xí)，適當(dāng)?shù)卮┎妩c技術(shù)動作。在后面的試課中嘗試了這個環(huán)節(jié)，結(jié)果效果非常得好。學(xué)生對于“跳躍小水溝”這一環(huán)節(jié)相當(dāng)喜歡，都敢于大膽地嘗試，只是這里出現(xiàn)了2個需要改善的環(huán)節(jié)：（1）在練習(xí)中間適當(dāng)?shù)卣f明如何跳得更遠(yuǎn)，而且能夠穩(wěn)穩(wěn)落地，不會導(dǎo)致身體搖晃后倒掉入小水溝，這時候就可以合理地導(dǎo)入直跑屈腿跳的單跳雙落屈膝緩沖的技術(shù)要領(lǐng)。（2）關(guān)于跳躍的具體方向跟要求。教師一個示范之后讓孩子們模仿練習(xí)即可，既節(jié)省時間，又有了一個具體的參照。為此不僅解決了淡化技術(shù)的問題，而且大幅地提升了練習(xí)次數(shù)，練習(xí)密度提升很明顯。

這樣的教學(xué)不僅在教學(xué)生技術(shù)動作，也把生活中可以運用到的一些情景導(dǎo)入到了課堂。此時學(xué)生的注意力就會被教師吸引住。教師就應(yīng)大膽地放權(quán)給學(xué)生練習(xí)，學(xué)生會根據(jù)自己的理解對于感興趣的事情積極參與進去，學(xué)生肯練之后，練習(xí)密度的提升自然而然就上去了。這個相對自由的練習(xí)對比原來老師硬生生地克制學(xué)生必須單跳雙落，而且得在限定的地點根據(jù)固定要求進行，其積極性、練習(xí)次數(shù)、練習(xí)效果都不可同日而語。通過一個合理的情景教學(xué)，可以讓學(xué)生做到多練多想，從而達(dá)到了鍛煉技能的效果。

3 跟進式同課優(yōu)構(gòu)實踐策略

3.1 有效場地促進練習(xí)

很多老師在教學(xué)中總是會出現(xiàn)一個問題，把上課場地布置得很花哨，以為這樣能夠吸引學(xué)生的吸引力。而一本節(jié)課的隊列分布基本以4列橫隊為主，在練習(xí)時候更多的是原地或者面對面練習(xí)，所以在講解練習(xí)要求的時候教師基本都是面對學(xué)生正前方位置站立，練習(xí)時候的隊伍也不怎么變化。因此，很多的時候都不必花費在隊伍變化上面。

在需要評價的環(huán)節(jié)上面，本課采取面對面練習(xí)，互相豎大拇指評價，不僅能夠保證練習(xí)密度，而且還能夠及時地讓學(xué)生互相評價。在最后的素質(zhì)練習(xí)上面，看似“亂哄哄”的課堂中還是有一定的奧妙存在的，因為教師的練習(xí)沒有強制規(guī)定學(xué)生的練習(xí)范圍，而且不是固定地點，排好隊伍才能進行游戲?！般@香蕉游戲”只是需要學(xué)生能夠2人1組在自己的縱隊進行即可，沒有過多的約束，環(huán)節(jié)講解跟示范只是花費了30s不到，而整體的練習(xí)時間持續(xù)3min以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超越了傳統(tǒng)意義的4路縱隊比賽密度，孰優(yōu)孰劣顯而易見。學(xué)生的練習(xí)次數(shù)多了，自然對于技能的形成有一定的促進作用。

3.2 興趣帶動練習(xí)密度

想要讓學(xué)生保證練習(xí)密度，那么必要的一點就是抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這是最基本的動力源泉。但是一味地強調(diào)學(xué)生的運動興趣，學(xué)生喜歡什么教什么、練什么，是不可取的，那樣勢必導(dǎo)致課堂教學(xué)的隨意性。

