文 今野清志

養(yǎng)眼就是養(yǎng)精神

文 今野清志

視力好，心情也會好

一般認為，人的視覺在一天中所接收的信息就占了人的五感——視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺接收信息總量的八成。也就是說，活躍視力可以使大腦的八成神經(jīng)活躍起來。視力變好以后，集中力也會隨之提升，我們的工作、學(xué)習(xí)都將更順暢。視力變好甚至還能讓你看透對方的心理，當對方的表情盡收眼底時，傳遞到大腦的信息也隨之增加，能看透人心也是理所當然。

除此之外，有些人的動態(tài)視力（在觀察移動目標時，眼睛捕獲、分解、感知影像的能力）在得到提升以后，運動神經(jīng)也隨之改善。大腦是通過眼睛觀察事物做出判斷，進而再驅(qū)使身體活動的，所以動態(tài)視力提升，大腦的反應(yīng)速度也會變快。視力變好后最重要的一點是，精神會隨之變好，心情也會清爽起來。

近視是無法忽視的眼科第一疾病

自20世紀80年代以來，日本人的形象幾乎都戴著眼鏡，脖子掛著相機。當時，歐美人抱著半開玩笑的心態(tài)畫下“日本人=戴眼鏡”的插畫?？扇缃?，這些插畫表現(xiàn)的內(nèi)容都成了現(xiàn)實。據(jù)統(tǒng)計，40歲以上的日本人超過四成患有近視。美國和中國40歲以上人口的近視率只有22%，澳大利亞49歲以上人口的近視率平均只有14%。

近代研究已表明，近視是由生活環(huán)境造成的后天性疾病，絕非父母遺傳。然而，有很多人都深信“我爸媽都戴眼鏡，所以我的近視都是遺傳”“兄弟全都近視，所以我也會近視”，從而自己主動放棄恢復(fù)視力的機會。當然，也確實有極少部分人屬于由眼球形狀所造成的“遺傳性近視”，但這類情況極其罕見。所以這里需要再重申一遍：九成以上的近視都是與遺傳無關(guān)的。

傷害現(xiàn)代人眼睛的罪魁禍首：藍光

我們眼睛的健康問題驟增，眼睛的壽命不斷縮減的一個很大的原因就是長時間使用電子產(chǎn)品。電腦、LED背光燈，這些燈發(fā)出的藍光會給眼睛造成嚴重的傷害。

藍光是一種短波高能的可視光。有一種說法是，LED背光燈屏幕的光能直射到眼睛深處的視網(wǎng)膜上，給眼睛帶來較重的負擔(dān)。與在日光燈下看書相比，這類屏幕的背光燈對眼睛和大腦的刺激要強烈數(shù)倍?，F(xiàn)代人的眼睛從早到晚都被包圍在顯示器發(fā)出的強烈光線中，一直在遭受虐待。最可怕的是，很多人以為戴上防藍光眼鏡就萬事大吉，繼續(xù)長時間盯著屏幕，反而加重了眼睛的負擔(dān)。防藍光眼鏡還是不用為好，畢竟解決眼睛問題的根本原因遠比用眼鏡來防護有效得多。

眼睛的身家性命系在肝上

我們身體內(nèi)的各個器官靠著相互合作，維持著正常運作。這不僅限于內(nèi)臟之間。中醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)輸送能量的通道——經(jīng)絡(luò)將五臟（心、肝、脾、肺、腎）與人體的眼耳口鼻等聯(lián)系在一起。例如，耳朵對應(yīng)腎臟，鼻子對應(yīng)肺部，而眼睛則與肝臟有著深深的聯(lián)系。根據(jù)這一規(guī)律，若耳朵聽不清了，則可以認為是腎臟疲勞了；眼睛若出現(xiàn)問題，就說明肝臟虛弱了。于是，我們不光要治療出現(xiàn)問題的眼睛和耳朵，還得治療與其聯(lián)系頗深的內(nèi)臟，才能達到治療效果。

