和其他動(dòng)物一樣，人類在獲得卡路里并能夠休息之后，從進(jìn)化上傾向于囤積卡路里，這是一種明智的生存本能，但在一個(gè)由快餐和電視構(gòu)成的世界里，這種本能很容易導(dǎo)致體重增加。而專注能幫助人們克服進(jìn)食高卡路里食物的渴望并采用更健康的飲食，控制對(duì)開始運(yùn)動(dòng)的憎惡（指人們?cè)阱憻掃^后感覺不錯(cuò)，但在開始鍛煉之前常常覺得很矛盾的現(xiàn)象）。