教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計要能引起學(xué)生興趣，從教學(xué)最開始的“黃鼠狼抓小雞”到后面“金雞獨立跳”，再加上最后的“鉆香蕉游戲”，學(xué)生的參與積極性非常高。從而可以得出結(jié)論，學(xué)生的興趣都充分地投入到了課堂中來了。而為什么會有這么好的效果呢？跟教學(xué)水平有關(guān)，這幾個教學(xué)環(huán)節(jié)實際上都是有情景教學(xué)在其中，且教學(xué)對象是二年級學(xué)生，很容易在一定的情景烘托下迅速進入狀態(tài)。主動地把自我的角色進入到老師所設(shè)置的情景中來，適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┘夹g(shù)動作的練習(xí)，學(xué)生會很樂意參與其中。興趣就是學(xué)生最好的老師，它帶動著學(xué)生積極主動地參與技能練習(xí)，練習(xí)密度也能夠得以保證。

3.3 合理密度提升課堂效果

在體育課教學(xué)的主要部分，為了加大課的練習(xí)密度，提高學(xué)生的鍛煉效果，分組練習(xí)是最常用的一種體育課堂教學(xué)組織形式。但是很多老師會過于專注練習(xí)密度，而忽略了學(xué)生的接受能力，應(yīng)該遵循學(xué)生自身的生理循環(huán)規(guī)律，教學(xué)前要依據(jù)接受能力設(shè)計教學(xué)，不能沒有任何科學(xué)依據(jù)而進行。

在課的最后一個部分，筆者采取了“鉆香蕉”這個游戲，通過學(xué)生的2人1組練習(xí)，主要提升上肢手臂力量。這里更多地是按照時間練習(xí)，學(xué)生的正反支撐練習(xí)時間有點過長，而且反撐之后要讓學(xué)生能夠互相轉(zhuǎn)過去這方面要求太高。安全上面不僅有隱患，對于學(xué)生的手臂支撐要求過高，這時候可以考慮舍棄這個反手，而是針對正手支撐然后把更多的時間放在這上面。合理安排學(xué)生練習(xí)密度非常重要，在此程度上不僅要求練習(xí)，還要兼顧學(xué)生的身體負(fù)荷，量力而行。這些是對于增強體質(zhì)、形成運動技能的前提保障，收到安全課堂的效果。

4 結(jié) 語

練習(xí)密度的大小直接體現(xiàn)的就是對于新課程標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)思想的落實，充足的練習(xí)時間才能保證體質(zhì)的穩(wěn)步提升。讓孩子在體育課堂中大膽地釋放自我，通過練習(xí)密度的提升，帶來的更多是體質(zhì)和技能的提升，“健康第一”的指導(dǎo)思想才能貫徹得更加徹底。在課堂教學(xué)中，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，應(yīng)該把學(xué)生那份濃厚的參與積極性調(diào)動起來，此基礎(chǔ)上把原來枯燥的練習(xí)適當(dāng)游戲化、情景化，縮短一些無用的隊伍調(diào)動和講解，做到把時間歸還給學(xué)生，真正做到精講多練。綜上所述，一節(jié)體育課有了孩子們的積極參與互動，再通過教師精練的語言講解和設(shè)置練習(xí)環(huán)節(jié)，從而節(jié)約更多的課堂教學(xué)時間。這才能真正解決練習(xí)密度不足的問題，此時才有所謂的會“教”跟會“學(xué)”，技能的掌握跟體質(zhì)的提高才能得以實現(xiàn)。

［1］ 中華人民共和國教育部．義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)［S］．2011版．北京：北京師范大學(xué)出版社，2011．

［2］ 侯艷霞．淺談如何提高小學(xué)體育課堂教學(xué)效率［J］．新周刊，2012（3）．

［3］ 趙超君．關(guān)于體育課程核心目標(biāo)與多元目標(biāo)的思考［J］．體育教學(xué)，2008 （4）．

G807.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1674-151X（2016）02-065-03

2015-12-22

莊東陽（1979 ～），中小學(xué)一級教師，本科。研究方向：小學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)。