女性 新聞

手機(jī)看太勤，沖動(dòng)沒(méi)耐性

研究人員對(duì)91名在校大學(xué)生的手機(jī)使用習(xí)慣展開調(diào)查。他們?cè)趨⒃囌呤謾C(jī)上安了一個(gè)應(yīng)用程序（APP）以記錄其兩周內(nèi)每天使用手機(jī)的情況。參試大學(xué)生填寫包括“你認(rèn)為每天使用手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間？”“每天看手機(jī)多少次？”等一系列問(wèn)題的調(diào)查表，并接受多項(xiàng)認(rèn)知能力測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一些參試者坦言每天發(fā)送數(shù)百條信息或者花費(fèi)數(shù)小時(shí)在社交網(wǎng)上聊天。參試者平均每天查看手機(jī)85次，上網(wǎng)或使用各種APP的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，這相當(dāng)于每天清醒時(shí)間的1/3。新研究證實(shí)人們使用手機(jī)的習(xí)慣與個(gè)性存在關(guān)聯(lián)，離不開手機(jī)的人更易表現(xiàn)出沖動(dòng)和缺乏耐心的傾向。

女性 孝老

手指操預(yù)防老年癡呆

中國(guó)工程院院士顧玉東教授自創(chuàng)了一套“手指操”，長(zhǎng)期堅(jiān)持可預(yù)防老年癡呆。1、將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。3、將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。4、雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。5、刺激手心，每次捏掐20次。6、經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。經(jīng)常對(duì)手指進(jìn)行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟的功能，增強(qiáng)腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預(yù)防老年癡呆的好方法。

老人穿高跟鞋竟可防摔

人的肌肉會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得衰弱，大腦不能有效控制腳部肌肉，從而使老年人容易摔跤，造成頭部損傷或髖骨折，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致抑郁、疼痛、喪失自理能力等癥狀。高跟鞋的特別之處，就在于腳后跟高于腳掌，人們就只能靠腳趾走路，這樣就必須利用平衡感和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)來(lái)促進(jìn)身體的平衡。所以經(jīng)常穿高跟鞋可以刺激人的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，使其在眼睛、耳朵和肌肉上達(dá)到平衡。但是，因?yàn)楦吒灿幸欢ǖ奈ｋU(xiǎn)因素，所以老人穿高跟鞋不宜過(guò)多，每次1-2小時(shí)即可，而且當(dāng)老人感冒生病時(shí)，身體的平衡感尤其差，所以感冒時(shí)不宜穿。

女性 親子

考前休息半小時(shí)，成績(jī)好

丹麥國(guó)家社會(huì)科學(xué)研究中心的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：考試的時(shí)間越往后，分?jǐn)?shù)就會(huì)越低。研究者通過(guò)對(duì)丹麥200萬(wàn)名8～15歲學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)化考試成績(jī)進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)：考生的成績(jī)下滑趨勢(shì)與考試時(shí)間推后呈正相關(guān)的關(guān)系。每當(dāng)考試時(shí)間延后1個(gè)小時(shí)，考生的成績(jī)就會(huì)下降0.9個(gè)百分點(diǎn)，相當(dāng)于10天沒(méi)來(lái)上課的效果。有意思的是，研究結(jié)果同時(shí)發(fā)現(xiàn)：每當(dāng)考試前給出20～30分鐘的休息時(shí)間，將會(huì)使考試分?jǐn)?shù)提高1.7個(gè)百分點(diǎn)，相當(dāng)于提前2個(gè)小時(shí)進(jìn)行考試的效果。這一研究結(jié)果表明：人們?cè)谠缟系乃季S功能是最佳的，最適合考試。

孩子適當(dāng)曬太陽(yáng)有助預(yù)防近視

澳大利亞廣播公司近日?qǐng)?bào)道，曬太陽(yáng)是預(yù)防兒童近視的一個(gè)關(guān)鍵因素，因?yàn)闀裉?yáng)可以促使體內(nèi)分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長(zhǎng)，從而減少眼睛過(guò)度生長(zhǎng)所導(dǎo)致的近視。之所以說(shuō)曬太陽(yáng)有助于兒童預(yù)防近視，主要是因?yàn)闀裉?yáng)大多數(shù)都是在戶外，陽(yáng)光太強(qiáng)的時(shí)候，人們一般不會(huì)太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng)，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法，所以會(huì)對(duì)視力有很好的保護(hù)作用。

女性 生活

多吃高纖維，少得肺病

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，富含纖維素的飲食不僅能預(yù)防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員依據(jù)參試者所吃的水果、蔬菜、豆類和粗糧的多少，計(jì)算出其膳食纖維攝入量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中571名參試者每天膳食纖維攝入量在17.5克以上，360名參試者不足10.75克。在呼吸測(cè)試中，膳食纖維攝入最多者的成績(jī)都比膳食纖維攝入最少的更好。對(duì)比結(jié)果顯示，膳食纖維攝入最多的參試者肺活量更大。研究人員調(diào)整了吸煙、體重等多項(xiàng)因素后發(fā)現(xiàn)，纖維素?cái)z入量與肺功能之間存在獨(dú)立關(guān)聯(lián)性。

每天兩杯橙汁助降壓

研究顯示，常吃柑橘類水果有益降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，每天喝兩杯橙汁還能降血壓。英國(guó)研究小組利用激光束測(cè)量了通過(guò)皮膚的血流量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入橙皮甙溶液（相當(dāng)于兩杯橙汁中該物質(zhì)的含量）的參試者，血壓明顯下降，整體血流量增加；而當(dāng)參試者直接喝橙汁時(shí)，降壓和血流量改善效果更好。研究人員分析指出，柑橘類水果中富含的柑橘植物營(yíng)養(yǎng)素橙皮甙，在降血壓、防中風(fēng)方面有很好的作用，該物質(zhì)可增加大腦及全身的血流量。