肝臟除了要分解、儲存小腸吸收的養(yǎng)分外，還具備維持生命所必需的機能，如負責(zé)膽汁的生成與分泌以及解毒排泄等。因此，在平常生活中，肝臟也是很容易出現(xiàn)問題的器官。從我們常聽到的一個詞“心肝”就可看出，心臟與肝臟都是非常重要的器官，是支援其他一切器官運作、維持生命活動的根本。也就是說，若肺和胃這些器官變得虛弱，肝臟為支援這些器官，就必須得超負荷運作。于是，與肝臟緊密相連的眼睛也會隨之衰弱并出現(xiàn)問題。打個比方，肝臟就像房子的地基。建在地基上的柱子、墻壁、房頂若受損歪斜了，地基的負擔(dān)就會加重。而地基不穩(wěn)，甚至是傾斜后，看似與地基毫無關(guān)聯(lián)的窗戶也會隨之歪斜，導(dǎo)致關(guān)不上。也就是說，若肝臟出問題，眼睛也會出現(xiàn)異常。

眼睛是和心臟一樣的“勞?！?/h2>

我們眼睛周圍的肌肉一天要活動10萬次以上。大家來想一下，除眼睛之外，還有一天重復(fù)運動10萬次以上的身體器官嗎？即便得了感冒頻繁地吸鼻子，一天最多也不過動數(shù)十次。哪怕是走路，雖然有很多人以“一天走一萬步”為目標，但真正能達到的人卻是少之又少。身體里一天活動10萬次的器官除眼睛外，就只有心臟了。

眼睛疲勞其實就是眼睛周圍的肌肉疲勞。因為眼睛一直在不停息地運動，所以容易出現(xiàn)疲勞。我們?nèi)舨蛔⒁膺@一點，眼睛很容易就會發(fā)生問題。而且，眼睛維持正常機能所需的能量比大家想象中的要多。

眼睛和血液一樣寶貴

當今社會，在辦公樓內(nèi)上班的人越來越多，干眼癥患者也隨之變多。干眼癥并不單純會使眼睛變得干燥，它還是告知我們健康出現(xiàn)問題的信號。它與單純的皮膚水分不足有所不同。原本人類感覺舒適的濕度平均為40%～60%，可如今的高層建筑通常都是關(guān)著窗，24小時開著中央空調(diào)。若讓在里面工作的人看一下濕度計，就會發(fā)現(xiàn)其濕度數(shù)值大概只有12%～16%。你的辦公室如果也關(guān)著窗，那么辦公室內(nèi)的濕度就低，這就仿佛將人丟進干燥機中長時間工作一樣，眼睛自然會變得干巴巴。

在如此嚴酷的環(huán)境中，身體為保護重要的眼睛，會一直不停地分泌眼淚。長此以往，淚腺終會耗盡力氣，然后就出現(xiàn)干眼癥。這可以說是事關(guān)性命的嚴重癥狀。為什么這么說？位于眼球最外層的是眼角膜，但眼角膜不會直接與空氣接觸。淚水會將眼角膜包裹住，以防止灰塵細屑進入眼睛。否則眼睛也會感覺刺痛、睜不開，從而讓人無法集中精神。

可以說，眼病嚴重會讓人的生活陷入危機當中。實際上，眼淚的作用不光是清潔、保護眼睛，它還負責(zé)將氧和營養(yǎng)輸送到眼角膜，就像血液將營養(yǎng)輸送給全身的細胞一樣。

眼淚中除了含有維生素及葡萄糖等成分，同時也有乳鐵蛋白、免疫球蛋白A、生長因子（刺激細胞生長活性）、EGF（表皮生長因子）等成分，幾乎與血液成分一樣。而且眼淚與血液中都含有原始海洋的物質(zhì)成分。一般認為，分泌眼淚的淚腺含有與原始海洋一致的物質(zhì)成分。眼淚就如同孕育生命的原始海洋，它的枯竭無異于是在說：生命之源的血液出現(xiàn)了重大危機。它就像一盞信號燈，警告人們體內(nèi)的營養(yǎng)和氧元素?zé)o法傳遍全身。

還有，如頻繁使用眼藥水，反而會加重干眼癥。因為用眼藥水滴眼睛就類似于用肥皂來洗手，會把重要的營養(yǎng)成分及保護眼睛的成分都洗掉。想想看，一天內(nèi)頻繁地用肥皂洗手，手的皮膚也會干燥開裂吧？根除真正的病因，讓身體恢復(fù)正常機能分泌淚液，比滴眼藥水有用得多。