問(wèn)：我經(jīng)常痛經(jīng)，對(duì)此總是經(jīng)期喝紅糖姜水應(yīng)對(duì)，但效果不是很好。痛經(jīng)就只喝紅糖姜水嗎？

答：

別再迷信紅糖姜水補(bǔ)血止痛。

對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，紅糖姜水是“好朋友”的好朋友，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，很多人都會(huì)選擇喝紅糖姜水，誤以為喝紅糖水可以把流失的“血”補(bǔ)回來(lái)。再加上生姜性溫，還可以很好地緩解痛經(jīng)，喝了肯定沒(méi)有壞處，很多女性甚至在經(jīng)期把紅糖姜水當(dāng)水喝。

女性適當(dāng)飲用紅糖姜水可以調(diào)養(yǎng)身體，對(duì)痛經(jīng)有緩解作用。但紅糖還有散瘀活血的作用，所以經(jīng)期最好不要過(guò)多飲用，以免造成經(jīng)血過(guò)多。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期喝了紅糖姜水，血量明顯變多了。有些人甚至還竊喜，認(rèn)為是在排毒，其實(shí)月經(jīng)量過(guò)多對(duì)身體非但沒(méi)有好處，反而會(huì)引起貧血。所以，經(jīng)期盡量少喝紅糖姜水，但在經(jīng)期前后適當(dāng)喝些紅糖水卻是有好處的。

紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”。未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和錳、鋅、鉻等微量元素。此外，紅糖還富含鈣和鐵，能補(bǔ)充隨經(jīng)血流失的鐵元素。

生姜味辛、性溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，有溫中驅(qū)寒的功效，特別適合體質(zhì)偏寒而導(dǎo)致痛經(jīng)的人。所以將紅糖與生姜一起加水熬煮，經(jīng)期前后喝有補(bǔ)氣益血的作用。經(jīng)前喝紅糖姜水能讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。如果經(jīng)后感覺(jué)精神差，氣色不好，每天喝一杯紅糖姜水也能很好地改善氣血。

但紅糖姜水只對(duì)因寒而生的痛經(jīng)有效果，特別嚴(yán)重的痛經(jīng)還應(yīng)去醫(yī)院就診。此外，紅糖畢竟是糖，紅糖姜水喝多了也會(huì)破壞我們?cè)械娘嬍沉?xí)慣，容易引起上火，故不提倡多喝。