調(diào)方

進(jìn)入青春期的女孩，往往有自己不滿意的 “小秘密”，尤其是外貌，因為期望著長大，所以衍生出對成人之美的渴望和羨慕。青春期是關(guān)注自我、樹立形象的關(guān)鍵時期，女孩在漸漸的長大，身心全面發(fā)展，擁有愛美之心并沒有錯，但愛美更要有底線，盲目擁有“成人美”，可不是一件好事情。

勤照鏡子與修煉心靈美

身為女性，大概沒有不喜歡照鏡子的，尤其是青春期的女孩，照鏡子完全就是隨時隨地不能忽略的事情，有相當(dāng)一部分女孩是隨身攜帶著小鏡子，有一點時間就照照自己，碰到穿衣鏡更是連路也走不動。有些家長看到女孩照鏡子，還覺得不耐煩，甚至?xí)庳?zé)女孩，認(rèn)為勤照鏡子會形成“以貌取人”的思維方式。

青少年正處在審美觀念形成的重要時期，青春期女孩由于身心的發(fā)育，更加關(guān)注自己的形象和給異性的印象，離不開鏡子是很正常的事情。負(fù)面影響當(dāng)然是有：有些女孩覺得自己很漂亮，變得喜歡聽取別人毫無意義的恭維，并為此感到驕傲和自豪，認(rèn)為美貌是一種資本，從而減少甚至放棄自己的努力；還有些女孩覺得自己不夠漂亮，對自己的身體和容貌大失所望，失去自信，也因此極端夸大自己身體容貌上的小瑕疵，并為此耿耿于懷。

其實，照鏡子并沒有錯，只是在過程中，你要喜歡自己的臉和身體，也許你的容貌并非最美好，但卻是要伴隨你一生的唯一的外在。能夠公正地看待自己的容貌，而非吹毛求疵的追求“想象中的美”，告訴自己“我喜歡我的樣子”，你慢慢的就會發(fā)現(xiàn)自己其實也很美。

上天也許是不公平的，它給了人不同的容貌，但它也是公平的，只有對那些最努力的人才最眷顧。與華麗的外表相比，心靈中折射出的光彩更加令人心動，一個人的知識、修養(yǎng)和內(nèi)涵是形成一個人獨特氣質(zhì)的根本，是折射一個人的美，最為真實也最為長久的途徑。

青春女孩不化妝

青春期的女孩正處在發(fā)育期，最好不要化妝，過早的裝扮自己，會影響你的身體健康。

拒絕濃妝艷抹：人體的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。女孩過度涂抹化妝品，阻塞了體內(nèi)廢物的排出，不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，有些女孩誤用劣質(zhì)化妝品導(dǎo)致皮膚問題的病例比比皆是。

不宜描眉拔眉：眉毛有阻擋汗水、塵埃進(jìn)入眼睛的功效，青春期女孩的眉毛尚未生長完全，描眉和拔眉有害無利，使汗水、塵埃、細(xì)菌等毫無遮攔地直落眼眶，易患眼病。另外，拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢會造成惡性刺激，會引起眼肌運(yùn)動失調(diào)，會造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年之后影響臉部整體美。

拒絕高彈褲：高彈褲緊裹襠部、臀部和大腿，透氣性比較差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)屈伸和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰部疾病，引發(fā)外陰瘙癢、疼痛、紅腫。

不宜打耳洞：女孩的耳朵很嬌嫩，打耳洞可能會造成人為性耳外傷，如果處理不當(dāng)，還可能引菌入體，造成感染化膿，嚴(yán)重者甚至有引發(fā)破傷風(fēng)的危險。

不宜使用豐乳膏：青春期女孩的乳房正在發(fā)育，使用豐乳膏等于是揠苗助長，長期使用還會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮，造成肝臟酶系統(tǒng)紊亂、膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

自信女孩不節(jié)食

健康的女孩體內(nèi)至少要有占體重17%以上的脂肪，才能正常的開始月經(jīng)初潮。青春期的女孩卻往往希望擁有苗條纖瘦的身材，為的也只是同學(xué)的艷羨和異性的贊美。節(jié)食減肥固然能帶走你身上的一些脂肪，但并不可取。青春發(fā)育期內(nèi)，你的身體需要大量蛋白質(zhì)和脂肪來支持你的生長，而節(jié)食卻正是要減少攝入這些必要的營養(yǎng)。

青春期的營養(yǎng)不良對女孩的健康危害極大：導(dǎo)致發(fā)育不良，因營養(yǎng)缺乏、慢性消耗性疾病或在機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需要量相對增加而攝入不足的情況下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能障礙而誘發(fā)的閉經(jīng)，如果長時間得不到良好的糾正，會影響子宮、卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致成年之后的生育困難。另外，女孩的脂肪較多、體態(tài)臃腫固然不夠美，但脂肪過少，皮膚干燥、面容憔悴、肩胛骨突出、胸部扁癟、臀圍纖瘦，談不上形體美，甚至缺乏少女的青春與朝氣之美。

有些女孩覺得自己很胖，但只是體型稍顯豐滿，體重卻很正常；有些女孩因為在青春期的某階段發(fā)育比較迅速，稍加注意就能恢復(fù)正常，這兩種情況都是不用特別減肥的。如果你真的很胖，也不必節(jié)食減肥，少吃多餐、控制食量、多多飲水、多吃蔬菜水果、多多運(yùn)動就能讓你健康瘦下來。

高跟鞋之美的病態(tài)向往

有沒有考慮過為什么學(xué)校和家長不讓你穿高跟鞋？別怕說教，這真是為你的健康著想。

骨盆是身體傳遞重力的重要部位，穿高跟鞋時，身體前傾，背部彎曲，膝關(guān)節(jié)被動僵直，臀部凸出，全身重心轉(zhuǎn)移至腳掌。由于身體形狀的改變導(dǎo)致重心轉(zhuǎn)移，使骨盆的負(fù)荷量增加，骨盆兩側(cè)被迫內(nèi)縮，經(jīng)常穿高跟鞋，會造成骨盆入口狹窄，從而導(dǎo)致成年之后生育不利。另外，在足部還沒有發(fā)育生長到成熟的時候，鞋的選取很重要，鞋太小、太緊會影響足骨的正常生長，穿高跟鞋時趾骨和跖骨由于受力過大而變粗，影響跖趾關(guān)節(jié)的靈活，容易出現(xiàn)足跟疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、趾骨骨折和其他足病。而足趾要擠壓在鞋子的尖端，長此以往會影響足趾的發(fā)育。生長發(fā)育期的女孩骨骼還很柔軟，富有彈性，可塑性很大，容易發(fā)生變形和彎曲，而長時間穿高跟鞋可導(dǎo)致骨盆和腳部變形。

編后語：花樣年華的美，是任何化妝品、整容手術(shù)和美學(xué)修習(xí)課程都無法左右的，連時光都未及雕飾的，女孩一生中最值得珍惜的禮物。你要學(xué)著欣賞并喜愛自己的身體，不管你的容貌夠不夠時尚和漂亮，你也要努力的發(fā)現(xiàn)自己的迷人之處，這是走向成熟的一大步。望每一個女孩都能健康成長，找到屬于自己的蓬勃之美。